لماذا ننسى ؟ اسباب النسيان وطرق التخلص منه...

لماذا ننسى ؟ اسباب النسيان وطرق التخلص منه...

لماذا ننسى ؟؟ اسباب النسيان ؟ وطرق التخلص منه.

معرفةأسباب النسيان لا بد من الرجوع إلى العقل وفهم كيفية تخزينه للمعلومات ومنثم استرجاعها عند الضرورة ، إذ أن من أفضل تعريفات التذكر هو استرجاعالمعلومة عند الحاجة إليها ، وبالتالي فإن النسيان هو عدم القدرة علىاسترجاع المعلومة المناسبة في الوقت المناسب .

أما الذاكرة وكيفيةعملها فقد احتار العلم وتعددت الأبحاث والاستنتاجات ولكن اتفق الجميع أنالله وهب للعقل البشري قدرة خارقة على الحفظ حيث أن العقل يحفظ كل مايأتيه عن طريق الحواس الخمس إضافة إلى قدرة العقل على الابتكار والخيالوبالتالي استحداث أفكار وصور جديدة ، وإذا ما بحثنا في أسباب النسياناعتمادا على ما سبق أمكننا استنتاج الأسباب التالية

من أسباب النسيان:

عدم تركيز المعلومة في الذهن
تخيل المعلومات في ذهنك مثل ورقة معلقة على إحدى اللوحات ، فإن لم يتمتثبيت هذه الورقة جيداً سقطت وإن كانت ثابتة لفترة معينة ، وكذلك حالالمعلومات في العقل البشري بحاجة إلى تثبيت وتركيز حتى لا تضيع ، وذلك ماسوف نأتي عليه بالتفصيل في قسم : طرق وأفكار لتقوية الذاكرة

تزاحم المعلومات وعدم ترتيبها إضافة إلى الإرهاق وكثرة المسئوليات

يشتركهذا السبب مع سابقه في نقطة عدم التركيز ، ولكنه يختلف من حيث كمالمعلومات الهائل الذي قد يؤدي عدم ترتيبه إلى تشابك الأفكار وبالتاليصعوبة استرجاعها . ومما قد يزيد في صعوبة الاسترجاع الإجهاد الذهني الناتجعن تدفق الكم الهائل من المعلومات الغير مرتبطة أو نتيجة الإرهاق البدنيالذي يؤثر بطبيعة الحال على قدرة الإنسان الذهنية

عدم ربط المعلومات بقرائنها

منأهم ميزات العقل هو الوصول العشوائي للمعلومات حيث أنه مثل صفحات الإنترنتتستطيع الوصول لأي معلومة مباشرة بالضغط على الوصلة المناسبة حيث لا يجبعليك قراءة جميع الصفحات مثل الكتاب مثلا للوصول إلى ما تريد ، وبما أنالعقل البشري يحتوي على ملايين المعلومات التي تتشارك في معطيات معينة ،فقد يلتبس الأمر عند استحضار أحد المعلومات بالوصول إلى معلومة خاطئة ! لذلك تحتاج إلى عمل ربط قوي ومحكم لكل معلومة مع التصنيف التي يتبعه كمثلآيات القرآن التي قد تتكرر في أكثر من سورة حيث يجب عليك ربط كل آية بالتيبعدها أو قبلها لمعرفة أي سورة تتبع لها تلك الآية

عدم تثبيت المعلومات بالكتابة

إذارجعنا بذاكرتنا للوراء لعلنا نتذكر أيام دراستنا الابتدائية وكيف أنه كانيطلب منا تكرار كتابة أي مقطع عشر مرات على الأقل !!! وذلك لأن كتابةالعلم يرسخه في الأذهان وينطبق ذلك أيضا على تدوين المواعيد والمعلوماتالعامة حيث أن لها أثرا سحرياً على قدرة التذكر والاستحضار

وبالإضافة إلى ما سبق توجد العديد من الأسباب التي قد لا يلقي لها الإنسان بالاً مثل :
النظام الغذائي والصحة العامة .
كثرة الأعمال والمسؤوليات.
تزاحم المعلومات في الذهن
فقدان الأمن والأمان
غياب الراحة في المنزل ومحل العمل
الصدمات الخارجية والداخلية
العجلة في الأمور
الاستخفاف بالأمور
عامل الوراثة

