((لحظات خوف )) نوبات الذعر .. قصتي

((لحظات خوف )) نوبات الذعر .. قصتي

حسناً .. أنت على قيد الحياة للآن وهذا الأمر جيد ولاكن هل أنت حي مثل باقي الأحياء !!

الحياة ليست هي العملية الفيزيولوجيةللجسم من تنفس واكل وشرب هذه عوامل للبقاء حياً ولاكن ليست هي الحياة .

في هذا الموضوع ساحكي لك قصة هلعي وسأرشدك إلى طرق عملية للتخلص من نوبة الهلع بشكل فوري وأعطيك طرق للتخلص الدائم من نوبات الهلع وسأشرح لك عمل الأدوية النفسية وهل لها مخاطر على المدى البعيد ولندرة المواضيع التي تتحدث عن الهلع فإن هذا الموضوع اقترح أن تجعله مرجع نفسي لك كلما احتجت إلى دعم أو استشارة وستجد فيه النبع الصافي والماء البارد الذي يروي ظمأك .. بإذن الله

جل ما اطلبه منك دعوة في ظهر الغيب لأي تحسن يطرأ على حياتك .. وتذكر أنك تستحق الحياة ببساطة

ملاحظة : سيكون الموضوع مقسم على حلقات ولكل حلقة عدة محاور نتحدث عنها
المحور الاول سيكون عن : تعريف لنوبة الهلع ومن ماذا تنشأ ؟

المصدر: نفساني

ماهية نوبة الهلع ؟ ومن ماذا تنشأ ؟

هي نوبات متكررة من القلق الشديد لا ترتبط بموقف خاص أو مجموعة من الظروف , وبالتالي لايمكن التنبؤ بحدوثها , وما يشعر به الجسد من نغزات جسدية وضيق في التنفس هو شبيه بتغيرات الجسم عند الخوف أو بعد الجري لعدة أميال أو حتى بعد ممارسة الجنس !!
المرعب في الأمر هو حدوث هذه النوبة بدون أي سبب من الأسباب التي يفهمها الشخص ويحللها .
فالتغيرات الجسدية التي تحصل أثناء نوبة الهلع ليست أكثر من تغيراته أثناء الجري ! أي إنها ليست خطيرة ولاتدل على مرض لاسمح الله
الفيصل في الموضوع هو تفسيرنا الذي نعطيه نحن لما يحصل لأجسامنا , سأعطيك مثال لتتضح الرؤية : عند ممارسة رياضة الجري لميل , ستشعر بعدها بسرعة نبضات قلبك وتعرق واحمرار بوجهك وقد تشعر بتنميل في القدمين , كل ذلك لن يعني لك شي ولن تهرع إلى اهلك أو المستشفى لإنقاذك !!

إذاً حالة الهلع هي تغيرات نفسية وجسدية لايمكن السيطرة عليها عند حدوثها ولاكن يمكن التحكم بها قبل الحدوث وهذا أمر ضروري فهمه جيداَ .

ولاكن لحظة من فضلك , أنا لا أميز بين حالة الهلع وبين حالة هبوط ضغط الدم أو النوبة القلبية !! مالحل ؟
حسناً .. إن ماتشعر به من ضيق في التنفس ووخزات في جسدك لن يكون مؤشر خطير غالباً وفي حالات نادرة لمعشر المهلوعين يكون عرض لعدد من الأمراض الجسدية مثل : ضغط الدم أو مشاكل بالقلب وما يؤكد لنا أن حالتك هيا هلع وليست نوبة قلبية !! هيا الفحص الطبي الشامل

المحور القادم سيكون عن الفحص الطبي الشامل والي غالباً حيكون سليم .. بعده ابيك تقول .. انا مهلوع ومافيا الا العافية.. الفحص اختياري فقط للي عنده الوقت والمال الازم له وهوا احد وسائل العلاج السلوكي للتاكيد على انو مافيك الا العافية

القاكم غداً على خير

اكمل جزاك الله خير بنتظار جديدك بارك الله فيك

ام الريحان .. شكرا لمرورك
وكنت قرات بعض ردودك وحبيت اقولك انك ان شاءالله مأجورة مأجورة مأجورة على صبرك والله يشفيكي ويشفينا جميعاً وسائر مرضى المسلمين .. آمين

