ماهي اعراضنا

ماهي اعراضنا

السلام عليكم
هذا الموضوع كل احد يحس باعراض يجي يكتبها
احسن من كل واحد يكتب موضوع وتكثر المواضيع
المهم
اليوم كنت بالسياره وطولت تقريبا ساعه
ولما نزلت لمحل ألمتني معدتي جلست اضغط عليها عشان تخف
وصراحه توترت جددددا
وانا اكل حبوب دوجماتيل ونسيت اكله امس
وجتني اعراض غريبه ودكتوري يقول مستحيل ماله اعراض جانبيه وانسحابية !!
تتوقعون منه !!
وبس

المصدر: نفساني

الحمدلله ذهب الم معدتي كان مجرد غازات
لكن الان جاني شعور مخيف واحاول اتجاهله
وتجيني نغزات في كل مكان وتزيد توتري


انا حاليا جالسه اتبع هذا النظام السلوكي
يمكنك أن تقومي بالخطوات التالية حتي تتخلصي من تلك الوساوس:

1- المخالفة :

لا تهربى من المواقف التى تستثير فيك الخوف من الموت ، بل حاولي أن تتحدثى عن الموت مع الثقة بأن الحديث عن الموت لن يخيفك ، بل سيجعل الوسواس عديم القيمة . واذا نجحت فى هذه الخطوة فستكون بداية طريق التعافى ، فماذا فى الموت لا شىء هو مرحلة من دائرة الحياة التى سينتقل فيها الإنسان إلى عالم آخر يلقي فيه الأحبة ويبتهج بما أعده الله للمؤمنين والمؤمنات.
واذا هاجمك هاجس بأن شخص ما قد مات فإياك أن تخضعي لهذا الهاجس وتسارعين بطلبه علي الجوال أو الهاتف ، تجاهلي هذا الخاطر تماما واشغلي فكرك بأمر آخر ولا تستسلمى لأية فكرة أو هاجس يتعلق بالموت.
فانت بمجرد مخالفتك ولو تعذبت في البداية ستحظي بشعور مريح ، وبدرجة من السلام والطمئنينة . بسلااام وأمان وتذكري انك ما رح تكوني لحالك وأنت صابرة وعم تجاهدي نفسك....


2- السخرية والاستهزاء من الوساوس:

اذا سخرت من الفكرة التى تقتحم ذهنك وحقرتيها وقللتى من شأنها ستجدي أن الفكرة بدأت في الذبول والخفوت . فإذا جال بخاطرك هاجس بأنك ستموتي ، قولى لنفسك بصوت مرتفع: (وَلَنْ يُؤَخِّرَ اللَّهُ نَفْساً إِذَا جَاءَ أَجَلُهَا وَاللَّهُ خَبِيرٌ بِمَا تَعْمَلُونَ).
وإذا جال بخاطرك موت شخص عزيز قولي : رحمه الله وجمعني وإياه بالجنة .ذلك أن الوسواس يهدف السيطرة على ذهنك ويوترك ، وإذا لم ينجح فى هذا فسينهزم أمامك ، فقط لا تتعجلي النتائج و لا تنسي الاستعانة بالدعاء : (اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احييني ما علمت الحياة خيرا لي وتوفني إذا علمت الوفاة خيرا لي) وقولي:اللهم اجعل الحياة زيادة لي في كل خير واجعل الموت راحة لي من كل شر

3-التجاهل :

عندما يهاجمك الوسواس اشغلي نفسك ، بذكر الله أو بتلاوة القرآن ، أو اقرأى كتابا أو هاتفى احدي صديقاتك ، ذلك أن الفراغ يشجع الوسواس ، بينما انشغالك بأمور تبعد هذه الهواجس عنك ، رغم أنها قد توترك مؤقتا.

4- التسويف والتأجيل

عندما تأتى فكرة الموت الوسواسية ، تعاملي معها بهدوء ، وقولي لنفسك لا بأس ، فقط سأسأل صديقتي ، اذا كان هناك من توسوس لنفسها بالموت ، هل ستموت فعلا أم لا ، وانتظرى اجابة صديقتك ، لكن لا تسأليها مباشرة ، ارجئى سؤالها لباكر ثم باكر وهكذا ، وبإمكانك الحديث معها ، لكن بعد أن تكون الفكرة الوسواسية قد فقدت قوتها ، ولا تستطيع السيطرة علي تفكيرك .
ومع الثقة فى أنك ستموتين وأن أجلك مقدر ومكتوب بالإضافة إلى الخطوات الأربعة من مخالفة وسخرية وتسويف وتجاهل وملء للفراغ (ستحصلين على علاج نهائي إن شاء الله.

في العاب في الايفون ونظام الاندرويد تسمى عصف ذهني وتشيت افكار

flow free



what diff

انا ما يهلكني اختي الافكار و التفكير في الاموات هالكني كثير

جزاك الله خير اختي ام سارة فعلا خطواتك فعالة في التخفيف والقضاء على الوسواس
امس اتاني ضيق نفس وبدا الوسواس يتوارد عل الخاطر لكن بحمدالله وكما نبهت انت في رسالتك -التسويف والتاجيل ,فلم يحصل شيء سوى انني ارحت نفسي اكثر ,خصوصا ان الكتمة وضيق النفس كانت بسبب بلغم-اعزك الله - وايضا جرثومة المعدة فذهبت بعدما ارحت جسدي وبالي ايضا وتلاشت الوساوس شيئا فشيئا
اللهم صل وسلم على الحبيب

محمد قرأت لك مشاركات كثير تشتكي

انت بهذه المشاركه تزيد من حجم مشكلتك

طبيعة الانسان اذا كان عايش لوحده ان تأتيه الوساوس والافكار السلبيه

حاول تشغل نفسك بالرياضه على سبيل المثال

تكوين صداقات والاختلاط الكثير الكثير الكثير مع الناس :)

الله يجزاك خير اختي ام ساره
صحيح ان استخدم السخريه واالاستهزاء يعني اذا جاتني الفكره اقعد اضحك على واقول بدت المجنونه والله من تفاهه الافكار احس نفسي انقلب انسانه ثانيه من الافكار والتوهمات اللي احيانا احس نفسي بنجن منها وصرت اسميها بالمجنوننه لما تجيني واضحك عليه لكن اخاف بس مو مثل اول اهون بكثير
والطريقه الثانيه التسويف والتاجيل هذي اسويها كثير والله تريح الحمدلله

والطريقه الاولى احس هذي ماراح اقدر اسويها صعبه شوي ان ااذا احد تكلم بالموت اصلن على طول احس نفسي بنقطع وبيجيني شي واتذكر الوسواوس واحس اني ارجع مثل ماكنت اول وانا ماصدقت اخف