|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة الطب العام والإستشارات الطبيه للاجابة على استفساراتكم في مجال الطب الباطني وطب الاورام ..الدماغ والاعصاب، الصدر، الحساسية والمناعة، القلب والاوعية الدموية، الدم والاورام، الكلى، السكري والغدد الصمم، الامراض المعدية، الروماتيزم والمفاصل، الجهاز الهضمي والكبد |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
14-03-2011, 01:13 AM
|
#166 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
أشكرك يا طيّب.. |
||
|
|
14-03-2011, 01:16 AM
|
#167 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
كلنا نستفيــــــد من بعض... أشكرك.. |
||
|
|
|
14-03-2011, 01:24 AM
|
#168 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
الحبوب الكاملة هي غذاء آبائنا وأجدادنا, ولا زالت حاضرة,وإن كانت بدرجة أقل بكثير... أما الأطعمة اليابانية فليست ضرورية.كما أنها غالية الثمن.. |
||
|
|
|
14-03-2011, 01:46 AM
|
#169 | |
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
قمت بتطبيق نظام الماكروبيوتك لمدة 9 شهور,,ولم يكن الغرض هو إنزال الوزن كأساس بل الأساس كان تعزيز الصحة وتخليص الجسم من السموم,لا سيما أني حرصت أن تكون الأطعمية عضوية أي خالية من آثار المبيدات والمعالجة الكيميائية,فكنت أشتري الحبوب والبقول والزيوت من محلات متخصصة بالمنتجات العضوية,أما الخضار فكنت أحرص على شرائها من مصادر موثوقة...البرنامج يعتبر تجربة جيدة جداً بالنسبة لي..صحيح أنه كان متعِب لا سيما في جانب الطبخ والانفصال بدرجة كبيرة عن واقع المجتمع وطبيعة أكلهم,لأني غالباً آكل بمفردي...وبخصوص الوزن فقد نزل وزني خلال البرنامج 30 كيلو رغم أني كنت آكل بلا تحفظ.طبعاً في إطار الأطعمة المسموحة...
عموماً أنا أعتبر هذه التجربة ثرّية جداً..تعلمت منها أشياء كثيرة...وكون لهذا البرنامج إيجابيات لا يمنع من وجود بعض الملاحظات التي سأذكرها بمشيئة الله في المداخلة القادمة... |
|
|
|
|
14-03-2011, 03:13 AM
|
#170 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
طيب ممكن بشىْ من التفصيل أخى عمران تكتب لنا أمثلة
لطعامك فى هذه الفترة ... |
||
|
|
|
14-03-2011, 06:53 AM
|
#171 | |
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
طاب صباحكِ بما يسركِ أختي / نوفا...
البرنامج عموده الفقري كما ذكرت قبل يعتمد على الحبوب الكاملة والخضار بأنواعها..يعني كنت آكل قمح مسلوق مع ملح بحري وقبل الأكل أضيف له ملعقة سمسم كامل محمص...هذه وجبة تكون بجانب خضار ورقية أو مسلوقة أو مطهية بالبخار كالكوسا والقرنبيط مع قليل من أي زيت بشرط أن يكون معصور على البارد وغير مكرر كزيت الذرة أو دوار الشمس أو الزيتون....وأحياناً تكون الوجبة طبق كبير رز كامل مطبوخ مع قليل من الزيت والملح أو طبق كبير شوربة شوفان..هذه الوجبات يومية أتناولها حتى الشبع,إضافة إلى وجبتين أسبوعياً طبق حمص مسلوق,وخبز كامل مع عدس بني مطبوخ,وسمك مشوي...أما التسالي فكانت يومياً كمشة أو حفنة من اللوز المحمص,ومرتين أسبوعياً طبق بوشار أو فشار وأحياناً أتناول بسكويت مصنوع من الرز أو القمح الكامل...أما الفاكهة فكانت التفاح.. أما القهوة فهي ممنوعة أصلاً لكني كنت أشربها بحدود ضيقة فكنت أتناول فنجان أو فنجانان قهوة عربية مع 5 حبات تمر..لأني لم أستطع ترك القهوة والتمر.. |
|
|
|
|
14-03-2011, 10:17 PM
|
#173 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
طيب منين أجيب القمح ...والأرز الكامل .... |
||
|
|
|
14-03-2011, 10:47 PM
|
#174 | ||
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
اقتباس:
أما الرز البني فهو ليس متواجد بوفرة كالقمح لأننا لا نزرعه..لكنه موجود في محلات متخصصة في الأغذية العضوية. ويأتي قصير أو طويل الحبة كما يوجد رز بسمتي بني في السوبرماركات الكبيرة... أتوقع تجدين الأرز في المحلات الكبيرة والسوبرماركات , أما القمح فأتوقع أن تجدينه في المطاحن ومحلات الحبوب... |
||
|
|
|
14-03-2011, 10:58 PM
|
#175 | |
|
عميد المنتدى
مُعتـّق برائحــة الطين!
