ساعدوني بتندمر حياتي :((((((

حبيبتي انتي مثل حالتي تماااما

حللي فيتامين B12 وشوفي يسبب ضيق تنفس وتنميل واكتئاب انا عندي نقققص حاد و باخذ ابر والله يشفينا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريييما

حبيبتي انتي مثل حالتي تماااما

حللي فيتامين B12 وشوفي يسبب ضيق تنفس وتنميل واكتئاب انا عندي نقققص حاد و باخذ ابر والله يشفينا

ان شاء الله اللهم اميييييين .

متى ناويه تاخذي ادويتك بعد ما الطبيب شخصك

يعني عارفه المرض ورافضه تعالجينه

طيب جربي السلوكيات لو خايفه من الادويه ويكفي تظلمين نفسك اكثر

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ماندوزا

متى ناويه تاخذي ادويتك بعد ما الطبيب شخصك

يعني عارفه المرض ورافضه تعالجينه

طيب جربي السلوكيات لو خايفه من الادويه ويكفي تظلمين نفسك اكثر

قاعده اخذ انتابرو لي شهر
بس زبريسكا يارب ماغلطت بالاسم
هوه ما اخذته منوم ولما قريت الورقه اللي معاه خفت
من الاعراض اللي فيه مدري ما ارتحت

على فكره يجيني لما احس بكتمه ع خفيف اذني
اليمين تنسد ويصير زي الطنين والهواء اسمعه
مدري من الخوف ومع الهلع !!!

اختي الموجوعه أولا هدي من روعك وان شاء الله لكل مشكله حل باذن الله


أولا مدة مشكلته تقولين فجئائي ولاادري من وين جتك كيف وصلتك لك هذه الحاله هل هناك شخص توفي في العائله من قبل هذه الحادثة ؟

هل قرئتي عن مرض معين وتصفحتي الانترنت للبحث فوقعت عينك على امر استوقفتي نفسك بان تكوني مصابه ؟

مدة زواج دامت كم من المدة ؟

هل مشكلتك جائت بعد زواجك او قبلة ؟

فترة الخطوبة هل العريس كان يتردد عليك فترة الملكة ؟

هل تعرضتي لموقف صادم ؟
في أسئلة سئلتك اريدك ان تبحثي عن ماقبل المشكله وين قد تكون الأسباب حولك وتجهلينها عزيزتي اعطي لنفسك المجال لتفكير والبحث وقريبا سنصل لحل بعد اكتشاف الأسباب

اختي الكريمة عذرا على الأسئلة لوكانت محرجة فانا اخريجة علم نفس اخصائي نفسي وسئلتك أسئلة في اعتقادي ممكن تكون توصلنا لشي عموما اذا ماعندك مانع تواصلي بالرسائل الخاصة ماعندي مشكلة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطفولة

اختي الكريمة عذرا على الأسئلة لوكانت محرجة فانا اخريجة علم نفس اخصائي نفسي وسئلتك أسئلة في اعتقادي ممكن تكون توصلنا لشي عموما اذا ماعندك مانع تواصلي بالرسائل الخاصة ماعندي مشكلة

لا عادي بجاوبك هنا ماقدر ارسل رسائل خاصه
عدد مشاركاتي قليل .



اهلين اختي
انا في حاله خوف وتوتر الان واحس اني باموت باي لحظه ومثل الاختناق بحلقي ع خفيف
وكتمه خفيفه ،

سبق وجاتني الحاله وانا بالمتوسط فجاءه كانت اول مره ماكان فيني شي ولا صارلي اي موقف
اللي قال عين وسحر بالقوه تخطيت هالشي ءمدري كيف !!!

