أسباب تزيد الهلع والوسواس

أسباب تزيد الهلع والوسواس

اهلين كيفكم جايب لكم موضوع اليوم أتمنى تشاركوني فيه للفائده للجميع
هو أسباب ومهيجات الهلع والوسواس الأشياء اللي تزيد الوسواس والهلع وتهيجه
كلنا نعرف انو القلق والهلاوس والأفكار السوداويه مرض كباقي الأمراض مثل الحساسية فيه أشياء تهيجها
انا راح ابدا
1_ الوحده وانا اعتبرها شيخ وسيد المهيجات للقلق
2_ الأرق وقله النوم أو المواصل هذه تخلي الإنسان يهلوس بعد
3_ الاصابه بمرض كالزكام أو الالتهابات تخلي الموسوس يروح بعيد في أفكاره
4_ سماع أخبار سئيه وهذه غصب ع الإنسان لانو الدنيا فيها الخلو والمر يسمع خبر وفاه أو مرض قريب أو صديق بعدها بجن جنون الموسوس ويبدأ يفكر في نفسه
5_ السفر وخصوصا لما يكون الواحد لحاله هنا يبدأ الشغل ي الهلع
6_ طبعة فيه أشياء أخرى ونا متأكد انو الجميع بإذن الله بعيد عنها مثل تناول الكحول أو المخدرات أو قد سبق تناولها
7_ تناول بعض أنواع الادويه مثل الادويه النفسيه تسبب ضربات مفاجاه من الهلع والفكر الأسود وبعد ادويه أخرى مثل ادويه الضغط بعضها أو المضادات
هذا بعض الأشياء اللي تثير الوسواس من يوافقني ومن عنده برضو أسباب ثانيه

المصدر: نفساني

الكافين يزيد التوتر بصورة كبير و من اهم المشروبات القهوة و الشاي و الكولا لانو فيها كافيين بكمية كبيرة و طبعا مشروبات الطاقة و احب انصحكم و اكد عليكم ان المشروبات التي تحتوي على كافين تزيد سرعة ضربات القلب و تزيد التوتر في حت لشخص الطبيعي و هي ما تاثر على القلب نهائي بس تزيد التوتر حت للاشخاص الطبيعيين و بما انو احنا عندنا نوبات هلع فانا اكد انو تزيدها لاننا بيبساطة متوترين بصورة دائمة ولما نشرب شي فيه كافيين يزيد التوتر هذا و يؤدي الى نوبة ذعر بكل تاكيد و نصيحة لوجه الله اقلعو عن المنبهات بيهدى قلبكم وبتنامو بسهولة و بيخف التوتر عندكم .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روفه

الكافين يزيد التوتر بصورة كبير و من اهم المشروبات القهوة و الشاي و الكولا لانو فيها كافيين بكمية كبيرة و طبعا مشروبات الطاقة و احب انصحكم و اكد عليكم ان المشروبات التي تحتوي على كافين تزيد سرعة ضربات القلب و تزيد التوتر في حت لشخص الطبيعي و هي ما تاثر على القلب نهائي بس تزيد التوتر حت للاشخاص الطبيعيين و بما انو احنا عندنا نوبات هلع فانا اكد انو تزيدها لاننا بيبساطة متوترين بصورة دائمة ولما نشرب شي فيه كافيين يزيد التوتر هذا و يؤدي الى نوبة ذعر بكل تاكيد و نصيحة لوجه الله اقلعو عن المنبهات بيهدى قلبكم وبتنامو بسهولة و بيخف التوتر عندكم .

يعطيك العافيه فعلا سبب مهم جدا الكافيين مساكين حنا حتى القهوه ما نتمتع بها احنا نبحث عن أشياء تهدينا وليس تزيدنا

أنا أولاً اعترض على الموضوع بشكل كبير ، لماذا؟ لأنه يتكلم سلبياً و ليس إيجابياً ، لماذا لا نبحث عن الأسباب الجميلة التي تبعد الهلع والقلق والتوتر ، بدلاً ان نهم انفسنا بالاسباب التي تزيده .. الوسواس يعطيك كل ماهو سلبي فلذلك عالجه بكل ما هو ايجابي في تفكيرك و اعتقادك و كل تصرفاتك ..

