|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
15-12-2009, 06:25 PM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
انا بعض الايام اكون في مجاالس الرجال
يجيني حرااره في صدري وكتمه واحس انها سكرات الموت واشتخدم علاج سيبرالكس والحل معها |
|
|
|
15-12-2009, 07:23 PM
|
#4 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
أول شي يالغالي هد نفسك وستهدي بالله أطمنك يالغالي ..أنت بخير وعافيه قبل مأقولك أي شي من أساليب العلاج لازم تثق في نفسك أول ثم تثق فيني ....تثق فيني 10000 % وأبيك تعرف يالغالي أن كل ألم أو تعب أو هلع تحس فيه...أنا أحس فيه وعانيت منه وعارف كل الى أنت نفسك تقوله...وعارف كل الى في قلبك من حزن وهم وتعب وأبيك تعرف يالغالي أني أنا أحس بكل نبرة حزن الأن في روحك طول بالك....وأطمئن أنا ماني ملاك أو نبي أو معجزة يالغالي أنا إنسان بسيط جداً..... بقولك بختصار شفيك أنت عايش بوهم وهم والله العظيم يالغالي وهم لك وعد مني مأخليك وأي شي تبيه راح أساعدك فيه لكن أبيك تعرف شي واحد بس شي واحد فقط !! أن العلاج في يدك أنت وبس لا أنا ولا أي طبيب في العالم يقدر يساعدك العلاج بيدك أنت وبس.....أنت الى تقدر تدوس على هذي الأوهام وأنا بعلمك الدروب والطرق والأساليب الى تساعدك في التخلص من نوبات الهلع بعلمك الخريطه الى عن طريقها ترجع للنور ....وترجع لحياتك الأولى وأحسن بس أنت لازم توثق في نفسك أولاً |
||
|
|
|
16-12-2009, 03:29 AM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
طيب وش الطريقه اللي تخليني انسى اللي يجيني من مخااوف
وخووف من الموت والحراره اللي في صدري وعندي مشكله اني ماااسافر معي اصحابي من الخوف ووش الدواء اللي كنت تستخدمه |
|
|
|
|
16-12-2009, 09:27 AM
|
#6 | |
|
عضو فعال
|
السلام عليكم ورحمة الله..
بخصوص المخاوف الى تجيك : أنت لازم لازم تتعلم النسيان يأخي طنش.....أدري بتقول صعب وكيف....بس أنت جرب وطنش أنا عارف أنه لما تجيك النوبه تجلس توسوس وتفكر كثير وتتذكر الحالات الى صارت لك قبل .. بس جرب وطنش لا تفكر في الى فات لازم تتعلم فن النسيان يالغالي أنا بعلمك كيف نجحت في علاج نفسي بعد توفيق الله سبحانه وتعالى وراح أعرض لك خطوات واساليب العلاج على شكل نقاط وتجارب ... بس قبل كلشي لازم تسوي الى أنا بقوله لك الأن : (( بخصوص نوبات الهلع )) لازم تعرف أن نوبات الهلع هي في الأساس عباره عن صدمات وحالات ومشاكل نفسية صغير تراكمت مع الزمن وأنفجرت على شكل نوبات هلع طبعاً هذا يرجع لكثير أسباب ...ومن ضمن هذي الأسباب هو أننا نكبت الحزن ونكبت الهم ونكبت الغضب ونكبت كثير بداخلنا ...وفي الأخير تكون النتيجة مجموعة نوبات ومشاكل تنفجر على شكل هلع وفزع وخوف .. أنت أو أنتي لازم تعرفون أن علاج نوبات الهلع يبيلها وقت وطولة بال .. يمكن تكون شهور ..