موضوع ممتاز جزاك الله كل خير اكمل ياصاحبي نحن في انتظارك

اخوي .. عنوان الهم
شاكر لك مرورك واتمنى ان تستفيد من الموضوع

الحياة هي مزيج من التفاعل الجسدي والروحي والنفسي وأي هبوط في أداء احد هاذي العوامل المهمة يؤثر تماماً في حياتك كلها

الفحص الطبي الشامل

ماهية الفحص الطبي الشامل ؟
لنفرض ياصديقي انك تعاني من حالة من الاكتئاب مؤخراً بسبب خسارتك لعملك أو فقد شريك حياتك وقد ضاقت عليك الأرض بما رحبت .. وبعد ذلك شعرت بحالة من القلق تجعلك لاتنام إلا القليل من الساعات في اليوم وقد يكون النوم شبه معدوم .. وقد تسعى للتغلب على كل هذا الألم بوسائلك الايجابية أو السلبية
كل هذه الأحداث هي بداية للمرض النفسي وبداية الطريق لنوبات الهلع

هذا السيناريو غالباً مايتكرر عند اغلب الناس ولاكن بعض الحالات تختلف بوجود سبب لهذا الهلع كمرض جسدي نشأ عنه مرض نفسي وهو محور حديثي هنا وهو المعني بالكشف الطبي الشامل
يتكون الكشف الطبي الشامل من تحليل كامل للدم ومنه سيعرف الطبيب المعالج وجود مرض أو التهاب في الجسم وفي اغلب الحالات تكون النتيجة لايوجد أي عرض وصورة الدم نظيفة للغاية وهي لشخص سليم
حسناً هنا سننتقل للخطوة الثانية وهي تحليل وظائف الكبد .. سبحان الله الكبد مسئول عن العديد من الوظائف في الجسم أهمها تنقية السموم فهو مثل الفلتر الثمين داخل جسمك وأي اضطراب أو خلل فيه سنحتاج إلى علاجه قبل البدء بأي علاج نفسي
بعد فحص وظائف الكبد سنحتاج لفحص الفلتر الآخر في الجسم وهي وظائف الكلى
للنظر في وجود أي حصوات في الكلى أو التهابات في المثانة والجهاز البولي والتي يتوفر علاجها ولله الحمد وأفضل العلاجات شرب 8 كاسات يوميا من الماء مع الدواء الطبي الذي يصفه المختص

بعد ذلك ستحتاج إلى تحليل لوظائف الغدة الدرقية والتي تؤثر في الحالة النفسية بشكل كبير عند حدوث خلل ولو بسيط بها وعلاجها عند دكتور الباطنية والغدد الصماء
ونأتي للخطوة الأصعب وهيا الذهاب لدكتور القلب لفحص القلب بالمجهود ورؤية أي خلل فيه خاصة إذا كنت من فئة المدخنين .
هكذا نكون انتهينا من فحص الأعضاء الرئيسية بالجسم والغريب في الأمر أن اغلب الإحصائيات تؤكد سلامة اغلب المراجعين من أي أمراض مزمنة أو خطيرة باستثناء أعراض مثل تشنجات القولون نفسية المنشأ

أنا حريص على عمل هذه الفحوصات حتى لو لم تكن تشتكي من أي مرض ليطمئن قلبك ولتستيقن بأن جسمك سليم من الناحية الجسدية ولاكن أحذرك من تكرار هذه الفحوصات مرة تلو الأخرى إذا ثبت خلوك من أي أمراض لاسمح الله لان بعد ذلك سيصبح الأمر وسواس وليس أمر ضروري ولتجنب الخسائر المادية والنفسية

الفحص الطبي الشامل :
1) صورة كاملة للدم
2) فحص لوظائف الكبد والكلى
3) فحص للغدة الدرقية
4) فحص لوظائف القلب

وسلامتكم جميعا

المحور القادم حيكون عن الادوية النفسية .. نبذة عنها .. وافضل علاجات (الدوائية) للهلع

ننتظرك لاتتاخر علينا

والي صلح جميع التحاليل الي قلتها بالاضافه الى اشعه مقطعيه للمخ وعملية منظار للمعده وطلع ماكو شي شيسوي بعمره

