مدمن على الدخان فانقذوني

مدمن على الدخان فانقذوني

بدأت بالدخان منذ كان عمري ستة عشر عاما تركته لمدة خمسة سنوات ولكنني عدت اليه بصورة اسوأ من قبل...........

عدد السكائر التي ادخنها يوميا تتجاوز الاربعين اي باكيتين أكاد أجنن لاشك بانه انتحار ماذا افعل هل عندكم علاج حقيقي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

علما باني اصبح عصبي جدااا كلما حاولت تركه كما انني اعشق التدخين لدرجة غير طبيعية فهل من حل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

شكرا لمساعدتكم سلفا

المصدر: نفساني

أخي الكريم
الحكيم

سمعت أن هناك مراكز تساعدك على ترك التدخين
ولديهم أجهزه
فهنا في الرياض مركز للمساعده على ترك التدخين
على شارع الملك فهد
وقد ساعدوا الكثير بترك التدخين

أسأل الله أن يخلصك منه

نور الحكيم ليس من سكان في الرياض ولا يهمك المراكز ترا المراكز ماعندهم سالفة مافيه الا حل واحد وهو الاراد غير الا رادة مافيه علاج غيرها انتهى كلامي

طيب يا أخي أنت منجن وطاقق من الدخان وكترته إتركه ...حاول وإذا ما قدرت


خفف
وبعدين خفف
وبعدين خفف
وبعدين خفف
أربعين خفف
بعدين إترك

أنا شايفة هذا هو الحل

تحياتي

كذا يتعب صعبة عليه تخفف ويخفف
احسن شي لا يتركه

حل غير شكل يا يتيم

رح تخلي الزلمة ينتحر

يتيم الرجل يبغا يترك تقول لا صعب انت مصعب الموضوع الارده هي الاساس وشوف احد المراكز راح تستفيد اكيد بس لازم يكون عندك عزم واراده مو كلام بس وبعدين ابغا اعرف وش في هادخان تتعلقو فيه ريحته مقرفه الحمدلله محد بالعائله ندخن عندنا الحمدلله وحتى الوالد

والله ماراح يستفيد من المراكز تدرين وش يسوون المراكز يعطونه لزقات يحطها بجسمه كل اربعة وعشرين ساعة اذا ماكان عنده ارادة انصحك لا تحاول تتركه وبعدين ترا الدخان مونس في الوحده ومدامك لك سنوات وانت تدخن وتركته لك خمس سنوات مستحيل تتركه اذا انت تركته خمس سنوات ليش رحت له الله يعينك

يا عمي ما تحبط الزلمة

مو ناقصه

يقلك بدي أترك وتقله ما تترك

شكلك محشش موبس بدخن

هههههههههههههههههههههه

حلوة منك يوبي ههههه

ياسيدي يا يتيم قوة الارادة مو دايما بتجي بسهولة
يعني لازم تكون مروووء ولازم تترك كل رفقاتك المدخنين ولازم تقعد شهر بالبيت مشان ماتنبلا بشي حدا بالشارع وتنزل ضرب فيه وتفش قهرك ههههههه

لهيك يمكن نصيحة اليتيم هي الافضل خليني عليها للسيكارة على الاقل بحرقها احسن ما احترق هههه

نور شكرا لنصيحتك بس فعلا مافي بسوريا مراكز لترك الدخان فكرت اسافر للتشيك لانه عندهم مراكز صحية مخصصة لكن بدها قعدة طويلة عندهم والحقيقة خفت امل من الاقامة الطويلة بالاضافة لضيق الوقت ولازلت انتظر نصيحة مجدية غير الالتحاق بمراكز العلاج الخاصة

مفتاحة انا بحسدك انك مابتحبي الدخان وبدعيلك تبقي على كرهك له

يوبي عملية التخفيف تشبه عملية الضرب والتعذيب بالعصا ههههه يعني متل يلي عم ياكل اتلة ههه لذلك انقطع مرة واحدة رغم صعوبتها تبقى اسهل بكثيررررررررر من التخفيف وسالي مجرب ولا تسالي حكيم ...........

