شمسٍ مُضيئةً و غـدٍ جميل بإِذْن اللّه

إني أرى الغيوم مغطية على الشمس

وين الناس أختي هدوء

عسى المانع خير

ولي عوده معك بالمساء بأذن الله

لا تفكري أني بناسيك ولكن عن شغل وايد

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

إني أرى الغيوم مغطية على الشمس

وين الناس أختي هدوء

عسى المانع خير

ولي عوده معك بالمساء بأذن الله

لا تفكري أني بناسيك ولكن عن شغل وايد

أهلاً أخي الــشـاكـر.. مســـــــائك سعيــــــــــــــد
الحمــــــــــــــــــــــــدلله أحــس برااااااااحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــه
وهـــــــــــــــدوء وسعـــــــــــــــــــــــــادة (:
أتمــــــــــنى أن يــــــــــــــــــــــــدوووووم حــالي هــــــذا (:
..
وأتمنى أن تكون بخير وهاديء كذلك

راحه بالي من راحه أنتم أختي هدوء

تصدقي أني تفاجئت عندما رأيت مشاركتك بهذة التفائل وارتحت كثير

أسئل الله العافية لي لكِ

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

راحه بالي من راحه أنتم أختي هدوء

تصدقي أني تفاجئت عندما رأيت مشاركتك بهذة التفائل وارتحت كثير

أسئل الله العافية لي لكِ

مشكــور أخي الفاضل
ولـمـآ التفاجئ !,, أحياناً أحس بنفس هذا الشعــــور المفاجيء الرائع
وأحياناً لا (:
اللهـــم آميــــــــــــــــــــــــــــن
ربي يعااافيك

سوف أدون الأن درس مهم جداً أرجو منك الانتظار

حسنــــــاً ..

أخي الفاضلة هدوء .. إن ما تعانين منه مندرج تحت مسمى "توهم المرض" ويصاحبه عدد من الأعراض رهاب من الناس .. وأفكار وسواسية وهذا الأمر ليس شديداً عندكِ والدليل أنك ناجحه في دراستك يضاف إلى ذلك أنك تشعري به إذ لم تجحديه أو تتهربي من علاجه وهذا هو الأمر الأول في مراحل العلاج .. الشعور ثم الاعتراف ثم التصحيح فالمرحلة الأولى قد تجاوزتيها بل والثانية إذ استشارتك اعتراف , والآن أنتي في المرحلة الأخيرة وهي التصحيح والعلاج .. وعليك بما يلي :
1- لا تنساقي كثيراً خلف الأفكار الوسواسية وتضخمها .. وعليكِ بإيقافها عند حد معين فإنها تكون صغيرة ثم تكبر ليس من واقع قائم وإنما بسبب جلبكِ للأفكار .
2- لا تحكمي على نفسك عن طريق الأفكار .. فالأفكار تؤثر فيها النفسيات والأحوال وإنما احكمي على نفسكِ عن طريق النتائج والأعمال .. وواقعك شاهدي بنجاحك وعدم غباءك وإنك متقدمه على كثير ممن تظنيهم أفضل منك .
3- من المهم جداً .. أن نرى أنفسنا بعين الثقة والتفاؤل .. وإبراز الإيجابيات خاصة في المواقف الضاغطة أو الحرجة .. فكما تنظر إلى خطأ أو سلبية فانظري كيف أنتِ متفوقه .. وأنك تمارسي أعمالاً طيبة
4- ليس بالضرورة أن تحكمي على عدم مواجهة من يسيء إليكِ بأنك مريضه فهناك فئات كثيرة من الناس .. لا يحبون المواجهة ليس مرضاً وإنما طبع .. أو تربية تعود عليها .. أو لظروف معينة .. بل أحياناً عدم المواجهة دليل حكمة وحب و سلام فلماذا نحن أحياناً نحكم حتى على الهدوء واللين ضعفاً وخوراً .
5- الإحساس أحياناً بالضيق والهم .. أمر طبيعي لكل الناس .. لعدة أمور :
- ظروف طرأت .
- علاقات أصابها الاهتزاز .
- أحوال نفسية لدى الإنسان .
- غفلة عن الله تعالى وذكره .
- طموحات لدى الإنسان يحس بأنه عجز عن تحقيقها .
- أعمال كثيرة تهجم على الشخص في وقت قصير .
فأنتِ ربما تتعرضي لهذه وغيرها .. ولو لم يضق صدرك أبداً لم تكوني بشراً .. فالبشر يصيبهم الهم والقلق و الحزن والغم .. إلخ .
وما عليك إلا تقبل ذلك والحرص على الخير والنشاط والاستمرار على النظرة المعتدلة لذاتك .. ومعالجة أي خلل بواقعية ... ولا تلتفتي إلى الوراء كثيراً ... واشغلي نفسك ببعض الأعمال العلمية والاجتماعية والترفيهية .. وستجدي أنك انسلختي بمسلاخ آخر .. يشع بالنضارة والحيوية والفتوة والتفاعل .. فسيري على بركة الله أختي هدوء