عدت السنين كنت احس بكتمه بين حين واخر ع خفيييييف جداً جداً

ماكملت سنه للان زواج بعد 4 شهور جاتني فجاءه قبل مانام وقتها انا اصلاً عندي خوف شديد
لاترجعلي زي زمان لان تعبي وانا صغيره كان نقطه سوداء بحياتي ودايم اتجاهلها

وقت الاحساس دا قبل النوم قلت اكيد بموت مو معقول رجعلي تعبي بعد هالسنين

رحنا الطوارى وللاسف كالعاده انتي سليمه واكيد فيه شي مضايقك
والى يومك لي 4 شهور اعاني من كتمه كاني حابسه نفسي
بعد اكثر من محاوله اقدر اخذ نفس واتثاؤب وافكار الموت ماتفارقني

طبعاً اعرضي اولاً جسدية بعدين تبدا نفسيه من خوف ورجفه والخ ،

اللي يتعبني اكثر لما احس الكل يجهل وانا اجهل
احياناً اتمنى استغفر الله المستشفى يقولي فيك شي
ولا يقولون لي سليمه عشان ارتاح واعرف ايش علاجي '(

شوفي عزيزتي قبل اول مرة جتك ايش كان سببها ايش المواقف التي تتذكريها في ذيك الفترة حاولي ترجعين بذاكرتك ورا قبل اول موقف صار وايش كان ردت فعلك

نوبات الهلع الي تجيك تجي قبلها قلق نتيجة الفكرة الي تدور في بالك القلق يرتفع لما يرتفع القلق في لخبطة تصير في كمياء جسمك زيادة افراز شغلات في جسمك عن معدلها الطبيعي هو شي مومقلق ولاابيك تخافين عادي الي يصير بداخلك تحسينه فايش تسوين تقلقين اكثر وتبدين تفكرين باعراض الموت فيرتفع القلق وتبدا تزود افراز الأمور هذي فتزود الاعراض موضوعك ماهو مقلق ولاصعب ومعقد شوفي العلاج السلوكي ممكن يخفف من هالاعراض شوي بس يحتاج قوة صبر وإرادة تحتاجين تسوين تمارين استرخاء طيب


الشي الي بعده افكارك وقت النوبه اذا صعدتيها راح تصعد محتاجة تسيطرين على فكرتك وقت النوبه الهلع انا ماعرف حجم مشكلتك كونك بعيدة ولا راح أكون مثل طبيب يشرف على حالتك قدامك بس راح أحاول اتابع معك لما تجيك نوبه اصرفي فكرة الموت هذي هدي حاولي تخفضين نسبه الخوف هدي اعصابك لاتتجاوبين مع الخوف لانك لما تهدين راح يقل تدريجيا معدل القلق خذي نفس عميق وابدي خرجيه


أخيرا ابيك تاخذي ورقه وتسجلي كل فكرة تجيب وقت النوبه ونتاقش فيها


وقبل اختم ابيك تسترجعي اول نوبه كل شي مرتبط فيها تحاولين تسجلينه بتفيدنا كثير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطفولة

شوفي عزيزتي قبل اول مرة جتك ايش كان سببها ايش المواقف التي تتذكريها في ذيك الفترة حاولي ترجعين بذاكرتك ورا قبل اول موقف صار وايش كان ردت فعلك

نوبات الهلع الي تجيك تجي قبلها قلق نتيجة الفكرة الي تدور في بالك القلق يرتفع لما يرتفع القلق في لخبطة تصير في كمياء جسمك زيادة افراز شغلات في جسمك عن معدلها الطبيعي هو شي مومقلق ولاابيك تخافين عادي الي يصير بداخلك تحسينه فايش تسوين تقلقين اكثر وتبدين تفكرين باعراض الموت فيرتفع القلق وتبدا تزود افراز الأمور هذي فتزود الاعراض موضوعك ماهو مقلق ولاصعب ومعقد شوفي العلاج السلوكي ممكن يخفف من هالاعراض شوي بس يحتاج قوة صبر وإرادة تحتاجين تسوين تمارين استرخاء طيب


الشي الي بعده افكارك وقت النوبه اذا صعدتيها راح تصعد محتاجة تسيطرين على فكرتك وقت النوبه الهلع انا ماعرف حجم مشكلتك كونك بعيدة ولا راح أكون مثل طبيب يشرف على حالتك قدامك بس راح أحاول اتابع معك لما تجيك نوبه اصرفي فكرة الموت هذي هدي حاولي تخفضين نسبه الخوف هدي اعصابك لاتتجاوبين مع الخوف لانك لما تهدين راح يقل تدريجيا معدل القلق خذي نفس عميق وابدي خرجيه