ومن هذا المنطلق اعطيكم احد ( قاتلات ) التوتر وهو النوم المبكر بعد العشاء الساعة الثامنة ليلاً يساعد كثيراً على تحسين المزاج إذ أنه عند النوم ليلاً بغرفة مظلمة يفرز لدينا هرمون الميلاتونين و هو هرمون السعادة .. و هذا الهرمون هو المنظم للساعة البيولوجية بالجسم حيث انه يفرز عندما يشعر الدماغ بأن الليل أتى وأن الظلام قد حل.. ولكن في هذا الزمن كلنا نقف ف النور ليلاً وفي نور اكثر حتى من النهار و اعيننا بالشاشات ، فلذلك الهرمون ممكن يتسبب به اضطراب بسيط ينتج عنه اعتلال المزاج والتوتر والقلق.. ومن الأغذية المشتملة لهذا الهرمون الموز والشوفان و القمح والأرز و كثير من الأغذية بإمكانك البحث عنها وإيجاديها.. ومن المفرح ايضاً ان هناك اقراص هرمون ميلاتونين طبيعية لمن يعاني من اضطرابات ف النوم او أرق ، وتعطى حبة واحدة من الميلاتونين 3جم يومياً وليس لفترة طويلة بل يقصد بها تعديل النوم والساعة البيولوجية فقط ثم تترك الدواء ، اي انه من الاساس ممكن ان لا تستخدمه الا مرتين او ثلاث حتى يتعدل نومك.. وهذا الهرمون موجود في محلات الفيتامينات والبروتينات واعتقد في السعودية لا يوجد الا شركة ارمال ( جي ان سي ) .. والمنتج سعره ١١٠ ريالات ويوجد بداخله ٦٠ قرص ، اي انه يكفيك لمدة شهرين كمان.. لا يوجد للهرمون اعراض جانبية قوية اذ انه في الاساس هرمون يفرز في الجسم ، ويؤخذ عندما تخلد الى النوم ، إن كنت ممن ينامون سريعاً فلا تأخذه لأنك لست بحاجة إليه ، اما الاشخاص اصحاب الأرق الذي يجلسون بالساعات على الفراش بانتظار النوم ، فلا اعتقد انهم سيجلسون اكثر من عشر دقائق حتى يشعرون بنعاس وينامون ، ولكن بما انك تضعه في الجسم خداعاً وليس في الوقت الطبيعي ف انه يسبب بعض الاعراض البسيطة كالنعاس في اليوم التالي و زيادة عمق النوم احياناً ورغبة شديدة في اكمال النوم ،
ولكن ان كنت تريده بالصورة الطبيعية وهي الافضل فعليك ب ممارسة الرياضة نهاراً و اكل الاغذية التي تساعد على زيادة هذا الهرمون و تجعل العشاء خفيفاً و تنام الساعة الثامنة ليلاً ، هرمون الميلاتونين له فوائد كثيرة جدا فهو يفرز من الغدة الصنوبرية للانسان مسبباً بعد اذن الله الطمأنينة والسعادة والراحة وايضاً يؤخر اعراض الشيخوخة و يعطي الجلد ليونة ومظهراً جميلاً .. ايضاً احب ان انوه على ان اي احد هنا من ابها و يريد اخذ حبوب ميلاتونين وليس لديه القدرة المادية يكلمني على الخاص سأعطيه بإذن الله بدون مقابل مادي عندي علبة لم يستخدم منها الا القليل..

ايضاً هناك امراض وبكتيريا تصيب المعدة منتشرة جداً و اسمها العلمي الهيليكوباكتر بايلوري .. وهي منتشرة في اغلب الاغذية الجاهزة من المطاعم والوجبات السريعة ، والخضروات القديمة والحمص والتتبولة وبالإمكان البحث ايضا عن اسباب اكثر لتواجدها اذ انها تنتشر في البيئة الاقل نظافة .. ونحن نعلم حديثاً ان من الممكن ان اقل الاماكن نظافة في مملكتنا هي مطاعم الوجبات السريعة .. وانا كنت ازيد من دخل الجامعة بسبب غلاء الكتب فكنت اشتغل في مطعم مشهور لا اريد ذكر اسمه ولكنه من اشهر مطاعم الوجبات السريعة بالسعودية والله ان فيه من القذارة ما الله به عليم وكنت افكر قبل ان اتوظف عندهم بان وزني من الممكن ان يزيد بسبب انني سوف اجلس ست ساعات امام اكلهم الشهي الممتع ، والله الرائحة الداخلية و معدات الطبخ و الزيت اللذي لا يغيرونه لمدة اسابيع جعلني اكره الاكل و اشعر بالغثيان لحظة دخولي المطعم كل يوم ، ولم اكمل الشهر الاول معهم ثم تقدمت ب الاستقالة ، لم استطيع التعايش اولاً قبل القرف كامل لم اتعايش مع الرائحة الداخلية للمطعم.. فأنا اوصيكم بترك هذه المطاعم.. نرجع لموضوعنا الاساسي وهو هذه البكتيريا ، صراحة لم اتعمق في علاجها الدوائي كثيراً لكن هناك شيء جميل يقتل البكتيريا في المعدة اولاً و بعدها يتمشى بالجسم يقتل الباقي ( بإذن الله ) .. وهو الثوم.. وهو علاج جميل لاعراض كثثثثيرة ، ومنه انه يقاوم انواع كثيرة من السرطان ويعيق تقدمها وهذه النقطة ايضا موجودة في الميلاتونين ولكن نسيت ان اذكرها.. جربوا فص ثوم مسلوق كبداية و انظروا كيف تتحسن الحالة بإذن الله..