ويمكن تكون عدة سنوات.. يعني العلاج النفسي يبيله طولة بال وصبر.. لكن في الأخير صدقني راح تخف حالتك كثير وراح تعرف كيف تكيف نفسك وتأقلم نفسك وتعيش حياتك سعيد ((( نصائح عن حالتك النفسية ))) أنصحكم بأنك ماتقرؤن كتب أو قصص عن حالة نوبات الهلع !!! لأنك لو رحت الأن وقراءة قصة عن حالة شخص تعرض لنوبات الهلع في الإنترنت أو في كتاب .. ثم رحت لبيتكم وجتك نوبة الهلع علطووووووول بتجلس تفكر وتقول (( أأأأأيه هذي نفس الى قراءة عنها )) وبتجلس تحوس عمرك.... وبتجلس تخربط نفسيتك لكن نصيحة مني : لا تقراء أي شي يتعلق بحالات نوبات الهلع !!! أبتعد عن كل هذي الأمور حتى أنا شفت موضوع هنا بالمنتدى أسمه على مأظن (( قصص عن نوبات الهلع التي مرت بنا )) وهذا خطاء كبيررررررر جداً جداً مثل هذي القصص تدمر نفسيتك أكثر (( حالتك النفسية مع المجتمع...الأهل + الأصدقاء )) يجب أن لا تخجل من نفسك....يعني قول للعالم أنك أنت مصاب بمرض أسمه نوبات الهلع وتكلم بكل ثقه عن هذي الحاله....ولا تخاف من نظرة المجتمع لك للآسف مجتمعنا يجهل علم النفس...وينظر للشخص المصاب بأنه مجنون وهذا خطاااااء.......وأنت لازم تكسر حاجز الخوف من نظرة المجتمع لك أنا عمري الأن 31 سنة ...وكل أهلي خبرتهم بالى فيني حتى أصدقائي خبرتهم عن نوبات الهلع ....وقلت لهم أني مصاب فيها وأتكلم معهم بكل ثقه وسعاده ....وكأني أعتبره إنجاز سويته بحياتي ( والله ) لازم تكون واثق من نفسك وقوي وصريح (( كيف تبداء في العلاج من نوبات الهلع )) مثل ماذكرت قبل كذا ....لازم تكون واثق من الشيء الى تسويه وراح تسوية وتحط في بالك أن العلاج ماراح يكون في يوم ولليله العلاج راح يمتد لعدة شهور ...ويمكن سنة لكن والله العظيم راح تتحسن حالتك نتوكل على الله ونبداء : 1- إذا كنت مقصر في صلاتك فضروري أنك تستغفر ربك وترجع تهتم بالصلاة وأمورك الدينية . فيه أشياء ماذكرتها عن أساليب العلاج...لأنها ماتحضرني الأن ....لكن أول مأتذكر شي راح أرجع وأذكره لكم ..2- حاول تهتم في قراءة القرآن . 3- إذا كنت مدخن فضروري تترك التدخين سواء دخان أو شيشه أو أي شي من مشتقاتها ! 4- الإمتناع عن شرب الشاهي والقهوة بجميع أنواع القهوة ! لأنها من المواد المنبهه وتحتوي على الكافيين 5- أستبدل المشروبات المنببه بـــــ الشاي الأخضر و النعناع و الزنجبيل و البابونج و المليسا و المته و الأعشاب . 6- الإمتناع عن المشروبات الغازية التى تحتوي على الكافيين مثل : الببسي والكوكا كولا ....إلخ 7- إذا كنت تتعطى شي من المسكرات فيجب أن تتوقف وتقلع وتتوب إلى الله . 8- الإمتناع عن أكل الوجبات التى تحتوي على فلفل حار....يعني مثل الشطة والسبايسي ...إلخ 9- يجب أن تبداء في مزاولة الرياضة ( ضروووووري ) يجب أن تهتم في نفسك وجسمك . 10- ثق ثقه تامه وأكيده ومن أعماق قلبك أن هذه الأشياء مجرد وهم ( والله العظيم وهم )) 11- إذا كنت تعاني من خفقان في القلب شديد أستخدم علاج ( كونكور ) ويجب أن تستشير طبيبك قبل أن تأخذها . 12- أنتبه وأحذر أن تشتكي حالتك ومعاناتك لناس عاديين ...ناس مايعرفون شي عن المرض....فقط أشتكي لطبيبك فقط ! 13- عندما تصيبك نوبة هلع في أي مكان في العالم ...يجب أن لا تخاف ... فقط أسترخي وتنفس...وأجلس راقبها بهدوووووء والله العظيم ماراح يصير لك شي باذن الله....بس أنت لا تخربط نفسك وتهول الموضوع....بس خليك ريلااااااكس....كم دقيقه ثم بتلاحظ أنها تروح وتختفي . 14- لا تربط حالات نوبات الهلع الى تجيك بالأمكان والأكل والأشخاص والأشياء .....لأن مالها دخل بكل هذي الأشياء..نوبة الهلع تجيك في كل وقت وبكل مكان بدون أنذار.....