وسواس وقلق واكتئاب

وسواس وقلق واكتئاب

أهليييين...ومرحبا أناعضوه جديده بالمنتدى شدني وبصراحه لقيته المنتدى الوحيد اللي أعضاؤه متفاعلين مع بعض وحست وكأنهم عائله واحده...

أدخل بالمشكله:P انامشكلتي بلأحرى معاناتي مع القلق بدأت من سنتين وعدت عليّ ايام الله لايبلي بيها مسلم ...طبعاًالى جانب الأعراض من الغثيان وضيق التنفس والرعشه ودقات القلب الضعيفه وغيره... .ونقص وزني 20كيلو.. .
كان الأصعب من دا كله الأفكار والوساوس اللي ما اقدر أقاومها وأحس بأن الدنياكلها ضاقت بيا...تعدي عليادقايق إحس إن هدا كله وسواس واني انامافيا شي لكن سرعان ماارجع لهاولحالتي ومااقدر اقاومها ابداً::5

طبعاًاناكنت طووول هدي الفتره عم بقاوم على قدمااقدر لكن مالقيت اي نتيجه بالعكس كل مالي عم بنتكس واصير للأسوأ..تعدي علياايام احس بيأس تام وعجز موطبيعي احس ان مافي امل بشي...واني مستحيل راح اتشافى بيوم..

واصعب مافي الحاله هوا الإحساس بالمووت...احس فيه 24ساعه لكن تجيني ايام أحس احساس قوي ان خلاص هادي راح تكون نهايتي واني ماراح اعيش غيرهذي اللحظه طبعا احس بعجز فظيع مااقدر اساعدنفسي ابداً أقول :لو قبل هالوقت كان ممكن اساعدنفسي لكن دحين خلاص فات الوقت انا ميته ميته ... مااعرف ايش اسوي اقوم اهرب للنوم وياريته يريحني إلا بالعكس افز بنومي ولااحس بطعمه واقعد افتكركل الناس اللي اعرفهم وذكرياتنا احسها شريط قدامي احاول اصرخ ابكي مااقدر ولاشي...

حقيقي مررره سوري عالاطاله بس ودي احديشخص حالتي وهل هناك امل في شفائي ولا لا؟؟؟

إي واناهالأيام عم بحس بآلام فظيعه في مؤخرة راسي وفي ضهري كلللللله وخاصة أسفل الظهر ورقبتي كمان هل هذي الأعراض تبع الحاله ولا أروح أكشف؟؟؟
::12sorry again

المصدر: نفساني

أختي الكريمة رتيال

مرحبا بك
قرأت ما كتبتيه لكني للأسف لا أملك مساعدتك في هذا الأمر..

أحببت فقط الترحيب بكِ
أتمنى أن يساعدك من مروا بما مررتِ به

جربي أن تنقلي استفسارك لعيادة الكبار

حفظكِ المولى و رعاكِ
تحياتي لك

اختي العزيزه:mirror
شكراً جزيلاً لترحيبك وأسعدني ذلك حقاً

أسأل الله أن يحميكي من كل مكروه .. .

اختي الكريمة (( رتيال ))

إن من مظاهر مرض الكآبة هو القلق وعدم الاطمئنان والخوف من وقوع حوادث مؤلمة، كما تتنوع أشكال ذلك الخوف وتختلف من شخص إلى آخر وتقلابات النفسية . ويعيش الكئيب في حالة صراع دائم و يصبح منهارا أمام ذلك الصراع الذي يشعر به، وتكون الحياة قاتمة أمامه، يسيطر عليه التشاؤم، ولا يظهر علامات الفرح حتى لو كانت الأمور والمواقف مفرحة، ويشعر بالذنب لأمور لم يقترفها وإنما عقله الباطني يصور له ذلك ويقنعه بأنه قد عمل شيئا لا يرضى عنه الله. كما انه يخاف من الإصابة بأمراض خطيرة تؤدي به إلى الموت، ويؤدي ذلك الصراع إلى عجز ميكانزمات الجسم على توازن فعاليات ونشاط الفرد الذي يؤدي بالتالي إلى الشعور بالانهيار، وتظهر على المريض أعراض أمراض مختلفة منها الرجفة التي تشعرين بها ، هذه الرجفة ما هي إلا بسبب الكآبة التي أنت فيها .

* و بخصوص الأعراض / الغثيان وضيق التنفس والرعشه ودقات القلب الضعيفه وغيره... .ونقص وزني هذه مؤشرات نفسية بسبب حالتك و من الطبيعي ازالتها و هذا يعتمد علي صمودك امام هذا التقلابات .

