كيف نقنع أنفسنا انه وسواس الرجاء التفاعل

عندما يتغير شخص الى الافضل ويتخلص من كل ما يحزنه
سيجد ان ما اعانه على التغير هو الذى كان يقرؤه ويسمعه من قبل
ولكنه فى الماضى كان ينتظر نزول الوحى !!!

احسنت اخي

احيانا يكون العقل في صراع مع الوساوس والافكار الايجابية
لكن تطغى حدة الوساوس على الافكار الايجابية مما يجعل الشخص يشعر باستسلام وعجز وانه لا محالة من الاستمرار
ويأتي الوسواس يؤكد له فيقول: مادام انكك احسست بالعجز اولاستسلام فهذا يعني ان احاسيسك حقيقية
رغم انه في داخل عقله مازال يحاول ان يخمد شعلة الوسواس بالتفكير الايجابي المستمر
مالذي يجعل حدة الوسواس تفوق مستوى التفكير الايجابي او التجاهل ؟؟؟؟
لو لاحظت شكوى اغلب الاعضاء -وانا منهم- كذكل يقول لك : هذه المرة اتت الوساوس لتسيطر بشدة عما هي عليها وانا احاول اتجاهلها واتجاهلها واصدها لكن يأتي الوسواس سواء بأعراض هلع او بدونها يقول لي انك ستموت واذا حالوت القيام بأي امر يقول لي ستموت فهل هذا هو فعلا وسواس ام احساس حقيقي وانذار لي ؟؟؟؟
هل لان الافكار مازالت مسيطرة على العقل الباطن ,ام انه من خطط الوسواس حتى يزداد الشخص يأسا وخمولا؟فلذلك هي تسبب هذا الشعور , متعب جدا بصراحة



لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين

صحيح كلامك اختى الفاضلة بارك الله لكِ
واضيف شئ مهم انه قبل العلاج جميع اوقاتنا او اغلبيتها يسيطر الوسواس او الافكارعلينا
لذلك علينا فى بداية العلاج عدم استخدام مبداء التعميم
اى انه اذا استطعت السيطرة على افكارك فهذا جيد ولكن يجب
وضع حسبان من الممكن ان تسوء الظروف وتسيطرعلينا افكارنا السلبية
والعكس صحيح ومهم اى فى وقت الافكار تسيطر علينا يجب ليس وضع حسبان
ولكن اليقين انه سيعود الوقت ونسيطر على افكارنا
وهكذا حتى تزداد اوقات راحتنا وتقل اوقات الضيق والوسوسة الى ان تنتهى
لانك عندما تكون فى حالة جيدة قد تكون فى مكان مريح ولا يوجد ما يذكرك بالوسواس
ولكن عندما تاتى المؤثرات الخارجية تسوء الامور
علينا عمل حساب المؤثرات الخارجية
اليقين من ان الامورستتحسن قد يريحنا شئ ما اوقات يسيطر الوسواس علينا
بالإضافة عدم جعل العقل يعمل بالتحدى إما هذا او ذاك
من رايى المتواضع الذى يفيدنى ولكى نخرج من اوقات التفكيرالسلبى
وارجو ان يفيد الجميع
لا تستعجل الخلاص من وسواسك
فقط كن هادء وعلى يقين ان الامور ستتحسن
وتقسيم المشكلة وسواس الموت او غيره نقسم كل مايجعلنا فى حيرة
اوبلاش تقسيم قد يزيد الامرعناء عند البعض
فقط تمسك بشئ صغير وبسيط يعكر صفوك
وهون على نفسك من هذا الامر الذى يزعجك
فكر بمنطقية وتذكر مثلك الاعلى فى تفكيره المنطقى
وبعدها قيم نفسك ايجابياً على تفكيرك الايجابى وانك تستصغر هذا الامرالتافه
وخذ شئ اخر وهكذا
وسوف يتمدد العقل شئ فشئ لينتقل لمرحلة الراحة باذن الله
ولا يستغرب احد عودة الوسواس حتى لو اكثرمن الاول
فعودته لانك ربما عصيت الله عز وجل او لم تثبت جيدا استراتيجية التفكير الصحيح بعد
ولا تنسى انك انت تعلم الخبايا والاسرار لهذا الوسواس
اما ان يعود اكثر فاظن اننا نتمادى قليل
لاننا نستغرب اكثر من الاول وكانه جديد علينا
او ربما الفرحة بذهابه كانت كبيرة لذلك نصدم ونياس ونقول عاد اكثر من الاول
لذلك علينا اخذ مبدأ تقبل اى شئ يحدث
وكما قلنا جميعا وعلينا التذكر
لا تضرب الوسواس فيزيد فقط حبه نعم
هكذا الاشياء التى نحبها ترحل فى هذه الدنيا الرخيصة !!!
حياتنا لم تبدأ بعد
اللهم ارزقنا حياة الفردوس الكريمة