|
 رداً على ساندوتش أمورة نفساني المشبع بالدهون حتى النخاع,,هذا هو طبق أرز بني مطبوخ مع شيء من الخضار المطهية بالبخار... بالهناء والعافية.. |
|
|
|
|
15-03-2011, 03:01 AM
|
#176 | |
|
عضو
|
اليوم افتريت بنفسي بشكل عجيب طلعت السوبر ماركت مشان اشتري اغراض للرجيم وبكل حماس بدأت اشتري ولكن للاسف اخذتني رجلي لمنطقه موبؤه محظوره مكهربه :( لم اعي الا وانا اتهاوش مع الشوكولاته والحلويات واذا بالسله انقلبت رأسا على عقب بدال الخس والخيار والبر صارت تسالي وبرينجلز وجالكسي والادهى والأمر اني رايحه اتسوق وانا جوعانه فطمست بصيرتي وماعدت ارى سوى الشيكولاته والبطاطس ووالمسليات
نصيحه قبل تدخلو السوبر ماركت سكتو المعده وعطوها اي شي يشغلها مشان ماتشغلكم |
|
|
|
|
15-03-2011, 05:28 AM
|
#177 | |
|
مستشار
|
صحيح أختي رؤى
أنا نادرا ماأروح السوق وانا جوعان أبشّركم وزني نزل الى 110 ، يعني صرت نازل 13 كيلو من يوم بديت الريجيم وبدأت نفسي تنسد عن الأكل بدون تعب ولا زلت صامدا مستمتعا بالخس والخيار والبروتين رغم انه صار معي تلبك معوي، لكن مصيره يروح |
|
|
|
|
15-03-2011, 06:40 AM
|
#178 | |
|
عضو نشط
|
مبرووك يادكتور رعد ...
ماشاء الله تبارك الله ونفسك بدات تنسد عن الأكل بدون تعب يعني بدأت تتعود على الوضع الجديد طيب بتسوي أي رياضة ؟ |
|
|
|
|
15-03-2011, 12:48 PM
|
#179 | |
|
مستشار
|
لا لسه أستنى انزل تحت الميه علشان ماتوجعني مفاصلي
رياضتي المفضلة المشي واقدر أمشي الى حد 15 كيلو في اليوم، لكن بالتدريج وعقبال عندك اختي الفاضلة وكل البطوطات |
|
|
|
|
15-03-2011, 01:53 PM
|
#180 | |
|
عضو
|
ماشاء الله تبارك الله
مبروك د\رعد الله يتمم عليك وعقبالنا ياارب ...... اليوم فطوري ساندويش جبن + خس والغداء مكرونه جبن + كابتشينو اعرف انه سيئ للغايه لكن جالسه احاول اتغلب على نفسي بس للان في حرب شرسه ويارب انتصر عليها |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