فلا تحاول تاخذ موقف من مجلس بيتكم أو من أكله معينه أو من شخص معين . 15- إذا كان الطبيب وصفلك علاج....فأنصحك بالمواضبه على العلاج . 16- يجب أن تعرف أن 100% من العلاج الى راح تحس فيه هو من صنعك أنت ...يعني ماهو من الطبيب أو من العلاج الطبيب والعلاج هذي أسباب ومرشدين ومساعدين لعلاجك......لكن العلاج الحقيق هو في يدك أنت وبس . لكن هذي هي أهم طرق العلاج الى أستخدمها وتحسنت صحتي بسببها بعد الله عز وجل وأي أستفسار أو سؤال عندكم ...أنا حاضر . ووالله العظيم أني حاس فيكم وفي كل الألام والهموم الى تعانون منها.. الله يكتب لكم الشفاء العاجل إنشالله دُمتم بصحه وعافيه |
|
|
|
|
27-12-2009, 09:51 PM
|
#10 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
الله يتمم شفائك ويزيد حسناتك
انا مشكلتي اني كلما احاول اخرج من الدائرة اللي انا فيها واسمع عن شخص متوفي بالسكته القلبية اموت من الخوف.................شسوي؟ |
|
|
|
|
08-03-2010, 01:50 AM
|
#11 | |
|
عضو نشط
|
الاخ بابونج عزرا
[QUOTE=بابونج;446532]ياهلا فيك والله ومرحبا أخوي الغالي : مل من دنياه
أول شي يالغالي هد نفسك وستهدي بالله أطمنك يالغالي ..أنت بخير وعافيه قبل مأقولك أي شي من أساليب العلاج لازم تثق في نفسك أول ثم تثق فيني ....تثق فيني 10000 % اسمحلي بتعليق علي ردك علي الاخ مل من دنياه مع تهنئتي لك بالشفاء الله يديمها نعمه عليك واسمحلي اعلق علي جملتك بالرد وهيا قبل مأقولك أي شي من أساليب العلاج لازم تثق في نفسك أول ثم تثق فيني ....تثق فيني 10000 لايااخي لاتثق بأحدغير الله ولا تطلب من احد الوثوق بك دون الرجوع بالاول لله وحده فهو برحمته الذي عافاك وليس نفسك ولا الوثوق بها عافاك لانه اكيد انتهي مرحله اختبارك بالابلاء الذي ابتلاك به لا انا ولا انت ولا اي طبيب بالعاااااااااااالم قادر علي شئ غير الله وحده عز وجل عزرا علي التداخل ولاكني احب كل اخواني بالموقع في الله ولا احب ان يرتكب ذنب ولك الحريه وتقبل سلامي ومبارك شفائك |
|
|
|
|
08-03-2010, 02:47 PM
|
#12 | |
|
مراقب عام
|
الله يجزاك خير ويعطيك الصحه والعافيه اخوي بابونج على هذه النصائح القيمه ويعفيا الله جميعاً من هذا الوهم اللي خلاني انغبش بالنت كل يوم لاحتى وصلت الى هذا الموقع الرائع
|
|
|
|
|
08-03-2010, 05:43 PM
|
#13 | |
|
aaa111 سابقا
|
سيدي الفاضل" بابونج" , هي اسمها نوبات هلع, كيف ممكن تعملع ريلاكس وانت مرعوب, ممكن اعمل جلسات استرخاء في الاوقات العادية. انا لما تجيني النوبة ويكوننوا اهلي او زوجي موجودين, وحدا فيهم قلي اقعدي او اهدي اواسترخي .. ممكن اضربه, لأني بكون انط واقفز من الرعب والخوف, " كيف ممكن استرخي"؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
مع كل تهاني لك بشفائك, وسامحني |
|
|
|
|
08-03-2010, 11:54 PM
|
#15 | |
|
عضو نشط
|
صح صعب الاسترخاء وقت النووبة احس انها تزيد انا عندي اقوم امشي او اخرج من البيت اما اجلس واسترخي مرره صعب لكل شخص امكن طريقة تهديه
اممم انا اشوف نصيحتك بتناول الدواء اهم شي وبعدها تجي دي النصايح والسيروكسات صراحة من اروع الادوية لعلاج هادي النوبات اسأل مجرررب |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