يالله الدخان تذكرت وحده من صحباتي مسكينه طاحت فيه لما كان عمرها14 سنه صغيررررررره بس جربت مره ومره ثانيه جربت حتى صارت تتطعم فيه وتستمتع ..

والي الان عمرها 20 وتدخن بس انا ماخليتها كل يوم ازن فوق راسها واحاول اعطيها حلول كل يوم حل ..

مره تضيع اليوم بالنوم .. حتى ولو بأكتفد داوء النوم .. عشان ما تشرب دخان ..لانو اتذكر ايام المدرسه مسويه ازمه لريحة الشنطه والكتب وشعرها مع انو حلوه الريحه بس مظره ..

او مره تتطر ما تطلع غرفتها وتنام مع امها او بالصاله لانو لو تطلع وتجلس بالغرفه مستحيل ما تشرب اكيد المزاج ما يحتاج بس تتحمل الشكوه لله ..

ومرات تخلص الفوس الي بيدها بأي شي عشان مايبقى وتشتري ..

لاكن لما تزعل او تضيق معها الدنيا خلاااص ما في غير الدخان يسليها ..

حتى الان بالجامعه ما تركته بس تحاول يعني الان لازم حبه بعد الاكل يعني مرجد ما تاكل تطلع تأخذ حبه مخففه الان ..

انا ما اقدر غير انو ادعيلك ..ربي يسهل امرك ويهون عليك ربي وتفك هالسم وترجع طبيعي سليم معافى انت وامثالك ..

اخوي الحكيم
يوجد مراكز عديدة لعلاج التدخين
لازم تتذكر دايما انه مضر بالصحة وذا ما قدرت انصحك انك تتجه الى دكتور متخصص .

شكرا اختي الدكتورة لنصيحتك.......

لا يوجد في بلدي مراكز متخصصة لهذا الموضوع.. وحالتي من سيء لاسوأ.

اذا كان عندك ما توجهيننا اليه اكن لكي من الشاكرين...

شكرا لاهتمامكم

قام مجموعة من الباحثين فى انجلترا

بتقديم عشر خطوات اذا التزم بها أى مدخن

فانه سينجح فى التخلص من تلك العادة السيئة

وتتلخص هذه الخطوات فى النقاط الاتية

أولاً : حدد يوما تبدأ فيه الاقلاع عن التدخين وقبلها بيوم حاول ازالة جميع طفايات السجائر والولاعات التى تستخدم عند التدخين ،

--------------------------------------------------------------------------------

ثانياً : لا تحاول شغل بالك بأنك ستقلع عن التدخين لان ذلك قد يشعرك بأنك فقدت شيئا واذا طلب منك أحد سيجارة قل له أنا لا أدخن وعليك أن تفكر فى كم الفوائد التى ستكتسبها بعد ذلك .

--------------------------------------------------------------------------------

ثالثا : قم بزيارة لاحد المتخصصين فى مجال التنويم المغناطيسى حتى يلهيك عن التدخين فى الاوقات التى ترغب فى التدخين فيها..

--------------------------------------------------------------------------------

رابعا : حاول تجربة العلاج بوخز الابر الصينية فقد ثبت أنها فعالة جدا فى القضاء على الرغبة الملحة فى التدخين .


--------------------------------------------------------------------------------

خامسا : حاول التغلب على ادمانك لمادة النيكوتين عن طريق مضع بعض الحلوى وقطع اللبان واستخدام الرذاذ الانفى الذى يعالج ويكافح الرغبة فى التدخين .


--------------------------------------------------------------------------------

سادسا : لاتحاول التفكير فى التدخين فى أى وقت من الاوقات واذا شعرت بضعف أمام هذه الرغبة فعليك اللجوء فورا لعمل أى شئ مثل ممارسة بعض النشاط الرياضى أو التنزه مع صديق أو مشاهدة التليفزيون المهم أن تشغل نفسك بأى شئ أخر ينسيك التدخين .