و بخصوص الموت / ابعدي كل فكرة تطرأ عليك عن الموت مهما كلفك ذلك وان الأعمار بيد الله فإن خفت هذا لا يمنع الآجل إذا جاء ، إذن تخلصي من هذا الخوف و اسأل الله لكي ان يمدد في عمرك .

ولكي اختي الكريمة بعض التوصيات عليك الالتزام بها وهي ما يأتي :

1 _ اشغلي نفسك بعمل ترغبين وتتمتعين به .
2 _ حاولي أن لا تجلسي وحدك أبدا وخاصة وقت غروب الشمس .
3 _ اهتمي بمكان جلوسك و لتكن غرفتك مضاءة دائما فالعتمة تسبب وتزيد في الكآبة.
4 _ استعملي رياضة الاسترخاء الكامل وذلك بوضع أرجلك بحالة مريحة واعملي على ارتخاء كل عضلات جسمك واغمضي عينيك ورددي جمل ترتاحين منها أو أغنية تحبينها أو قراءة الآيات القرآنية التي تضفي عليك الراحة والاطمئنان النفسي. استعملي هذه الرياضة كلما شعرت بتوتر .
5 _ حاولي أن تقارني مشكلتك بمشاكل الآخرين ستجدين مشكلتك اصغر بكثير من تلك المشاكل.
6 _ استعيني بالله واقرئي آية الكرسي التي تضفي الطمأنينة على النفوس.


واتمنى لكي اختي الكريمة الشفاء العاجل ان شاء الله .

مــهــم / اذا لم تجدي تحسن في حالتك سارعي اختي الكريمة بذهاب الي اخصائي نفسي لينظر ماهو مناسب لك و تفادي اي امور اخرى .

الى الأخ العزيز: أ.عمادالدوسري

شكراً جزيلا لكلماتك المشجعه..أعلم بل واؤمن بصدق ماتقول ولكن هاجس الموت أصبح عندي وسواس وكلبوس مسيطريحرمني أي فرحه..
والمشكله أن أهلي يرفضون وبشده الإستعانه بطبيب نفسي اوحتى إستشاره لا أدري ماهي وجهة نظرهم في ذلك...أتعذب بشده واضع الامل {بعدالله} في الطبيب النفسي ثم سرعان مااصدم برفضهم...

دعواتك لي ... أسأل الله أن يحميك من كل مكروه.

غاليتي 00رتيال

مشكله هذه كنت ولازلت اعاني منها ولكن ربما وضعي اشد من وضعك

ونفس الاعراض التي ذكرتها من صداع والم في الظهر كنت اعاني منه ايضا

ونفس وساوسك وهواجسك عن الموت كنت اعاني منها اشد المعناه وتفكيري الدائم بها كان اكبر عقبه في طريق راحتي

وقد ذهبت لطبيب نفساني وكان بالنسبه لي اب وله الفضل من بعد الله في راحتي ولو بشي قليل ولكني قد استخدمت الادويه المضاده للاكتئاب لفتره نسبيا طويله وكنت اذهب اليه احيانا وانا في قمه الانهيار من كثر التفكير لدرجه انه اعطاني دواء وهو عباره عن حبه صغيره لا تباع في الصيدليات وكنت ايضا اخذ احيانا ابر تقريبا ثلاثه ابر واشعر بعدها بالاسترخاء الكبير

ولكن كل هذه كانت حلول مؤقته يوم او اثنان وتذهب وترجع لي نفس الحاله
قلق خوف توتر ما انام والمصيبه اني كنت في ثالث ثانوي ولك ان تتخيلي صعوبه الوضع

تركت هذا الدكتور فتره طويله وذهبت للدكتوره اخرى منعت عني الادويه وقالت انها تسبب العقم وانا اصلا تركتها من زمان لاني ما كنت ابغى حل وقتي ويزول
بعد عده جلسات قلتها لي وبالحرف الواحد انتي طفله مدلـلـه ومافيك شي
كل اللي اعاني منه ومافيني شي شككتني بنفسي بكلامها هذا وهي في بالها انه بيخفف عني تركتها هي ايضا لانها ما كانت تساعدني كانت تضرني
بكلامها ما فيك شي

انا اذكر لك هذه التجارب لي ولا اعمم على جميع الدكاتره فيهم الخير والبركه بس انا ما لقيت راحتي عندهم

