|
|
||||||||||
ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
|
أدوات الموضوع |
23-10-2013, 03:14 PM | #1 | |||
عضو نشط
|
اكتشاف خطير
السلام عليكم
ارجوكم تطبيق الاكتشاف العلمي الجديد حاول ان تطبق عمليه الاسترخاء لمده اسبوعين اوشهر اوكثر من ذلك بصراحه طبقتها وفعلا الاعصاب اتوقع حصل لها انكماش بسبب الاستمرار على عمليه الاسترخاء صنعت من نفسي ذلك الشخص الذي لايمكن ان يغضب ابدا واستمريت على ذلك غضون سته اشهر لدرجه ان نسبه الهلع قلت بنسبه كبيره جدا وبعدها مليت من نفسي ثم بعد ذلك حاولت ان اصنع من نفسي ذلك الشخص الذي يهتم لامور دنياه ويغضب صاحب الاعصابالمشدوده ثم انقلبت حياتي راسا على عقب حيث ضاق بي صدري ضيقا شديدا لدرجه اني ابحثث عن الاكسجين ولا اجده واهلع من اتفه الامور حسيت كان الاعصاب في درجه توتر لدرجه اني اخذت اعاني من صعوبه البلع لمده شهرين واصبحت رووس الاصابع خاص السبابه والوسط كان عليها حنا من شده التنمل واعتقد ربما الاعصاب هي السر وراء الهلع ارجو تطبيق الاكتشاف على انفسكم والبحث عن ذلك وتمنى من الباحثين ان يلفتو نظرهم لمثل هذه الاكتشافات المصدر: نفساني
|
|||
|
23-10-2013, 11:26 PM | #3 |
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
تمارين الاسترخاء مفيدة جدا جدا و عن تجربة شخصية ،،
تمارين التنفس ايضا خاصة اثناء نوبات الهلع ،، |
|
24-10-2013, 03:31 PM | #6 |
عضو نشط
|
كل مافي الامر
اني صنعت من نفسي اني انسان بارد يعني اكبح جماح الغضب في كل شي كل مافي الامر ان تجعل اعصابك وعضلات في استرخاء تام امتد علا ضهرك وحاوول انت تجعل جميع عضلاتك واعصابك في حاله عدم تصلب اوشد ولاتتحرك لمده ساعه اوكثر وواستمر علا ذلك |
|
25-10-2013, 02:46 AM | #8 |
مراقبه سابقة
( أنا والهلع سابقا )
|
احدى أهم وسائل علاج القلق ونوبات الهلع تمارين الاسترخاء والتنفس ،حتى ان جميع الاطباء سواء اطباء نفسيين او معالجين سلوكيين ينصحون بها قبل الدواء لفائدتها الكبيرة،في التخفيف من القلق والتوتر وحدة نوبات الهلع.
|
|
25-10-2013, 09:15 AM | #9 | |
عضو نشط
|
اقتباس:
اانا بصراحه طبقت نظريه الاسترخا المذكوره وحلت جميع مشاكل الهلع والخووف بنسبه كبيره لكن المشكله فيه ان الاعصاب تتقلص يوم بعد يوم يحصل لها عمليه انكماش تدريجي فحاولت ان اترك عمليه الاسترخاء تلك وبديت اارجع ال طبيعتي (ماخفيكم انا انسان عصبي حتى من اتفه الامور) وبعد الرجوع الى طبيعتي وعصبيتي عادت الاعصاب الى حاله توتر شديد لدرجه اني عنيت من صعوبه البلع لمده شهرين |
|
|
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|