--------------------------------------------------------------------------------

سابعا : حاول أن تضع النقود عائقا لك عن التدخين , فشراء علبة سجائر كل يوم سيكلفك فى نهاية الشهر مبلغا ماليا كبيرا .

--------------------------------------------------------------------------------

ثامنا : حاول تثقيف نفسك بقراءة بعض الكتب الارشادية التى تبرز أهمية وفوائد الاقلاع عن التدخين


--------------------------------------------------------------------------------

تاسعاً : ممارسة التمارين الرياضية شئ مهم لانها تزيد من افراز هرمون أندروفينز الذى يساعدك فى التخلص من ادمان النيكوتين .

--------------------------------------------------------------------------------

عاشراً : حاول تهوية المنزل وفتح الشبابيك وتجنب مجالسة المدخنين .

هلاء هاي اسمها " طماطم " ...واكيد مستغرب ليش حاطه الك صورة اطيب
فاكهة بالعالم غنيه بالفيتامينات والاملاح المعدنيه ،، راح احكيلك بصراحه
طريقه عجيبه بس تستلزم الدقه والجديه ووحده تذكرك بالطماطم كل مااشتقت للتدخين بجد ويمكن البعض بيقول خياليه بس والله هاي حكايه حقيقيه ومجربه واسمع الاتي :


حقيقه انا جربتها ع شخص عزيز علي ، لمدة سنه ، وكنت تقريبا شبه ممرضه وحاضنه
للشخص ،، واستغربت من قصة السجاير اللي كان بيشربها ، مع انو مش باينه عليه بشكله ولا باسنانه كان الشخص وضعه طبيعي مائه بالمائه " ربما لم يكن مدمنا بشده " المهم ..خطرت في بالي فكرة الطماطم لاني سمعت جدتي بتقول انه اله نكهة مضاده للدخان او مادة تجعل الفم يكره رائجه السيجار لانو الطماطم ستقوم بنفس ماتقوم به ،، استمريت تقريبا لمدة شهرين بشكل متواصل وكلما بيفكر بعود السيجار كنت بشعلها بنفسي اله عنجد وبخليه ينبسط ، بس لما بيعود بدو ثانيه كنت بستغل الفرصه لاعمل عصير الطماطم وبخليه يشربه حتى لو كان مايرغب له ، لما صار هو اللي بيطلبه كنوع من " التمويه للسيجار " ...وضليت بالشهرين التاليين اعملو شرائح طماطم وكنت بملحها بشكل عجيب باضافه بعض الليمون فصرت بأكله لما بيقعد يضرب برجله "بدي سيجاره دخيلك " ...ايه سيجاره حاضر ...بس لازم تاكل هالطماطم ...وشوي مع الايام صرت بجيبها كامله مش مقطعه قلت له : بدي اياك اتعضها باسنانك " وتاكلها بشكل تقليدي مع اضافه الملح " ...وضبطت الشغله وتعود عليها ، وصار هو بيفتح الثلاجه بنفسه وبيجيب الطماطم جاهزة وبياكلها بيده ،، طبعا مع سيجاره وحده ،، لما تناساها بالمره ، صار في ادمان عالطماطم لانو هو اساسا بيحتوي على مادة شبيها بالسيكار ،، وبتخلي الواحد لما ياكل الطماطم وهي طريه مايعود يرغب او يستقبل شي دسم فوقه لانه هو لوحده وجبه كامله ومفيده وتقي من الامراض ،، فقد ترغب باضافه بعض الخيار او " الحمص مسلوق مش مطحون " لابأس به مع ليمونه صغيره ومزجها بالطماطم وهاي وجبه كبدايه ، واكيد مش مرغوبه لدى البعض لكن القصه مش لحلاوته او لعدم ذلك بل هي التعلق بشيء اخر افضل منه واسلم ومفيد !



جرب وحاول وربنا يعينك ،، بس ماتقول " ام عبدالله قالت هيك طماطم
بس ماجاب نتيجه معي ..لانو لاتتوقع نتيجه بسرعه بدها شهور واقلها سنه
تحياتي