جزاك الله خير على اختيارك لهذا الموضوع الحساس والمهم عندنا على الاقل نحن اصحاب الهلع

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنــــوان الهم

والي صلح جميع التحاليل الي قلتها بالاضافه الى اشعه مقطعيه للمخ وعملية منظار للمعده وطلع ماكو شي شيسوي بعمره

اخوي او اختي .. ابيك تقول الحمدلله !! ليش ؟
لانو في اشخاص مصابين بامراض عجز عنها الطب اصلاً زي السرطانات بعيد الشر عننا
وابداً لاتتذمر من حالتك ان شاءالله بسيطة .. بس الامر يحتاجله تحسين على جوانب حياتك .. بمعنى علاج سلوكي بحت .. فاذا كنت ماتشتغل دور على شغل باسرع وقت
وانا حاس فيك .. الامر يبغاله شوية شجاعة بانك تتخذ قرار تغيير حياتك للافضل .. شوف الشي الي مسويلك ازمة في حياتك وحاول تصلحه .

+ العلاج الدوائي لانو الظاهر انك تعاني من اعراض نفسوجسمية وانت ماحددتها
ويبدو انها الام في المعدة والقولون
ان شاءالله بسيطة تابع معانا باقي المحاور وان شاءالله تستفيد

شوشو سعود
باذن الله راح اعمل جهدي باني اضع المحور الجديد اليوم .. دعواتك

ماوردي
لاشكر على واجب واشوف انو لو يتم توثيق خبراتنا عن الموضوع بشكل مرتب حيكون في فايدة كبييييرة خاصة اذا كان الشخص الي بيتكلم محايد لا هو مع او ضد .. وربي يوفقني واكتب الشي الي يفيدكم زي مافادني

بارك الله فيك اخي يعطيك العافية
بالتوفيق ان شاء الله
متابعة باذن الله

الادوية النفسية
((آآآه ليتني طرقت باب الدكتور النفسي افضل من العذاب الذي مررت به )) احد المرضى

((يعتقد بعض الناس ان الادوية النفسية ماهي الا نوع من المخدرات ولذا فإن في ظنهم انها تؤدي الى الادمان
ولذلك فانه بمجرد مايعلم بعض الناس ان قريب او صديق يتناول الادوية النفسية حتى يبدأ بتخويفه ويسرد عليه قصص لأناس تناولوا الأدوية النفسية ولم يستطيعوا الخلاص منها )) الدكتور طارق الحبيب

ان المفهوم السابق منتشر لدينا وخاصة في المملكة العربية السعودية بشكل مخصوص وهو التحذير من الذهاب الى الطبيب النفسي لانك بذلك اما انك مجنون او انك نفسية على قولهم !! الغريب ان من يدعي ذلك تجد انه هو من يعاني من نقص في ادراكه وثقافته وحتى في شخصيته !!

يقول الدكتور طارق الحبيب : ( انه كما توجد امراض عضوية مزمنة تستدعي علاجا مستديما مثل السكر والضغط , فان هناك امراض نفسية مزمنة وتحتاج الى علاج مستديم , وفي حين ايقاف ادوية السكر والضغط خطر جدا وقد يؤدي الى اضرار خطيرة قد تصل الى الموت فان ايقاف الدواء النفسي لا يؤدي الى ذلك )

فيما سبق سردت بعض المقولات من هنا وهناك لزيادة وعي المريض النفسي .. ليكون واثق بان الدواء النفسي تطور في الآونة الأخيرة وأصبح في غاية التقنين
وكثير ممن تعالجوا تحسنت حياتهم كثيراً حتى إن بعضهم تشافوا كلياً وتركوا العلاج تدريجياً بمتابعة الطبيب حتى أصبحوا أشخاص طبيعيين وسليمين نفسياً

جانب من حياتي : عند بداية اصابتي بالمرض النفسي ظللت عدة شهور وانا ابحث هنا وهناك عن علاج فكنت ازور الدكاترة في كل التخصصات .. وعملت اكثر من 100 تحليل .. ولا اخفيكم اني اصبت بالاحباط لان اغلب التحاليل تشير الى اني سليم.. عدا عن بعضها حملت في طيها مشاكل بسيطة لا تذكر