يعطيك ألف عااافيه
درس راااااائع ومهــــــــم جداً
وسأتقيد به بإذن الله (:
جزاك ربي الجنــــــــــه

الفرحه الكبرى عندما أراكِ مبسوطه وهادئه وترجعي مثل ما كنتي وأحسن بفضل الله

(:
إن شـــــــاء الله
الله يسمـــــــــع منـــــك
ويجزيك كل خيـــــــــــــــــر

اللهم آآآمين أختي هدوء

ولكِ بالمثل

اللهــــــم آميــــن

مساء الخير والهدوء على أختنا هدوء

كيف حالك طمنيني عليك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

مساء الخير والهدوء على أختنا هدوء

كيف حالك طمنيني عليك

صبآح النــوور اخي الشاكـر..
حالـي منذو ليلة البارحــه من بعد السعـاده التي عشتها وقـــت طووووويل يوم كامل
في ذلك اليوم عند اخر الليل قبيل الفجــر والـى الأن تغير حالــي إلى العكــس!!!!!!!!!! لـمـاذا ؟ لا أعلـم
ومستمر معي الى الأن
( أحــس بـحـــزن عميــق وبنفس الوقت جو سااكـــــــــن في داخلي ولا ضجيج فيـه )
شعورٌ متعب
..
حتى اكتب لك هذا الكلام اصبحت اردد كلمة
من بعد السعـاده التي عشتها وقـــت طووووويل
من بعد السعـاده التي عشتها وقـــت طووووويل
..
..
لمرات عديده حتى افهم ماكتبته اي معنى هذا الكلام ومالذي اعني به
هذا الشيء يحسسني بالضعف لضعف تركيزي
واستغرررررررب من ذلك

: نقص الثقة بالذات مشكلة نفسية ، تؤثر على سلوك الفرد وتفاعله الاجتماعي ، والخلاص من ذلك هو تأكيد الذات أو توكيد الذات ، فهو يشمل أن يدرب المرء نفسه على السيطرة على مشاعره ، وتكون لديه القدرة على الاستجابة السلبية (عدم المسايرة دون اقتناع) ، والقيادة للذات وللآخرين ، وأن يكون قادراً على التعبير عن عواطفه ومشاعره الإيجابية تجاه الآخرين كالثناء والشكر والمصادقة والإعجاب ، وبالمثل إظهار مشاعر الغضب حين يستدعي الموقف ذلك .

إن أسلوب توكيد الذات يعني حرية التعبير عن النفس وما يجيش فيها سواء في الاتجاه الإيجابي كالشكر والتقبل والاستحسان والاهتمام والمودة والاستطلاع والمشاركة الوجدانية للآخرين وإظهار مشاعر الإعجاب والصداقة ونحو ذلك ، ولذا أرشد النبي عليه الصلاة والسلام فقال : (إذا أحب الرجل أخاه فليخبره أنه يحبه) رواه أبو داود والترمذي .

كما يعبر عنه بالاتجاه السلبي أي الرفض لطلب لا يريده ، وإظهار انفعال الغضب أو الألم أو الحزن أو الخوف ونحو ذلك .

ومن الأساليب لتوكيد الذات الأسلوب اللفظي بتشجيع المرء على التعبير عن انفعالاته بطريقة تلقائية ، وإظهار المشاعر الحقيقية حتى وإن خالفت الآخرين ، ومن الأساليب التدريب على إحداث استجابة بدنية من خلال تعبيرات الوجه والحركة والكلام ، ومن تلك الأساليب التأكيد السلبي حين يقع المرء في خطأ فيبادر بالاعتذار ونحو ذلك .

وخلاصة الكلام هو النجاح في إقامة علاقات اجتماعية ناجحة فهي تدعم الثقة بالذات .

هذا الدرس يخص الحزن