وسواس وقلق واكتئاب

اختي بارك الله فيكي ......
قراءت رسا لتك....كان الايام تدور بضبط..مريت في هذه المرحله......وكان من اصعب الايام.......الله الاعادها
امين....
اختي المقامه .......وصبر علي المرض........وتجاهله ..يزيد الامر سؤ.....بارك الله فيكي ويصعب التغلب علي المرض
في المستفيل.اذا مابشرتي بعلاج.في وقته......فناصحتي لكي ياختي .التوجه القرب طبيب نفسي....الاستشاره

دعواتي لكي بشفاء الاعاجل ولكل عبدا ومؤمن...اللهم امين

























.

أهليـــــن أخواني عزيز ومروان شكراً لردودكما والحمدلله على لامتكما اسال الله أ، لايعود اليكم الشر ابداً..

أنافعلاً بدأت بالعلاج ولكن لم أر أي تحسن بل على العكس دخلت في متاهة جديده حيث أصبحت أحس بالإحتضار احياناً !!!!

حيث تبدأ دقات قلبي بالضعف واحس بانه سيقف...واحس بالم وحراره تسري في رجولي وهكذا.

دعواتـــــــــــــــــــكم..:(:(

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

حياج الله أختى رتيال .......:)

أتمنى أن تتمسكى بالصبر والدعاء وأعلمى أن لكل داء دواء بأذن الله سبحانه وتعالى
وأرجو أن تقومى لصلاة الفجر بوقتها وتقولى بعدها ((لا اله الا الله وحده لا شريك له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير ))100مره, وأن تضعى هتفون بصورة البقره لمده لا تقل عن الشهرين ,,,,,وايضا سورة يس وخواتيم سورة البقره والكرسى .


أختى راح أعطيك طريقه عجيبه فى العلاج ................وهى ((التنويم الأيحائى ))

وهى أن تسرتخى حتى تصلى الى مرحله الأسترخاء وهى ((الألفا))...............

المهم .......أريدك تطبقى طريقتى بالحرف الواحد وتخبرينى بالنتيجه .....

أن تكون الغرفه هادئه +والأضاءه مريحه خافته ....................وتغمضى عينك ولكن فى البدايه أفتحبها وركزى نظرك على شئ معين بالحائط..

أسترخى على ظهرك .......مع أخذ نفس عميق وزفيرمرتين .........وأن تتخيلى أن قدمك اليمين يسترخى وتكملى فى خيالك ويليهالقدم اليسار ....ثم الى الساق اليمين وثم اليسار ....ثم الى الحوض والصدر ......يعنى الأسترخاء يصعد ...مع أخذ نفس عميق وخروج الزفير

ثم الى اليدين اليمين واليسار .....ثم ((الرأس )))..............

وهنا ضرورى جدا تعطين لنفسك ......ايحاء وشعور أيجابى .....شوفى أختى اذا فشلتى فى التنويم حاولى مره وعشره ....بس هى سهله جدا ......المهم الأيحاء الأيجابى ضرورى .........رددى فى خيالك وعينك مغمضه أنا أنسانه قويه .................أنا هادئه.........وتخيلى أنك تطردين كل الأحزان والألام المخزنه فى ذاكرتك ....وتخيليها أنها تصعد الى السماء ....ويحل محلها الهدوء والقوه

أرجو تطبيق ما قلته لك ........وهذه الطريقه مجربه مع الكثير كان لها .....تأثير
ايجابى واستطاع الكثير التغلب على المرض وترك الأدويه النفسيه


أرجوا أن تعطينى التفاصيل ....عن كل شئ يحدث معك وأتمنى الصحه والعافيه لك وللمسلمين:a::2......وأن شاء الله لدى طرق أخرى

اختي العزيزه عروب..
اشكرك على مساعدتك لي .. وانشالله راح اعمل طريقتك وبرد لك وسامحيني إذا تأخرت عليكي لأني بفترة إختبارات دعواتك.. وشكراً مقدماً

أهليــــــــــــــــــــــــــن أختي عروب كيفك؟؟
ياااارب في أحسن حال:)

قلبي أناجربت طريقتك وصراحة نفعتني بس أنا بعملها بالليل,,أقوم الصبح الاقي كللللله رجع :(

يمكن طريقتي غلط بس انا حاولت اطيق بالزبط زي ماقلتيلي..

تحياتي لكي وماقصرتي :>

هلا فيج عزيزتى ((رتيال ))

دام الطريقه أنجحت معاج باليل هذا شئ مشجع good

بالنسبه للتنويم الأيحائى ....لا تعمليه وقت نومتك مثال اذا كان معاد نومك 12

أبدءى بالتنويم الذاتى 11 مثلا ....حتى لا يحدث لك النعاس.....ولا تستعجلين النتيجه كونى أكثر هدوء

وكررى التنويم حتى بالنهار .......وأعطى نفسك ...الأيحاء الأيجابى

وأنصحك _______بتكرار كلمة أنا ((قويه أنا أستطيع التغلب على جميع المشاكل ))دائما أستخدمى كلمه Ican do .>>>.لا تستخدمين النفى مثلا ما ...وفعلا ستجدين نفسك قويه...بفضل الله سبحانه وتعالى ...لأنك هنا أنتى تخاطبين العقل الباطن ...وتعطينه رسائل ايجابيه


بعدين حبيبتى ...لازم تستمرين فى البدايه حتى جسمك يتعود على الأسترخاء

....وهناك أشرطه للتنويم الأيحائى مثل أشرطة >د نجيب الرفاعى على ما أعتقد

بس أنصحج ما تعتمدين عليها تعتمدين عليها ممكن بالبدايه لكن بعد التمكن أعتمدى على نفسك .

والله الموفق 11:))..وأنا فى خدمة الجميع