ممكن المغاربة يدخلوا؟

تبارك الله عليك اخويا اسد الاطلس

شوف اخويا ركز غير فقرايتك مزياااااااااااااان او هادشي كلو غادي يمشي مع الوقت

او خليك ديما مع الله باش تلقاه معك فكل وقت

قلتي كاتشوف صحابك لابسين مزيان او فرحانين مع ريسوهم او نتا لا ههههههههههههههه حتى هادشي داز عليا اخويا او داز عليا كثر و الله

ماكرهتكش تبدا تقرا كتوبة ديال البرمجة اللغوية العصبية غادي يحمسوك شوية او بدا تدخل ليوتيوب او كتب الدكتور ابراهيم الفقي هاد الشخص من احب الناس الى قلبي عالم كبير فهاد الميدان ديال البرمجة اللغوية العصبية الله يرحمو

او ماتنساش الرياضة راها مهمة بزااااااااااااااااااف لصحة البدنية و النفسية بجوح

___________________________________

أنا من المغرب ممكن يا إخوة الفيسبوك تاعكم

سلام سلام ندخل لدار هههههههههههه ياك اخويا بن لمرابط وا هي هادي هههههههههه

جلس معنا بعدا غير شوية نتعارفو بعدا او الى تفاهمتي مع شي واحد فينا تواصل نتا واياه دنيا هانية ان شاء الله :):)

بنسبة ليا انا الى دخلت الفايسبوك مع منتدى نفساني غادي تولي حريرة ههههههههههه

هههههههههههه
مهم أنا عندي 16 سنة عندي نوبات هلع + وساوس موت

وا لي ترا ليا كنقول حيت قربت نموت لبارح جاو عندي دراري قلت هادو جاو باش إتوادعو معايا أو شداتني لحالا أودييييي مشاكيل

صباح الخير

اهلا خويا بن لمرابط

مايكون عندك باس اخويا

ماكاين لاش تخلع ماغادي تموت ماغادي يطرا ليك والو ها حنا دايمن حداك هنا ماطرا لينا والو او خويا هههههههههههههههه

شوف الى سمعتي على شي واحد في المنتدى مات بسبب هاد الحالة قولها ليا نعطيك بليستيشن ديالي هههههههههههه صافي؟ هههههههه


راه غير وساوس اخويا

هاك قرا ليا مع راسك هاد الموضوع باش تعرف اشنو هي نوبات الهلع اولا او الى خدمتي عقلك كيفاش تغلب عليها فمرة ان شاء الله

انا كانت فيا هاد نوبات ولاكن تخلصت منها بزربة من بعد ماطبقت هادشي لي كاين فهاد الموضوع


تعريف نوبات الهلع :

هي نوبات من الخوف الشديد تصيب الانسان بدون اي سبب ظاهر والعادة انها تأتي بعد فترة من القلق الشديد

وتكون نهايتها نوبة الهلع والتي تستمر بما لا يزيد على 10 دقائق


وعند حدوث نوبة الهلع يذهب تفكير الانسان انه مصاب بمرض خطير وانه على وشك الموت ويقارن بين الاعراض التي

يحس بها ومختلف الامراض الممكنة التي يكمن ان تكون السبب فيما هو فيه ومن بين هذه الاعراض التي يحس بها :

انه بالكاد يستطيع التنفس وانه يحس بألم في منتصف الصدر (( وهذا طبعا احساس كاذب من مخلية المريض ))

كذلك يحس باحتقان في الحلق وعدم القدرة على بلع الريق

وكذلك الاحساس بالدوخة

والاحساس بخدر في اليد اليسرى (( يفسرها المريض على انه سوف يصاب بنوبة قلبية او جلطة ))

الدكتور Joe Barry اخترع طريقة فريدة للتغلب على نوبات الهلع اسماها One Move technique

و قبل التحدث عن هذه الطريقة يجب التأكيد على ان نوبات الهلع لن تقتلك ابدا ولن تموت بسببها

انها تشبة عندما تكون مثلا في مواجهة خطر يهدد حياتك فيفرز جسمك الادرينالين لمواجهة هذه الخطر

والمختلف هنا ان عقلك يصور لك انه هناك خطر يتهدد حياتك (( وهو خطر وهمي )) فيتحفز جسمك لمواجهته

طريقة One Move technique

ترتكز على عدم محاربة هذه الاحاسيس التي تشعر بها اثناء النوبه من الم في الصدر وغصة في الحلق والدوار

