|
|
|
02-03-2009, 01:21 AM
|
#136 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اليوم بغت تهجم علي نوبة مع دوخة ودوار
بس الحمد لله تغلبت عليها بالسواليف والقرق واششششششششششششوا يارب اجرني يارب |
|
|
|
02-03-2009, 06:33 AM
|
#137 | |
|
عضو
|
اليوم خرجت من المنزل وحدي وحاولت الابتعاد والمشكل جاءتني نوبة شديدة شعرت اني سافقد عقلي واني في عالم ثاني وتشتت كل افكاري وصعوبة في البلع وعدم الاتزان وزغللة في عيني وخفقان في قلبي الخ........ وقتها بقيت اجري لكي اصل للمنزل وانا في حالة هلع شديدة والله كان اعلم بحالي اختي تهاني الرياض افتكرت كلامك وعملت جهدي للخروج لما رجعت للمنزل دخلت لغرفتي وبقيت ابكي من شهور وانا على هدا الحال احس بكابة شديدة ياربي يشفينا عما قريب
|
|
|
|
|
03-03-2009, 01:02 AM
|
#139 | |
|
عضو نشط
|
عزيزاتي
انا اتفق مع اختي تهاني بان المصابين بنوبات الهلع يجب عليهم الخروج من الدائره اللي هم عايشين فيها لا تحبسون انفسكم وتقوولون مانقدر نطلع نخاف يصير ووو اهم شي يكون فيه ثقه في النفس ماعليش خافي توتري خلي كل الاعراض تجيك مره بعد مره بتقدرين تتغلبين عليها حاولي تطنشونها واهم شي يا اخواتي لا تشكين لاحد الا لرب العالمين هو الشافي وهو المعافي |
|
|
|
|
03-03-2009, 04:17 AM
|
#140 | |
|
عضو
|
اشكرك جزير الشكر اختي دموع الشموع اصلا نحن هنا كاعضاء فالمنتدى لنخفف عن بعضنا البعض وطبعا الشكوى لله رب العالمين هو الي حاسس فينا اتمنى من الله عزوجل ان يشفينا جميعا ويشفي جميع مرضى المسلمين
|
|
|
|
|
03-03-2009, 06:02 PM
|
#141 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الخروج والمواجهة لا تكون بقوة
لابد من استخدام التدرج فتبدا بدائرة صغيرة مثلا لاتبتعد عن حارتك ثم مع الايام تحاول توسيع هذه الدائرة للحارة الاخرى وهكذا وممكن تبدا بصحبةشخص تحبه انت ثم تحاول ان تبدا لوحدك حاول ان تضع لك برنامج وجدول لاتستعجل النتائج فهي بطيئة ولكنها رائعة الاحظ على نفسي انا حينما اكون مكتئبا اثناء الخروج من البيت يوسوس لي الشيطان بقرب قدوم النوبة لكن ولله الحمد اقاوم بكل قوة وصبر واشغل نفسي بااي شيء واقول لنفسي : كثيرا مافاجئتني النوبات ثم ماذا؟ لا شيء انتهت بسلام كل من تاتيه النوبة يفكر بالبيت ؟ هل سيحميك البيت من الموت بالعكس اغلب الناس يموتون ببيوتهم بسبب امراض بالامس حينما خرجت من البيت متوجها للجلسة كنت مكتئبا قليلا ومتوترا خوفا من ان تاتي النوبة وحينما وصلت ودخلت في الجلسة بدات تزول اعراض التوتر شيئا فشيئا وحينما خرجت للبيت لم اشعر الا وانا عند البيت لم انتبه للطريق ولم اتوتر لاي شيء الحمد لله على كل حال |
|
|
|
|
04-03-2009, 01:13 AM
|
#142 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
كلام اخوي ساهر عين العقل
مشكور اخوي ساهر اختي هل في امل معليش تحملي مره بعد مره بتخف ان شاء الله وهذاكي ماشاء الله طيبة ومافيكي شي ؟ ودخلتي النت وكتبتي لنا وش صار معك ؟ يعني مامتي ؟ ولا اغمى عليكي ؟ ولا صار شي !!! واذا على الدمعتين معلييييش عندك مخززن دموع هههههههههه اختي سويت تيث لاتنتظري العلاج من احد انتي دوري وفتشي تعالي معنا الجلسة اذا انت بالرياض مشكورة اختي وحبيتي دموع الشموع انتي عرابتي في الهلع ههههههه |
|
|
|
|
04-03-2009, 01:15 AM
|
#143 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
نسيت اكتب يومياتي هههههه
اليوم الثلاثاء رحت للجلسة النسائية وهي الجلسة رقم 4 رائعة بمعنى الكلمة ثقة بالنفس وتقدير للذات فوق ماتتخيليون الحمدلله رب العالمين |
