مريضه بالوسواس القهري تريد حل لمشكلتها

مريضه بالوسواس القهري تريد حل لمشكلتها

بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين انا فتاه ابلغ من العمر 21بدا معي الوسواس القهري منذ 6 سنوات وكانت عباره عن افكار ووساوس في صحه الوضؤ والصلاه لدرجة اني اجلس في الحمام اكثر من ساعه على اعاده الوضؤ اما في الصلاه فكنت اشك في تكبيره الاحرام هل هي صحيحه اما لا واشك في نيتي هل نويت الصلاة ام لاجلست على هذا الوضع 3سنوات الى ان تركت الصلاه من كثر الوساوس وكنت دائما احس بتأنيب الضمير واحس اني مجنونه وانه مالي علاج حتى سمعت العام الماضي عن ان هذا الذي فيني هو الوسواس القهري فاتجهت فورا اللى الطب النفسي وتعالجت لكن كان علاج دوائي فقط استمريت سنه كامله اتحسن ايام وانتكس اسابيع الى ان هداني الله وفتحت بعض المواقع التي تتحدث عن هذا المرض وفهمت انه يجب ان يكون هناك علاج سلوكي معرفي وبدأت هذا العلاج الذي الحمد لله جاب نتيجة وانا الان لي ايام ماعدت صلاتي لكن اللي الان خايفة منة جدا هو الانتكاسة اخاف تنتكس حالتي بأي لحظة حتى اوقات احس اني ماقدر اسيطر على اعصابي واللي ابغاكم تجابون علية ماهي القواعد اللي لازم اتبعها عشان ماتنتكس حالتي ؟ارجوكم ردوا علي بســـــــــــــــــرعة

المصدر: نفساني

اختي المتوكلة على الله
انا مثلك لدي هذا اللي اسمه وسواس قهري
واحمد لله الي شفاك وانشاء لله مافي انتكاسة اذا تابعت مع الطبيب النفسي
والعلاج السلوكي واحذرك تحذيرا شديدا ان تتركي العلاج من نفسك
لا تفعلي مثل مافعلت شفت نفسي ان الوسواس راح بالمرة فقللت الجرعة فرجع علي بردة عنف لاني تركته بدون استشارة طبيب وانشاء الله انك الوسواس معد يجيك بس اهم شي اشغال وقت الفراغ وعدم التفكير بردة العنف وغيره
بعدين انا سمعت في كتاب ان اليقين لا يزول بالشك او بالوسوسة
وما استغربته لو ان رجلا تزوج امرأة وحدثت الشكوك انها اخته من الرضاع
اخذ باليقين وبطل الشك اي يعني ليس اخته وكذلك الوضوء وامور العبادات اذا بنيت على يقين لم تبطل الاعمال لان اليقين لا يزول بالشك هذا كلام العلماء

المرجو شرح كيف كان العلاج لنستفيد.
شكرا

كان علاجي عن طريق انه اعرض نفسي للمواقف الي انا اخافها واتحشاها وادخل نفسي بهالمواقف واحاول ابتعد قدر المستطاع عن القلق والكأبه لان الوسواس يزيد مع القلق والاكتئاب أليس هذا هو العلاج ؟؟؟؟

حياك الله اختي الفاضلة واسال الله ان يلبسك لباس الصحة والعافية

توكلي على الله وانتظري غدا مشرقا فانت في طريقك للشفاء ولا تفكري بافكار الخوف والمرض واستبدليها بافكار التفاؤل والامل

عيشي في حدود يومك فقط واستمتعي بكل لحظة من لحظاته وحاولي ان تتخيري من المواقف ما يجعلك سعيدة ومطمئنة وتخيري لنفسك اي شيء يسعدك وحاولي ان تندمجي معه اندماجا كاملا بجسدك وروحك وحسك وسوف تجدين بحول الله طاقة شفائية هائلة تغمر كل جوانحك..

اذا لم تستطيعي ان تعيشي في حدود يومك فعيشي لحظتك فقط وذلك بأن تقسمي يومك الى اجزاء وعيشي كل جزء ككتلة منفصلة عن الآخر فمثلا اذا صليتي العصر فلا تفكري بصلاة المغرب قولي لنفسك:امامي الآن ساعتان حتى موعد المغرب وحاولي في هاتين الساعتين البحث عن اي شيء تجدين فيه السعادة والراحة واندمجي فيه وحاولي ان تفرغي عقلك من كل الافكار السلبية ولا تفكري الا بلحظتك فقط وحاولي قدر الامكان ان تسترخي بهدوء وتلقائية

اذا عشت تلك اللحظات كما ذكرت لك ستجدين ان الوقت يمرء ببطء لكن بمتعة اكثر وحاولي ان تتخيلي ان وقت المغرب بعيد وان تصرفي انتباهك الى لحظتك فقط ولا تحاولي ان ترغمي نفسك على جلب الاسترخاء فان هذا قد يسبب التوتر ولكن اندمجي مع لحظتك بهدوء وستجدين الاسترخاء ياتي اليك طائعا

كما ذكرت لك ستجدين مع هذه الطريقة ارتياحا كبيرا وستحسين اثناءها بأن عقلك مفرغ من التوتر والافكار السيئة وهذا بحد ذاته سيساعدك في التعايش مع وضعك تدريجيا ومن ثم الشفاء بحول الله

هذه الطريقة ذكرتها لك من واقع تجربة وهي تناسب حالات القلق والوساوس وخصوصا تلك التي تكون مرتبطة بموعد محدد لانها تحرر العقل من التوتر والافكار السيئة ولو بشكل مؤقت وهذا بحد ذاته يزيد من الطاقة الشفائية

حاولي اختي ان تجربيها وهناك عدة وسائل اخرى مساعدة اذا رغبتي بها مستقبلا

اتمنى لك التوفيق