أخيرا ابيك تاخذي ورقه وتسجلي كل فكرة تجيب وقت النوبه ونتاقش فيها


وقبل اختم ابيك تسترجعي اول نوبه كل شي مرتبط فيها تحاولين تسجلينه بتفيدنا كثير

يعطيك العافيه حبيبتي ،
حجم مشكلتي كبير ومعقد حياتي جداً
الحمد لله ع كل حال ، فعلاً الافكار تزيد وقت النوبه
ابغى اي حل بقدرة الله يخلصني من هالشي
واضح ان يبغالها صبر شدييييييد مو شي بسيط انا عارفه
يارب قويني وعافني

ماتقصرين اهم شي تكونين موجوده

ادخلي باليوتيوب تمارين الاسترخاء تعلمي تسويه دايم علطول وزي ماقلت العلاج النفسي للهلع الللعب على اهم عنصر الأفكار الدواء بعد يساعد كثير تجاهلي الروشته لان الادوية النفسية موشرط الاضطراب الي تعانين منه مكتوب بصريح لمرض كذا لان الاعصاب مرتبطة في بعض جسمنا كل شي مرتبط بالأخرى فهو لما صرفه عارفة انه راح يشتغل بالمنطقة الي تعالج مشكلتك ومش بالضرورة الروشته تكون مطابقه مثلا عندك الامراض العضوبة تلاقين الروشته بجهه والي عندنا بجهه وكلنا ناخذ نفس الدوا فهمتي الفكرة لاتهملي وراح ادخل عشانك واتابع معك بس ساعديني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح الطفولة

ادخلي باليوتيوب تمارين الاسترخاء تعلمي تسويه دايم علطول وزي ماقلت العلاج النفسي للهلع الللعب على اهم عنصر الأفكار الدواء بعد يساعد كثير تجاهلي الروشته لان الادوية النفسية موشرط الاضطراب الي تعانين منه مكتوب بصريح لمرض كذا لان الاعصاب مرتبطة في بعض جسمنا كل شي مرتبط بالأخرى فهو لما صرفه عارفة انه راح يشتغل بالمنطقة الي تعالج مشكلتك ومش بالضرورة الروشته تكون مطابقه مثلا عندك الامراض العضوبة تلاقين الروشته بجهه والي عندنا بجهه وكلنا ناخذ نفس الدوا فهمتي الفكرة لاتهملي وراح ادخل عشانك واتابع معك بس ساعديني

كلامك ريحني جداً الله يريح قلبك من ناحية الدواء اللي ماستخدمتو
ببداء فيه هذا انا مو قادره انام حاسه بكتمه تروح وتجي
يارب انام وارتاح شوي

الله يعطيك العافيه بضغط ع نفسي عشان اتخلص من ذا الشي
انا معك :

ابي اقولك نقطة مهمة ترى الادوية في بدايتها تجيك اعراض جديدة عليك لاتخافي كبدايه لشي جديد دخل جسمك اعطيها أسبوع الى أسبوعين يستقر الدوا بجسمك بعدها راح تحسي بتحسن وقطع الدواء فجئة يجيب اعراض انسحابيه لاتتركي فجئة . وبعد أسبوع طمنيني عنك

يجيكم رجفه ونبض في البطن وضغط ع الصدر
وكذا صعوبه في البلع وكان بيصير شي خطير
وبتموت !!!


مو قادره انام يارب ساعدنا

انا احيانا تجيني نغزات في نقطه بصدري تميل للجهة اليسرى.

والعجيب قبل كنت استخدم بيسلفون يقضي على الرهاب لكن يجب ان اخذه باقصى جرعه والبيسلفون حق الكحة.

وايضا لما استخدم زيرتك يروح الرهاب وحتى الكآبة.

لكن لها اعراض جانبية الا وهي قلة النوم.

بينما مضادات الاكتئاب لاتأتي معي بنتيجة.