التقدم في العمر

طرق وأفكار لتقوية الذاكرة

توالتعدة أبحاث واكتشافات ومؤلفات في كيفية تقوية الذاكرة كما لم يخلو عالمالإنترنت من مواقع إرشادية وطبية ومعلوماتية حول هذا الموضوع ومن أشهرهاموقعwww.Brain.com الذي يوفر وصفات طبية وعشبية إضافة إلى أبحاث ومعلومات حول تقوية الذاكرة، ومع كل ذلك تظل بعض الأمور البديهية والبسيطة التي يستطيع الإنسانتطبيقها في حياته اليومية لتقوية ذاكرته وبالتالي تحسين شخصيته واستفادتهمن أوقاته

الربط الذهني

يعتبر الربط الذهني من العملياتالتلقائية للعقل البشري حيث انك قد تتذكر شخصاً معيناً بمجرد شم رائحةعطره مثلاً ، لذلك نستطيع الاستفادة من هذه العملية لتثبيت المعلومةوبالتالي تقوية الذاكرة ، فمثلاً اربط معلومة معينة كارتفاع الكعبة التييبلغ ارتفاعها 15متراً بصورة ذهنية كأن تواظب فترة على تخيل القمر في ليلة 15 وهو يضئ على الكعبة كما أن الربط العددي مفيد أيضا للمواعيد ومتطلباتالحياة اليومية فمثلا إن كان ينبغي عليك أثناء خروجك للعمل أخذ مجموعة منالأشياء معك تذكرها عدديا .. ورسخ هذا العدد في ذهنك وسوف تجد نفسك تتأكدمن أخذ جميع الأشياء عن طريق التأكد من عددها الصحيح

يتبع ...

المصدر: نفساني

الكتابة وتدوين المعلومات

الكتابةليست فقط لحفظ العلم وتداوله بين الناس ، إذأن الكتابة تساعد أيضاً فيترسيخ المعلومة في ذهن كاتبها ولا أدل من ذلك أن المواظبة على كتابةالمواعيد تجعل الإنسان يتذكرها حتى بدون الرجوع إلى ما كتبه !! لماذا لاتجرب بنفسك لتتأكد من صحة هذا الأمر ! حاول كذلك وأنت تكتب أن تعطي لنفسكبعض الدقائق لتتخيل تلك المعلومة أو هذا الموعد وما يسبقه أو يرتبط به منأحداث حياتك اليومية وسوف يكون ذلك مفيداً لك للتذكر التلقائي مع مرورالأيام

الغذاء

تكادالمكونات الغذائية السليمة تنعدم في ما نتناوله يومياً ، فمع ايقاع الحياةالعصرية وانتشار الوجبات السريعة والابتعاد عن الغذاء المطبوخ جيداً بدأتالأعراض الصحية والعقلية في الانتشار وقد خلصت دراسة اجراها مركز ( Centers for disease control and prevention )بأن نقص أحماض اوميغا3 لهدور أساسي في ضعف تغذية الدماغ وبالتالي ضعف الذاكرة بشكل عام ، وتتوفرهذه الأحماض بشكل مكثف في اسماك السلمون والجوز والبيض ، وبشكل عام فإنالغذاء السليم والمتنوع له دور أساسي في الحفاظ على توازن الجسم بما فيذلك العقل

