43 نصيحة للمرضى النفسيين

15-08-2015, 03:26 AM

نصائح للكتئبين
1-إذا كانت الكآبة حادة فتناول مضادات الكآبة
2- لا تعمل أعمال تندم عليها فتتضايق
3- كن قوي الشخصية من خلال الإيمان ومن خلال عدم الإكتراث بالمشاكل?
4-إبتعد عن كل ما يأذيك
5-لا تيأس فالله أرحم الراحمين
6- فليكن هدفك تحصيل الراحة بالدنيا والآخرة
7-عشبة سانت جونز مفيدة للكآبة
8-شرب كوب من البابونج مع الميرمية مهدئ طبيعي
9- كن محبا لله وللرسول (ص) فطعم الحب يسر النفس?
10- حاول أن تستمتع بالحياة وترفه عن نفسك
11-لا تتشدد في الدين فتنزعج?
12- لا تكن وحيدا فالوحدة قد تزعجك?
13- تواصل مع الناس?
14-إذهب للبحر لكي تستمتع
15-اشرب عصير الليمون يوميا
16-النظافة والسباحة تفيدك نفسيا
17- الرياضة مفيدة للصحة النفسية والبدنية
18-تنفس بعمق مرارا وتكرارا
19-تصدق على الفقراء فالصدقة تدفع البلاء
20-واصل من ترتاح نفسك له?
21-الإيمان والتقوى والتحلي بمكارم الأخلاق مهم?
22-تناول ألذ الأطعمة لكي تستمتع
23-شاهد البطولات العالمية لكرة القدم مثلا شاهد كأس العالم وبطولة أوربا والدوري الأسباني –المهم تستمتع
24-فضفض ولا تكتم ما بداخلك من أحزان فالشكوى للعقلاء تجلب لك النصحية والدعاء والكلمة الطيبة
25-لا تحمل هم لا تبالي لا تكترث
26-الدعاء سلاح المؤمن فقاتل به أحزانك
27- تناول الشعير والشوفان فهما مفيدان للكآبة كما يقول أهل العلم بالغذاء
28-أشغل نفسك بما ينفعك ويسرك
29-انسى كل ما يأذيك
30- قرآء القرآن والعبادة مهمة جدا (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)
31- لا تفكر أفكار سلبية
32-هون المصيبة لكي تهون
33-أمزح مع الآخرين فالمزاح يفيدك نفسيا
34-غير نظام حياتك الذي يأدي للضيق
35-لا تكن دائما في البيت?
36-اللعب بالألعاب الإلكترونية مثل البلاي ستيشن يمتعك
37-كن ضحوك رغم الألم لتحسين المزاج
38-حاول تفرح غيرك مثل الأهل والأصدقاء
39-شرب عصير البقدونس يحسن المزاج
40-استبدل الأفكار السلبية بأفكار ايجابية
41-استمع للموسيقى التي تعجبك
42-شاهد أحلى الأفلام الأجنبية لتحسين المزاح
43-استمع لأحلى الأغاني لتحسين المزاح

المصدر: نفساني