في الاخير دعوت ربي كثيرا وبكيت وبكيت وبكيت لان هذا اللي كان المفروض اسويه من اول
صحيح تعبت في البدايه لانه ابليس كان يحاول يثنيني عن الشي هذا ولكن تمسكت بدعائي ودموعي

اختي اوصيك بالدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء لان له الاثر الكبير جدا جدا جدا

احسني الظن بالله اجعلي نيتك صافيه لله ثقي بالله عز وجل وتوكلي عليه
واذكر لك حديث قدسي جاء في الأثر انه الله سبحانه وتعالى يقول(انا عند ظني عبدي في00 الى اخر الحديث ) خلي دايما ظنك بالله خير وصدقيني بيكون خير بأذن الله

انا لما كنت اتعب بعد كذا اقعد ابكي وادعي اقول يارب ظني حسن فيك يارب ثقتي فيك كبيره يارب انت ارحم فيني من امي وابوي يارب خلي ظني يكون ظن حسن وابعد عني هالوساس كلها واجرني يارب أجرني على صبري

صدقيني اختي من بعدها خلاص ارتاح كثير لاني بحاول قد ما اقدر تكون نيتي صادقه بعيده عن وساس ابليس

وبالنسبه لهواجسك ومخاوفك من الموت حطيها في بالك دايما انه الموت من رحمه لرحمه اوسع منها ,رحمه ربي كبيره وهو سبحانه ما نزل الا جزء واحد منها في هالدنيا
لك انت ان تتخيلي قد ايش رحمه واسعه

وعلشان كل التوتر اللي في داخلك يروح عبري عن مشكلتك قوليها لاي احد
بس لا تنتظري منه يساعدك لانه ربي اللي بيساعدك وتاكدي من كذا اذا خليتي نيتك كذا

ابكي ثم ابكي وابكي واذا مو لاقيه احد يسمعك اكتبي على ورقه وخليك قد ما تقدري صريحه وبعدها قطعي الورقه هذي وانهيها من حياتك

واقولك لك تجربتي بالكتابه انا مره كنت متضايقه جدا من موضوع الموت هذا
كنت مخنوقه مره قالت لي الدكتوره اكتبي اللي تحسين فيه وخليك صريحه علشان انتي ترتاحي

كتبت لها انا حاسه انه بكل نفس لي احس بيد ملك الموت تمتد علشان تاخذ روحي
كنت اعاني من جد
مسكت هي الورقه وقطعتها قدامي بكل برود وقالت لي هذا جزء وانتهى من حياتك وماراح يرجع ماادري ايش اقدر اوصف لك وهي تقطعها شي بداخلي تقطع واختفى

عبري عن اللي بدخلك بكل ما فيه علشان انتي ترتاحي اشغلك نفسك مره واثنين وثالثه هذا بلاء التمسي الاجر فيه

وبعيد عن هذا كله اختي ارحمي امك وابوك وهم يشوفونك تعبانه كذا لا تزيدين همومهم انتي تحبينهم اكيد لا تتعبينهم مدام الحل في يدك هم خايفين من نظره الناس لك اذا رحتي للطبيب نفساني نظرت الناس تقتل وتخنق رغم انها غلط بس ما راح نقدر نغيرها

واخير اذكرك اختي خلي ظنك بالله حسن ازيلي الوحشه اللي بينك وبين ربك وخلي ثقتك اكبر ما تكون فيه سبحانه توكلي عليه وامشي بحياتك لا تقولي بيوم انا خلاص عجزت ما قدرت لا انتي تقدري اذا عزمتي من داخلك بأراده قويه

وتاكدي دايما انه الجاي احسن واحسن واحسن

انا اسفه جدا اذا كنت طولت بكلامي ولكن كل هدفي مساعدتك اتمنى انه كلامي يساعدك ولو بشي بسيط

الله يعوضك عن صبرك خير وينزل عليك شفاء من عنده سبحانه

اختك00 حبيبة الورد

أختي العزيزه :حبيبة الورد

عن جد مادري إيش أقولك الله يريحك زي ماريحتيني وأسأل الله أنه مايرد لك السوء أبداً...

جزاكي الله عني خيرالجزاء كلامك أقنعني وأنشالله راح أحاول على أغير من نفسي على قد ماأقدر...

أسمع عنك خير دايم ياااااااااااااارب .. .