راااااااااااااااااائع اخي بمعى الكلمة احسنت السرد المبدع
اتعلم ان ما قلته ينطبق علي فعلا في موضوع عودة الوسواس ووانا اقرأ ادرس الحالة على نفسي واتذكر من بداية الوسواس الذي اصابني هو فعلا لم اثبت الاستلاتيجة الصحيحة للتفكير في هذا الامر
اظن ذلك ينطبق على اغلب الاعضا ء
ليت الجميع يتابع القراءة لان كلماتك هذه كنز لكل باحث عن مخرج لمشكلة الوساوس والهلع والقلق والضيق

موفق لك تحياتي

اللهم صل وسلم على الحبيب محمد

ايضا اخي الفاضل قرأت مقالة لطبيب نفسي عن الوساوس يقول
ان من طبيعة الوسواس الصراع والتردد الفكري وينتج من مو مواجهة النفس , ولان البعض يقول :الافكار زادت علي وعجزت عن ان اصدها فأشعر انه احساس حقيقي ,فليطمئن انه ليس كذلك بل هو من نتاج الصراع الذي ذكرته سلفا ولكن تحقير الفكرة وعدم الاسترسال والتفكير فيه وعدم اليأس والاستسلام هو المهم


موفق لك تحياتي

اللهم صل وسلم على الحبيب محمد

حفظك الله اختى الفاضلة ارجو ان تكونى بخير
نعم ما اقتبستى مهم والاهم ان يثبت فى العقل ولا يتزعزع حينها سيفيد اكثر ويحدث التغير
انا اقول للاخوة والاخوات الكرام الذين يئسوا وانهم جربوا جميع الحلول
قرأوا وسمعوا وذهبوا لاكثر من اخصائى وطبيب
كل هذا جيد وسيزيد خبرتك فى التعامل مع ما تعانيه
ولكن بشرط الا يكون حبك فى الحزن والفشل كبير
من جميع تجربتك عليك على الاقل ان تكون حفظت شئ واحد فى عقلك
يساعدك ويعينك على ان الامر مجرد افكار وليس واقع
الواقع جميل اذا حررنا عقولنا
لذلك علينا جميعاً نسأل انفسنا ماذا استفدنا من خلال كل تجاربنا
لان الكلام عن العلاج كثيييييير جداً
ولكن عندما تتعلم شئ مفيد او تغير فكرة خاطئة
عليك التمسك بها كما كانت رغبتك فى التمسك بوسواسك وفشلك
ماسبق نقطة مهمة اااارجو التركيز عليها
انا كنت اقرأ واسمع ولكن لا انفذ واجرب وان فعلت وحتى لو اراحنى
للاسف يتبخر ولا يحتفظ العقل به
المقالة التى نقلتها اختى وسوم لو تتذكرى
كانت من كتاب اسمه الذهن واسرار الطاقة لخوزيه سيلفا
اعتقد انه مفيييييد حقاً لاسيم ان به قواعد عملية وتمارين مدهشة
ولكن للاسف لم اجد الكتاب على النت الا بالفلوس
واعتقد بالمكتبات لن اجده لانه قديم ولكن جارى البحث عنه
ودى واحترامى