اختي موجوعة انتي من وين بالمملكة.
ترا انا اخوكي حمد من الكويت

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة موجوعه جداً

انا ليه 4 شهور ماحس بالراحه بصدري
وثقل وضيق انفس رحت كل مكان يقولون نفسيه ويعطوني حبوب حساسيه ويقولون ارقدي !!!
سويت كل شي يقولون سليمه ومافيك شي !
رحت لشيوخ يقولون عين وحسد ومستمره على الزقيه لكن مازلت اعاني
واتثاؤب كثير واحس بصعوبه تنفس وكتممممممه شديده
طبعاً هالشي يصحيني من النوم كرهني بالليل
كرهت الحياه صرت ما اشتري وما اكل وما احب شس رغم اني حديثة زواج
تعذبت بحياتي احس كل يوم بموت بيوقف النفس واموت
يجيني خفقان ونبض قوي ورجفه وتنمل وخوف شدييييييد جداً
افكلر سوداويه ما احس للحياه طعم احس الناس عايشه وانا بس جسد
لدرجه صرت احس انو مافي حل محد عارف اش فيني
اهلي طفشو مني واخاف زوجي يطفش كمان
كل ما احكي لاحد يقول قومي انشغلي محد حاس ع بالهم شي سهل
انا كنت طبيعيه طيب زي زيكم فجاءه صرت احس باختناق وكتمه طول الوقت
خلتني اخاف واعيش بتوتر واتغير وتنقلب حياتي واجهل اشفيني
رغم اني متعلمه وكنت عايشه برا وشجاعه الان صرت عكس تماماً حتى الاصنصير اخاف اركب فيه
الظلمه امرها احس الاكل ينشب بحلقي وكانو فيه حاجه ماشبع وخانقتني
رحت لدكتور نفسي قال هذي نوبه هلع اعطاني انتابرو 20 وزبريكسا ما استعملتها خفت منها
بس اخذت انتابرو احس خفت افكاري السوداويه بس مازلت اعاني من الكتمممه وكانو احد حابس نفسي
ساعدوني ودعواتكم ربي يشفييني ويشفي الجميع يارررررب 😭

انا مثلك تعبت وجاني قلق وتوتر وهبوط في القلب وخوف شديد وافزمن النوم من شدة ضربات القلب والم في الاكتاف ورحت حكومة وطلع مافيني شي وعرفت انه نفسي ورحت المستشفى النفسي وعطوني حبوب وظليت مع المعاناة هاذي تقريبا 4 سنوات وبعدين عرفت ان فيني حسد وعين متاخر عطلت اموري فحزمت امري وتوكلت على الله وبديت ارقي نفسي طباحا ومساء طبعا اخذا علاجي ودعمته بالرقية وكانت الرقية بالنسبة لي رسمية يعني احاول اني مااقطعه لاني اذا لاقطعتها بتسوء حالتي من جديد وكنك يابو زيد ماغزيت
طبعا اقولك شصار معي يوم التزمت بالرقية اول شي ماصرت افز من ضربات القلب من النوم ثانيا ماصرت احس بالم في الاكتاف ثالثا ماصارت تجيني نوبات هلع شديدة رابعا خف القلق عندي
طبعا فيني خوف بس مو شديد وانا للحين مستمرة بالرقية ومستحيلة اقطعها لاني شفت نتيجتها وبكمل لين الله يفرجها علي
طبعا انا مع الرقية الدموع تنزل وثاؤب مستمر بس خف التثاؤب عندي حاليا
طبعا انا اخذ انتابرو نص حبة 5 جرام لكن انا اقولك الشفاء بالحبوب وحده ماينفع بتتعبين ولا راح تتركينه يعني لازم ترقين تفسك صباح ومساء
طبعا اعراضك هاذي شكلها من العين والحسد
انا نزلت رقية شرعية من الجوال
طبعا في النهاية ننس الاهم ان احنا لازم نعتمد على الرقية الشرعية من القران والسنة لانه هو الدواء الحقيقي
وحصني نفسك بالاذكار الصباحية والمسائية
طبعا اذا كانت العين قديمة مع الرقية بتشوفين تحسن لكن بطى واذا كانت العين حديثة بيكون التحسن اسرع
في النهاية سواء العين قديمة او حديثة لكن لقيت التحسن والراحة هذا اهم شي
والله بشفيك ويشفيني والجميع يارب