وقبل كل هذا إسأل الله الشفاء والتجئ إليه بالدعاء والصدقة .. واقرأ القرآن فهو شفااء بعد اذن الله و اجعل لك ورداً يومياً ولا تنسى اذكار الصباح والمساء والوتر والدعاء ليلاً .. و اقرأ سورة البقرة ب استمرار لمدة اسبوع فقط و تعال علمني بعدها كيف تشعر ، الشرط هو انك تقرأها كاملة بنية الاستشفاء في وقت واحد.. وليس على اوقات متقطعةة.. وفقني الله واياكم يا اخوان وسدد خطانا على الخير وغفر لنا..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عيسى الشهري

أنا أولاً اعترض على الموضوع بشكل كبير ، لماذا؟ لأنه يتكلم سلبياً و ليس إيجابياً ، لماذا لا نبحث عن الأسباب الجميلة التي تبعد الهلع والقلق والتوتر ، بدلاً ان نهم انفسنا بالاسباب التي تزيده .. الوسواس يعطيك كل ماهو سلبي فلذلك عالجه بكل ما هو ايجابي في تفكيرك و اعتقادك و كل تصرفاتك ..

ومن هذا المنطلق اعطيكم احد ( قاتلات ) التوتر وهو النوم المبكر بعد العشاء الساعة الثامنة ليلاً يساعد كثيراً على تحسين المزاج إذ أنه عند النوم ليلاً بغرفة مظلمة يفرز لدينا هرمون الميلاتونين و هو هرمون السعادة .. و هذا الهرمون هو المنظم للساعة البيولوجية بالجسم حيث انه يفرز عندما يشعر الدماغ بأن الليل أتى وأن الظلام قد حل.. ولكن في هذا الزمن كلنا نقف ف النور ليلاً وفي نور اكثر حتى من النهار و اعيننا بالشاشات ، فلذلك الهرمون ممكن يتسبب به اضطراب بسيط ينتج عنه اعتلال المزاج والتوتر والقلق.. ومن الأغذية المشتملة لهذا الهرمون الموز والشوفان و القمح والأرز و كثير من الأغذية بإمكانك البحث عنها وإيجاديها.. ومن المفرح ايضاً ان هناك اقراص هرمون ميلاتونين طبيعية لمن يعاني من اضطرابات ف النوم او أرق ، وتعطى حبة واحدة من الميلاتونين 3جم يومياً وليس لفترة طويلة بل يقصد بها تعديل النوم والساعة البيولوجية فقط ثم تترك الدواء ، اي انه من الاساس ممكن ان لا تستخدمه الا مرتين او ثلاث حتى يتعدل نومك.. وهذا الهرمون موجود في محلات الفيتامينات والبروتينات واعتقد في السعودية لا يوجد الا شركة ارمال ( جي ان سي ) .. والمنتج سعره ١١٠ ريالات ويوجد بداخله ٦٠ قرص ، اي انه يكفيك لمدة شهرين كمان.. لا يوجد للهرمون اعراض جانبية قوية اذ انه في الاساس هرمون يفرز في الجسم ، ويؤخذ عندما تخلد الى النوم ، إن كنت ممن ينامون سريعاً فلا تأخذه لأنك لست بحاجة إليه ، اما الاشخاص اصحاب الأرق الذي يجلسون بالساعات على الفراش بانتظار النوم ، فلا اعتقد انهم سيجلسون اكثر من عشر دقائق حتى يشعرون بنعاس وينامون ، ولكن بما انك تضعه في الجسم خداعاً وليس في الوقت الطبيعي ف انه يسبب بعض الاعراض البسيطة كالنعاس في اليوم التالي و زيادة عمق النوم احياناً ورغبة شديدة في اكمال النوم ،
ولكن ان كنت تريده بالصورة الطبيعية وهي الافضل فعليك ب ممارسة الرياضة نهاراً و اكل الاغذية التي تساعد على زيادة هذا الهرمون و تجعل العشاء خفيفاً و تنام الساعة الثامنة ليلاً ، هرمون الميلاتونين له فوائد كثيرة جدا فهو يفرز من الغدة الصنوبرية للانسان مسبباً بعد اذن الله الطمأنينة والسعادة والراحة وايضاً يؤخر اعراض الشيخوخة و يعطي الجلد ليونة ومظهراً جميلاً .. ايضاً احب ان انوه على ان اي احد هنا من ابها و يريد اخذ حبوب ميلاتونين وليس لديه القدرة المادية يكلمني على الخاص سأعطيه بإذن الله بدون مقابل مادي عندي علبة لم يستخدم منها الا القليل..