انا الان ساذهب لاستشارة للطبيب ارجو التوفيق
وللاسف كما قال استاذنا الحورانى
نحن نخطئ عندما نتجه لدكتور قبل الذهاب
لمختص نفسانى علاجه يعتمد على تغير الفكر والسلوك
فالدواء مكمل ويعتمد على التحفيز والتهدئة حينها
نستغل الفرصة بالعلاج السلوكى
واولا واخيراً الاسعانة بالله

جميل اخي الكريم وبإذن الله تجد هذا الكتاب بين يديك
انا بدأت باستخدم العلاج الدوائي فقط وهو جرعة يومية من السيتالوبرام , اذن افهم من كلامك ان استشارة المعالج النفساني لاكمال العلاج بالعلاج السلوكي افضل ....
وفقك الله ارجو لك الشفاء التام بإذن الله وللجميع
موفق لك تحياتي



لا إله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

اسعد الله اوقاتكم جميعاً .. من واقع تجربة مريرة ومتنوعة وكثرة اطلاع لمشاكل متعددة وقراء الكثير من الكتب:

التركيز في الفكره هو غذاء لهـا لتكبر وتثمر بافكار أخــرى مهما كان نوع الفكرة .. سواءاً سلبية أو ايجابية.

العقل الباطني هو الماضي او ارشيف حياتك بمعنى ادق .. قد تكون لاتذكر احداث حدثت لك وانت صغير لكنها لاتزال موجودة ولم يتم استبدالها باحداث ايجابية وهذا يعتمد عليك من ناحية مخالطة الايجابيين والتفكير الايجابي.

اترك الوحده ثم اتركها واتركها ثم اتركها تماماً حتى وان كنت في عملك وحيداً او مغترب فابحث عن حل حتى لو اضطررت لتركهم.

الوساوس هي نداء داخلي من روحك إليك فهي تحتاج إلى صلاة وذكر وقراءة قرآن والمواظبة على الأذكار .. وان وجدت صعوبة وعدم تصديق في هذا فأنت هنـا تكون مستسلم للأفكار المعاكسة.

ترتيب الوقت وعدم الدخول في تفاصيل بعض الامور التي لا تقدم لك شيئاً وانجاز اعمال تتطلب تركيز بدني اكثر من ذهني.

وأخيراً اذا كنت تعاني من الأكتئاب:

فهذا دليل ان عقلك ارهقه القلق تماماً وهو يحتاج للسكينة والطمانينة التي أنت وحدك فقط المسؤول عنها كما سبق ذكره.


تمنياتي لكم بالصحة والسلامة والعافية واسئل الله العظيم ان يريح بالي وبالكم ويهدينا الى افضل الطرق ويقوي ايماننا.

أخوكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الله(وسسسوم)معي

جميل اخي الكريم وبإذن الله تجد هذا الكتاب بين يديك
انا بدأت باستخدم العلاج الدوائي فقط وهو جرعة يومية من السيتالوبرام , اذن افهم من كلامك ان استشارة المعالج النفساني لاكمال العلاج بالعلاج السلوكي افضل ....
وفقك الله ارجو لك الشفاء التام بإذن الله وللجميع
موفق لك تحياتي


لا إله إلا انت سبحانك إني كنت من الظالمين

نعم اختى انا اعتقد ان العلاج الاساسى
هو السلوكى وتغير طريقة التفكير
وفى نفس الوقت الدواء ايضاً مهم
وعلينا استغلال اوقات الدواء
لان الهدوء والتركيز يكون جيد حينها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ثـقـل

اسعد الله اوقاتكم جميعاً .. من واقع تجربة مريرة ومتنوعة وكثرة اطلاع لمشاكل متعددة وقراء الكثير من الكتب:

التركيز في الفكره هو غذاء لهـا لتكبر وتثمر بافكار أخــرى مهما كان نوع الفكرة .. سواءاً سلبية أو ايجابية.

العقل الباطني هو الماضي او ارشيف حياتك بمعنى ادق .. قد تكون لاتذكر احداث حدثت لك وانت صغير لكنها لاتزال موجودة ولم يتم استبدالها باحداث ايجابية وهذا يعتمد عليك من ناحية مخالطة الايجابيين والتفكير الايجابي.