ذهبت الى الرقاة .. الى اهل الخير والصلاح .. كنت ارتاح قليلا لكن سرعان ماترجع لي جميع الاعراض من ضيقة وكان جبال فوق صدري والام في المعدة والقولون لدرجة ان وزني انخفض 10 كيلو ولم اعد استطيع الاكل ولا حتى الحراك من غرفتي

الا ان قررت الذهاب الى طبيب نفسي .. لا اخفيكم باني وجدت الراحة ولله الحمد من اول اسبوع صرف لي فيه الدواء .. وارتحت كثيراً عليه حتى بدأت الاعراض تختفي واحدة تلو الاخرى

مررت بتغيرات كثيرة وقد قررت تحويل الدواء اكثر من مرة ولا بأس في ذلك فالادوية النفسية مرنة جداً ويوجد اكثر من خيار فيها .. فان لم يعد الدواء فعال معك فإن بامكان الطبيب زيادة جرعة الدواء او التغيير الى دواء اخر .

احذر : مفهوم خاطئ !!
((الادوية النفسية ماهي إلا مجرد منومات ومهدئات ))
يرد على ذلك الدكتور طارق الحبيب ويقول :
إن هذا الاعتقاد قد جاء نتيجة لما اعتاده الناس من الاستجابة السريعة عند استخدام بعض الادوية (غير النفسية) فعند شعور الشخص بصداع ماعليه إلا أن يأخذ حبتين بندول ويختفي في ساعات أو دقائق
ولاكن الحال يختلف عند استخدام الأدوية النفسية
فلذلك وجب التنويه على:
1) الأثر الفعال لأغلب الأدوية النفسية لا يظهر إلا بعد مدة تتراوح بين أسبوعين إلى أربعة أسابيع .

2) إن تحسن المريض وشفائه ليس مبرراً لإيقاف الدواء قبل مضي الفترة التي يقررها الطبيب .. بل يجب على المريض الاستمرار في تناول الدواء حتى يقرر الطبيب إيقافه تدريجيا .. وليس معنى ذلك أن المريض أصبح مدمناً ولاكن هكذا هي طبيعة الأمراض النفسية وأدويتها (( أحسنت يادكتور طارق )) !!

3) إن شفاء المريض ليس معناه انه ليس عرضة للتفاعلات النفسية التي تعتري أي احد من البشر بوصفها جزء من طبيعة الإنسان وتفاعله مع ظروف الحياة المختلفة .

4) أن الأمراض النفسية كغيرها من الأمراض الأخرى , قد يصاب بها الإنسان مرة في حياته , وربما انتابه المرض مرة أخرى أو مرات عديدة كما الحال مع نزلات البرد (( كلام كبيير يادكتور ربنا يفتح عليك ))

5)قد يصاب الإنسان بمرض نفسي فيمن الله عليه بالشفاء فيصاب بمرض نفسي اخر ’ فليس هنالك مايمنع ذلك كما هوا الحال في الأمراض الأخرى , فقد يصاب إنسان بالتهاب رئوي ثم يشفى منه , ثم يصاب بالتهاب الزائدة الدودية !! فليس هنالك علاقة بالضرورة بين المرضين .

6) إن الأمراض النفسية كغيرها من الأمراض العضوية ’ فمن المرضى من يستجيب للعلاج استجابة كاملة , ومنهم من لايستجيب للعلاج مطلقاً ومنهم من يستجيب جزئياً .

7) إن من الأمراض النفسية ماتتحكم فيه الأدوية النفسية فقط دون أن يشفى منها المريض تماماً , كما هو الحال في بعض الأمراض العضوية المزمنة كالضغط والسكري , ولذلك إذا أراد المريض أن تبقى حياته مستقرة فيجب عليه الاستمرار في العلاج .

اتمنى ان تكونوا استفدتوا ولو بعبارة مما ذكرت .. في المحور القادم سأستعرض لكم تجاربي مع الأدوية النفسية وما أفضله شخصيًا وعن تجربة للمصابين بمرض الهلع .. انتظروني غداً بإذن الله

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة السكوت

بارك الله فيك اخي يعطيك العافية

بالتوفيق ان شاء الله

متابعة باذن الله

اشكر لكي مروورك مشرفتنا الفاضلة
واتمنى ان ينال الموضوع على استحسانك

تحياتي لسمو ذاتك