صحة الجسم

وما ينطبق على الغذاء ينطبق أيضاعلى المحافظة العامة على صحة الجسم وراحته وبخاصة النوم ، حيث تشير أحدالدراسات إلى النوم هو من حاجات العقل وليس البدن ، فالإنسان يحتاج للنوموإن لم يتحرك طوال يومه ! لماذا ؟ مع أنه أراح عضلاته ولم يجهدها .. يرجعالسبب إلى أن العقل يعمل جاهدا ولا يكف عن التفكير وحفظ كل ما تراه العينوتسمعه الأذن وخلاف ذلك ، وبالتالي فهو يحتاج لفترة لا تقل عن 8 ساعات منالراحة
موضوع صحة الجسم موضوع متشعب ، ويكفي هنا أن نشير إلى أهميةرياضة المشي ، قم بالحوار مع أي شخص يمارس رياضة المشي واكتشف حيويتهوقدرته المتميزة على التذكر ، وإن اقتنعت بالنتائج ابدأ منذ الغد وأعطيجسمك المسكين الذي لا تهتم به نصف ساعة على الأقل من المشي ولاحظ الفرقبنفسك سواء في حيويتك العامة أو في قدرتك على التذكر

العلاجات اللازمة:

التركيز على المعلومات حين التعلم والحفظ:

وذلك من خلال الانتباه والتوجه الجاد عند التعلم والحفظ وكذلك الممارسة والتمرين من خلال الواقع العملي لتثبيت المعلومات في الذهن.

عدم تحمل المسؤوليات الكثيرة:

إنالمسؤوليات الكثيرة تسبب حالة من الارباك والتعب البدني والذهني وهذهالقضية تخلق أرضية مناسبة للنسيان فمن الأفضل التقليل من هذه المسؤولياتللتقليل من حالة النسيان.

التنظيم في الحياة:

الإنسانالذي ينظم حياته يعيش حالة هادئة ومرتبة في إدارة الأمور وهذه القضيةتنعكس على قوة التفكير وقوة الذاكرة ايجابياً بحيث يكون النسيان نادراًجداً لديه.

تقييد العلم بالكتابة.
البحث عن الهدوء بأي ثمن
البحث عن الأمن والامان.
عدم التعجّل في الأمور.
المطالعة حتى آخر العمر.
الالتزام بالقرآن والدعاء والروحيات والمناقبيات.

تفادي الاطعمه الدسمه

أناستهلاك كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون باستمرار يضربالدماغ ويسرّع فقدان الذاكرة ويضعف القدرة على الفهم والتعلّم.
المحافظةعلى الصحة العامة :: كأعطاء الجسم حقه في النوم وعدم الاجهاد والسهر ،ممارسة الرياضة والموظبة عليها ، وهنا لا اطالب برياضة عنيفة وبذل مجهوداكثر من الطاقة ، ولكن يكفي تنشيط الجسم ، وكلا حسب قدرته وعمره ، والمشيمهم جدا
السباحه ..الخ
الاكثار من اكل الخضروات والفاكهة الطازجة وهيمهمة جداً لصحة الانسان عامة وكذلك (الخميرة البيرة) لوجود (فيتامين بمركب) بها وتأخذ كملعقة كبيرة تذاب في كوب ماء ، والاكثار من الماكولاتالبحرية، ومحاولة التنوع في الاكل وعدم التركيز على نوع واحد، والابتعادقدر الامكان عن الاطعمة الجاهزة والمعلبة.

يعطيك العااااااااااااافيه

معلومات في غاية الاهمية
وقد احطتنا بها علماً
شكرا لجهودكِ المبذولة يا بسمة
لك اختيار مميز وموفق للمواضيع
تقبلي مروري
دمتي بخير

شكرااااااا أختي بسمة الغد .. موضوع راااائع وكثيييير مهم.

سلمت يداك..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمورة نفساني

يعطيك العااااااااااااافيه

مساء الخير اختي امورة نفساني
منورة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة reeema

شكرااااااا أختي بسمة الغد .. موضوع راااائع وكثيييير مهم.

سلمت يداك..

شكرا لمرورك ريمة

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

معلومات في غاية الاهمية

وقد احطتنا بها علماً
شكرا لجهودكِ المبذولة يا بسمة
لك اختيار مميز وموفق للمواضيع
تقبلي مروري

دمتي بخير

الخير كلو بمرورك وتواجدك اخي
بتمنى تكون مواضيعي مفيدة وتعجب الجميع

الله يعطيك العافيه

استفدت من موضوعك

يسلموووووووووووووو على الطرح

شهود ،، بنت عبد العزيز
اتمنى لكم الفائدة شكرا لمروركم