في البداية عليك ان تصور هذه النوبة على انها شخصية كرتونية مضحكة تأتي لزيارتك احيانا

ووعندما تحس بأعراض النوبة ارسم في مخيلتك ان هذه الشخصية الكرتونية جاءت لزيارتك

سابقا كنت تصاب الاضطراب من وصول نوبة الهلع واحساسك بأعراضها

ولكن مع طريقة One Move technique

يجب ان ترحب بنوبة الهلع من اعماق قلبك مثلا تقول لها (( مرحبا بك كنت انتظر وصولك على احر من الجمر ))

ثم

تبدأ بمراقبة الانفعالات التي تحدث في جسمك من ضيق في الصدر وخدر في اليد وباقي الانعالات

ثم عندما تصل النوبة الى حدها الاقصى


عليك ان تطلب من نوبة الهلع ان تزيد من درجة حدتها (( وهنا سر نجاح الطريقة طلب المزيد ))

البعض يخاف من الطلب من نوبة الهلع ان تزداد قوة (( لا تخف لن تموت من نوبة الهلع ولكن نجاح الطريقة بطلب المزيد))

الجسم لا يستطيع اجابة طلبك بالمزيد وهنا تبدأ النوبة بالتلاشي لعجزها عن اثارة خوفك والشجاعة التي طرأت عليك

وهنا عليك ان تقول للنوبة (( يسعدني زيارتك وانا في انتظارك في المرة القادمة فلا تتأخري ))

نوبة الهلع تتغذى من الخوف الذي نبدية تجاها وعند انقطاع مصدر هذا الغذاء عنها تموت وتتلاشى


ويكون الشفاء بأذن الله من نوبات الهلع للأبد

في الحقيقة هذا هو مختصر طريقة One Move technique

وعليك ان تنزل الكتاب من الانترنت والكتاب اسمه panic away

وفقط تستطيع تنزيله من الموقع الذي اسسه مخترع الطريقة

http://www.panicaway.com

نزل الكتاب واتبع النصائح الذهبية وتعريف نوبات الهلع والية عملها والتي شرحها الدكتور Joe Barry

و في الاخير اقول لك انه ولو لم تستطع قرائة الكتاب فهذه القاعدة الذهبية لوحدها تستطيع باذن الله ان تعالجك تماما من نوبات الهلع لاكن عليك ان تطبقها بشكلها الصحيح،عليك عندما تصل نوبة الهلع لاقصى درجة لها اطلب المزيد

اطلب المزيد وانت تريد المزيد بحق وحقيقة وصدق

لن تنفعك الطريقة وانت تريد المزيد بخوف وقلق ولا تقصد في الحقيقة ان يأتيك المزيد لانك مرعوب اصلا

انت كمن يخدع نفسك ولن تنفعك طريقة One Move technique

لا تخدع نفسك

لا تخدع نفسك

لا تخدع نفسك

اطلب المزيد من نوبة الهلع وتحداها بصدق ان تصل الى اقصى شدتها

والنوبة لن تصل اقصى مما تشعر فيه كل مرة

النوبة لن تصل اقصى مما تشعر فيه كل مرة

ولو طلبت زيادة في شدة النوبة بصدق ومن اعماق قلبك

فالنوبة هي النوبة لها قياس محدود لن تتجاوزة ولو طلبت وصرخت من كل اعماقك ان تزيد حدتها وشدتها

عند هذه النطقة وعندما ترى نوبة الهلع انك تطلب المزيد ولست خائفا منها

تبدأ بالتلاشي

صباح النور خويا هههههههههه راه مات واحد أرا بليستيشن

شكرا على الموضوع لكن و الله هادشي بزاف كنحس بالبرد كيتمشى معايا و كنولي بارك أ كنقول الموت هادي لي دخلتني و كنخاف و كتجيني الحالة تاني

واخويا راه ماشي غير نتا هادشي كوووووووووووووووووووولو غير وساوس

داكشي لي كاتحس بيه في الجسم ديالك ما هو الا تفاعل طبيعي نتيجة الخوف و المسؤول عن الخوف هو هرمون الادرينالين و انت وحدك لي مسؤول على هادشي كلو

كيفاش؟؟؟


ببساطة اخويا حاول ماتبقاش تفكر في الافكار الخايبة راك دابا فهمتي انه معندك والو او هادشي عادي