اترك الوحده ثم اتركها واتركها ثم اتركها تماماً حتى وان كنت في عملك وحيداً او مغترب فابحث عن حل حتى لو اضطررت لتركهم.

الوساوس هي نداء داخلي من روحك إليك فهي تحتاج إلى صلاة وذكر وقراءة قرآن والمواظبة على الأذكار .. وان وجدت صعوبة وعدم تصديق في هذا فأنت هنـا تكون مستسلم للأفكار المعاكسة.

ترتيب الوقت وعدم الدخول في تفاصيل بعض الامور التي لا تقدم لك شيئاً وانجاز اعمال تتطلب تركيز بدني اكثر من ذهني.

وأخيراً اذا كنت تعاني من الأكتئاب:

فهذا دليل ان عقلك ارهقه القلق تماماً وهو يحتاج للسكينة والطمانينة التي أنت وحدك فقط المسؤول عنها كما سبق ذكره.


تمنياتي لكم بالصحة والسلامة والعافية واسئل الله العظيم ان يريح بالي وبالكم ويهدينا الى افضل الطرق ويقوي ايماننا.

أخوكم

نعم اخى بارك الله لك واهلا بك
وانا تشدنى كثيراً فكرة خبايا عقولنا وكيفية عملها
اولاً واخيراً سبحان الله
ولكنى بعد ما تيقنت انا التغير يكون تغير فى العقل
اجتهد ان اعيش فى عقلى ولا اتأثر بالمؤثرات الخارجية
اعاننا الله جميعاً على التغير

الخـــــــــــــوف من المـــــــــــوت
وجهة نظر نفسية و نصيحة شرعية
http://www.tabibnafsany.com/phopia_t...eath_fear.html

دع الأيام تفعل ما تشاءُ ::: وطب نفساً إذا حكم القضاءُ
ولا تجزع لحادثة الليالي ::: فما لحوادث الدنيا بقاءُ
وكن رجلاً على الأهوال جلداً ::: وشيمتك السماحة والوفاءُ
وإن كثرت عيوبك في البرايا ::: وسرك أن يكون لها غطاءُ
تستر بالسخاء فكل عيب ::: يغطيه كما قيل السخاءُ
ولا تري للأعادي قط ذلاً ::: فان شماتة الأعداء بلاءُ
ولا ترج السماحة من بخيل ::: فما في النار للظمآن ماءُ
ورزقك ليس ينقصه التأني ::: وليس يزيد في الرزق العناءُ
ولا حزن يدوم ولا سرور ::: ولا بؤس عليك ولا رخاءُ
إذا ما كنت ذا قلب قنوع ::: فأنت ومالك الدنيا سواءُ
ومن نزلت بساحته المنايا ::: فلا أرض تقيه ولا سماءُ
وأرض الله واسعة ولكن ::: إذا نزل القضا ضاق الفضاءُ
دع الأيام تغدر كل حين ::: فما يغني عن الموت الدواءُ
الشافعي "رحمة الله عليه"

وأرض الله واسعة ولكن ::: إذا نزل القضا ضاق الفضاءُ
حكمه هالبيت رحمك الله ي الشافعي
ي أكبر هالدنيا بس في لحظات تصير كأنها فتحته ابره من صغرها...

مهم فى تقدمنا الا نخشى العودة والإنتكاسة لما كنا فيه
لا تخاف من اى شئ الخوف سيزيده
اذا اردت ان تخف فخف من فكرة الخوف نفسها

وكما الحزن يتتابع ويتسلسل عند دفعتك الاولى له
فإن السعادة تحتاج لدفعة بسيطة منك
وسترى نفسك تبدع من حولك
ولا تقول كيف فقط تيقن من هذا
وتيقن من قدراتك هذه خطوة مهمة
ولا تنسوا ان:
لله في الآفـــاق آيات *** لعل أقلها هو ما إليه هـداك
ولعل ما في النفس من آياته***عجب عجاب لو ترى عيناك
الكون مشحون بأسرار إذا***حاولت تفسيراً لها أعــياك