|
|
|
|
04-03-2009, 04:36 AM
|
#144 | ||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
لايكون جايبة معك دكتورتك عشان تعطيك ثقة بنفسك وانت بالطائرة حتى ماتخافي.. |
||
|
|
|
04-03-2009, 05:39 AM
|
#145 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
قلق
توتر خووووووووف دقات قلبي سريعه اطرافي اقرب للتجمد منها الى البروده ضيقه اتخيل انها نهايتي لااستطيع التنفس افكار مخيفه مرعبه قاتله مدمرررررررررره جفاف في الحلق اعراض اعيشها الان اكتب وانا بخووووووف شديد مشاعر متضاربه اريد ان اقنع نفسي ان ماامر به الان مجرد هلع لم استطع اللهم رحمتك ارجو لاحول ولاقوة الابالله الحمدلله استغفرالله |
|
|
|
|
04-03-2009, 06:16 AM
|
#146 | ||
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
اقتباس:
ماعلى قلبك الا العافية ان شاءالله.. |
||
|
|
|
04-03-2009, 03:18 PM
|
#148 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم جميعا قرات كل الردود واحببت ان اشارك انا مثلكم مصابة بالاكتئاب ونوبات الهلع سبب الوراثة والظروف كما تعرفون
لن اطيل عليكم تحكمت في نوبات هلعي كالاتي كانت تاتيني بقوة فلا اترك المكان الذي انا فيه ابدا فتخف تدريجيا الى ان تختفي وعندما تحاربني هذاه الافكار مثل اني سوف اموت او اجن او يغمى علي او الى اخره كنت من قبل اخاف وابكي وانهي يومي بحزن لكني الان اتعمد مواجهتها بشجاعة وليس بخوف فكل فكرة اواجهها بجواب مثل اني سوف اموت ارد عليها اذا كان هذا يومي ساموت واذا اتت فكرة اخرى اني ساجن اخبرها بان امري عند ربي وهكذا .................. صدقوني سوف ترونها تتلاشى مع مرور الوقت لكن انتبهوا قبل حدوثها واسترخوا كي لا تتغلب عليكم كنت لا اصدق انها نوبة هلع بابدا بالبكاء وبتيصديق كلما تخبرني اياه لكن الان انا لها بالمرصاد الان انا اتعالج عن الاكتئاب ...........تمنياتي بشفائكم العاجل |
|
|
|
|
05-03-2009, 04:08 AM
|
#149 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اختي الوقار
اضحك الله سنك هههههه انا اخذ الجلسات عن طريق النت بالطيارة هههههه خطوط منتدى نفساني تقدم خدمات راققققققية ههههه اختي يارب ارجوك مااقدر ارد عليك بشيء انتي عارفة ردي اليومي عليكي بالمسن!!!! اختنا شباب ضايع ان شاء الله مايضيع شبابك ؟ يكفي انك مسلمة واحيي فيك شجاعتك واصرارك وربنا يوفقك ياكريم واتمنى اشوفك معنا بالجلسات الجماعيه وهنا بالموضوع بشكل دائم سرني مروركم اما عني اليوم الاربعاء فهو حافل بزيارة الاهل والحمد لله كل شي تمام دوار خفيف لكني تأقلمت عليه الشكوى لله ومتحمسة للجلسة القادمة الثلاثاء القادم :) |
|
|
|
|
05-03-2009, 02:07 PM
|
#150 | |
|
عضو جديد
|
سلام
انا جديده هنا حابه استفسر عن نوبات الهلع، مو هي نفسها الرهاب الاجتماعي؟ ايش الفرق؟ يعني تجيكم نوبات هلع في المناسبات؟ انا اخاف من المناسبات الاجتماعيه و من مقابلة الناس، و تجيني نوبات هلع حتى في البيت لمن افكر انو ورايه مناسبه....يعني مو بس لمن اشوف احد اهلع، لا حتى في البيت. الاخت تهاني حابه اشكرك، لدعوتك لنا لحضور الجلسات الجماعيه....بعد الجلسه الاولى حسيت بتفاؤل حلو. من زمان ما اتكلمت مع احد بشكل مريح او عبرت عن نفسي بكل طلاقه....تقدري تقولي احس اني فشيت خلئي بالجلسه و لقيت ناس يفهموني بدون ما احاول اخبي خوفي و ملامح وجهي عنهم. اتطلع اكثر للجلسات الجايه انشالله. الله يجزاكي خير |
|
|
|
 |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 2 ( الأعضاء 0 والزوار 2) | |
|
|