ايوا حاول تغير شوية في طريقة التفكير باش تلقى تحسن

خدم عقلك اخويا بن لمرابط

ماتنساش الصلاة فالوقت اخويا او فوج ليا مع راسك خرج تمشى وخا غير بوحدك شم الهواء النقي او لاجتك الحالة قول ليها مرحبا توحشتك الغزالة ههههههههه

طبق داك الموضوع لي حطيت ليك راه هو باش تغلبت على هاد النوبات الهلع


او ماتنساش ماتبقاش تبحث على المرض ديالك او شي امراض ماكتهمكش ماديرش فحالي فواحد الوقت خرجت على راسي هههههههههه

ياله اخويا بن المرابط طبق داكشي عافاك باش ترتاح ان شاء الله

شكراأخويا على المساعدة ديالك بزآآآآف
غادي نطبق داكشي لي قلتي لا أو إكون خير إنشاء الله
راه هاد المرضة دارت ليا القولون أو ما يسمى ب بومزوي
أو تجمعو الأعراض ديالو مع الهلع دارو ليا راوداو ههههههه
ممكن نعرف واش حتى نتا عندك خوف من الموت

كان عندي في الاول ولاكن شوية مابقيتش كانخاف من الموت او وليت كانخاف من اشياء اخرى

شوف نتا دابا ماتبقاش تسوق

عنداك يجي الشيطان عندك ويقول ليك راه حالتك مختالفة علينا او هادشي لي عندك اخطر ههههههههههههههه هادي حتى هي جاتني ههههههههه كون متأكد ان الوساوس الى ماتحكمتيش فيها غادي تبقى تلعب بيك


كووووووووووووووووووون رجل

انا اخويا عشت فالأوهام كثر من 3 اشهر كونت مخلوع غير بوحدي او غير تخربيق او كاين لي عاش فيهم سنين

خويا كون رجل او ماتخليش هادشي يتحكم فيك زرب عليه قبل ما يزرب عليك هههههههههههه

هههههههههههه أنا دابا 4 شهور ونا مكوشم هههههههه
وآآآآآآا الخلعة تلقي منيييييييييي
و أي حاجة كنديرها كنتوسوس فيها تسليم و الله
الله إعفو علينا خويا شحال فعمرك

انا عمري 19 اخويا

انا البداية ديال هادشي كانت فشهر 1 تقريبا يعني مدة هادي دابا

كنت تعرضت لاول نوبة هلع ديال بصح وسبب انا كانعرفو مزيان

المهم بقيت كانقرا على نوبات الهلع حتى تغلبت عليها فضرف 3 اشهر تقريبا من بعد عشت عادي بيخير ولاكن وقعو ليا شي حوايج خلاوني ندوز من واحد المرحلة ديال القلق و الخوف عاوتاني او تعرفت على هاد المنتدى فشهر 5 واقيلا او بديت كانقرا على شي امراض او شي تخربيق هههههههه حتى لقيت راسي مصاب باختلال الانية ههههههههههه


هادشي كلو لاحقاش انا شخصية وسواسية و اتوهم الامراض هادشي كلنا كانتشاركوه تقريبا

المهم دابا راني بديت كانفيق من هاد الاوهام لي صنعت لراسي وأنا الان احسن من شحال هادي على كل حال


الحمد لله

اااااااااه نسيت طفولة ديالي كان فيها شوية ديال الخوف

او فاش كانت عندي 16 لسنة جاني الوسواس القهري او مشا فشي شهرين او نسيتو


ايوا هادشي لي داز عليا فحياتي كلو خرج فهاد المرحلة او صافي هههههههههه الحمد لله على كل حال

او في الحقيقة الحياة بدون مرض ماشي حياة الانسان خاصو يمرض باش يعرف قيمة راحة البال و الصحة

الحمد لله أنا القصة ديالي لواليدة حلماتني مع شي موتا م فاش فاقت غوتات و كالت ليا يا ك ماغادي تموت و معا ميت نعست كنت خايف و كنفكر بزاف و جاتني أول نوبة و أنا نقول هاهوا الحلم ديال لوالدة كيتحقق و أنا كنموت دابا و جاوني نفس الأعراض ديال الموت بودة و صفاريت و خفقان و سخفة و ضيق و مشيت لسبيطار و دابا أنا متبع واحد دوا سميتتو no-dep