غاليتي رتيال000

يكفيني دعائك النابع من قلب صادق وطيب

ماتتصوري فرحتي علشانك اني قدرت اساعدك واريحك ولو بشي بسيط

ويسعدني جدا انك اقتنعتي وبتبدي تتغيري للافضل دايما ان شاء الله

واذا حبيتي اساعدك او كان عندك اي استفسار او اي شي انا تحت امرك

وانتبهي اختي انت بعمر الزهور لا تخلي مثل هالموضوع يضيع عليك ولا لحظه حلوة بحياتك لانها ما راح تتعوض ويمكن تندمي عليها بعدين

أسال الله العلي العظيم رب العرش الكريم ان يكون معك دايما ويوفقك

ونسمع منك كل الاخبار الطيبه ان شاء الله وننتظرها لا تنسي

ارق التحيات لك اختي

اختي العزيزه : حبيبةالورد

أختي لا املك الاشكرك على كلماتك التي رفعت من معنوياتي... لكم شعرت بالراحه عندما علمت ان هناك من أحس بي وصدقني في إحساساتي الأليمه والتي كانت الى عهدقريب عنداهلي ومن هم حولي كلها من نسيج خيالي واغلبهم قال لي باني متوهمه..

اختي اعذريني ولكني أود منك أن تخبريني عن حالتك ربما ليس بيدي علاج ولكن إصغاؤكِ لي وكلماتك المشجعه كان لهما أبلغ الأثر في مساعدتي فبودي أن أسمع عنك شيئاً عن حالتك علني أخفف عنكِ شيئاً..وإذا أردتي أن يكون ذلك عن طريق الmsn فأنا جاهزه..

سلامي الحار أختي.. .

اختي الحبيبه رتيال

هل تقرأين ايه الكرسي بعد كل صلاة؟
هل تقرأين سورة الكهف يوم الجمعه؟
هل تقرأين أذكار الصباح والمساء؟

أنتظر إجابتكِ..
أمنياتي الصادقه لكِ بالسعاده..

هلا اختي رحيل
نعم اقرأ آية الكرسي دبر كل صلاه.. وأقرا سورة الكهف ايضاً اما الأذكار وللأمانه فإني قد اقراها صباحاً فقط او مساءً وهكذا.. .

تحياتي لك.

هلا رتيال

أمر رائع قرائتك لايه الكرسي وسورة الكهف.. متأكده أنا من أنها تمنحك الكثير من الراحه..

أما عن الاذكار فأنا مثلك أقرأها في الصباح فقط عند ذهابي للجامعه
مارأيكِ أن نبدأ من الغد بقرائتها في الصباح والمساء
لنكون من الذاكرين الله والذاكرات
ولتجلب لنا راحه نفسيه عظيمه
هل تعينينني..؟؟
وماذا عن صلاة الوتر..؟ عن نفسي لااحافظ عليها
لكن لدي رغبه شديده في المحافظه عليها..فهي العلاج الشافي لكل الهموم
يكفي أن نبث شكوانا وهمومنا لمن هو قادر على انتزاعها من صدورنا
وابدالنا احزاننا افراحاً
هل تعينينني ايضاً..؟؟

اظن انني اثقلت عليكِ لكنها ضريبه الصداقه ::12

هلا اختي رحيل..

خلاص بإذن الله كل يوم اناراح اقراها وعلى الوعد :)

دعواتك قلبي...

السلااااااااام

اهلين فيكي اخت رتيال

بصراحة حبيت ارحب فيكي بمنتدانا الرائع

وانشالله تفيدي وتستفيدي

..................

اما بالنسبة لما تعانين منه

فليس لدي حل شافي

بل انصحك بالتقرب من الله تعالى



اختك
حنان

انصحة ياأخت ريتال انك تقرئي صورة البقرة كاملة بعد كل صلاة عصر ماتستغر منك الا ساعة
جربوها ناس كثيرين والحمد لله لكن النتيجة ماتجي في يوم اويومين
يمكن بعد اسبوع او اكثر
راح تحسين بالفرق الكبير
وبعدين اذا كان في بدايته يستحب معالجته في البداية لان علاجه سهل راح تشفيين اناشاء الله في اسابيع معدودة طبعا عند الدكتور النفسي
وانا كان عندي وسواس قهري بصراحة كان معي لمدة خمس سنوات
لم اذهب الى طبيب نفسي
وبعد ذلك ذهبت الى طبيبة نفسية وتعالجت عندها بصراحة طول العلاج شوي
لان كان الوسواس عندي حاد كان ميسيطر تمام على عقلي كانت الفكرة تتردد علي في اليوم الاف المرات الى ان تعالجت والحمد لله شفيت منه تماما كانت وساويسي افكار عنف وذبح وذبيح وموت ولكن الحمد لله شفيت واستطعت ان اسيطر على تفكيري