ايضاً هناك امراض وبكتيريا تصيب المعدة منتشرة جداً و اسمها العلمي الهيليكوباكتر بايلوري .. وهي منتشرة في اغلب الاغذية الجاهزة من المطاعم والوجبات السريعة ، والخضروات القديمة والحمص والتتبولة وبالإمكان البحث ايضا عن اسباب اكثر لتواجدها اذ انها تنتشر في البيئة الاقل نظافة .. ونحن نعلم حديثاً ان من الممكن ان اقل الاماكن نظافة في مملكتنا هي مطاعم الوجبات السريعة .. وانا كنت ازيد من دخل الجامعة بسبب غلاء الكتب فكنت اشتغل في مطعم مشهور لا اريد ذكر اسمه ولكنه من اشهر مطاعم الوجبات السريعة بالسعودية والله ان فيه من القذارة ما الله به عليم وكنت افكر قبل ان اتوظف عندهم بان وزني من الممكن ان يزيد بسبب انني سوف اجلس ست ساعات امام اكلهم الشهي الممتع ، والله الرائحة الداخلية و معدات الطبخ و الزيت اللذي لا يغيرونه لمدة اسابيع جعلني اكره الاكل و اشعر بالغثيان لحظة دخولي المطعم كل يوم ، ولم اكمل الشهر الاول معهم ثم تقدمت ب الاستقالة ، لم استطيع التعايش اولاً قبل القرف كامل لم اتعايش مع الرائحة الداخلية للمطعم.. فأنا اوصيكم بترك هذه المطاعم.. نرجع لموضوعنا الاساسي وهو هذه البكتيريا ، صراحة لم اتعمق في علاجها الدوائي كثيراً لكن هناك شيء جميل يقتل البكتيريا في المعدة اولاً و بعدها يتمشى بالجسم يقتل الباقي ( بإذن الله ) .. وهو الثوم.. وهو علاج جميل لاعراض كثثثثيرة ، ومنه انه يقاوم انواع كثيرة من السرطان ويعيق تقدمها وهذه النقطة ايضا موجودة في الميلاتونين ولكن نسيت ان اذكرها.. جربوا فص ثوم مسلوق كبداية و انظروا كيف تتحسن الحالة بإذن الله..

وقبل كل هذا إسأل الله الشفاء والتجئ إليه بالدعاء والصدقة .. واقرأ القرآن فهو شفااء بعد اذن الله و اجعل لك ورداً يومياً ولا تنسى اذكار الصباح والمساء والوتر والدعاء ليلاً .. و اقرأ سورة البقرة ب استمرار لمدة اسبوع فقط و تعال علمني بعدها كيف تشعر ، الشرط هو انك تقرأها كاملة بنية الاستشفاء في وقت واحد.. وليس على اوقات متقطعةة.. وفقني الله واياكم يا اخوان وسدد خطانا على الخير وغفر لنا..

نعم جرثومه المعده من أهم الأسباب والأغلبية هنا عانوا منها وانا أولهم وأخذت كورس علاجها وهذا يدل ع انو لها تأثير ع النفسيه