|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
17-06-2018, 01:38 PM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
رهاب الساحه او رهاب الخلاء
السلام عليكم انا اعاني من رهاب الساحه
الي هو اني اخاف اطلع بروحي لازم مع احد من اهلي وكذالك اتعب ويجيني قلق قوي وبعدها اهدا قالوا الاطباء ارفع السروكسات من 25 الى 25 صباح 12.5 مساء صار لي الان 8 ايام من رفعته وجربت اطلع بسيارتي لاكن ماقدرت ابعد عن البيت يعني في نفس الشارع اروخ واجي ويجيني القلق والله من شده حزني على نفسي وقفت وبكيت صار لي سنه اعاني منها مع قلق وتوتر وبعض الوسوسه الي قد جاه يعلمني وش اخذ علاج وكيف حاربها وانتصر عليها احتاج كلامكم من بعد الله وتجاربكم لاني مليت ابي اعيش مثل باقي الشباب اطلع اتمشى اتقهوى اقضي لوازمي كل طلباتي اجيبها عبر تطبيقات بالجوال امر محزن جدا المصدر: نفساني
|
||||
|
|
17-06-2018, 07:20 PM
|
#2 | |
|
عضو نشط
Gentle Man
|
اخي الحبيب .. تذكر انك لست وحدك من يعاني من هذا الامر .. هناك الكثيرون مصابون بهذا الامر المزعج .. وانا من ضمنهم لكني ما زلت اخرج من المنزل واقضي لوازمي .. واقود سيارتي لمسافات بعيده رغم القلق .. اخي .. استمر على الدواء مثلما وصفه الطبيب لك وحاول ان تتغلب على مخاوفك بشكل تدريجي ... مثلا اول يوم قد سيارتك 200 متر وفي اليوم الثاني اعزم بكل قوة ان تقود سيارتك 500 وهكذا .. هناك طرق كثيرة مفيدة ولكنها تحتاج صبر وارادة ... فالك الشفاء باذن الله تعالى ..
|
|
|
|
|
18-06-2018, 10:03 AM
|
#5 | |
|
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
انا كان فيني رهاب الساح لدرجة اني مااقدر اتعدا باب البيت
تدرون كيف تشافيت منه ؟ جلست مع نفسي وسالت نفسي ... الى متى ؟ فقمت وطلعت وشغلت السياره ومشيت برى المنطقه 80 كيلو قلق وحالتي حاله وخلال اسبوع كل هذا اختفى ليه لانك لو سالت نفسك وش معنى انا في البيت مايحيني شي واذا طلعت لا ؟ شي غير منطقي توكل على الله واطلع وابعد عن البيت بعيد راح تتعب وتتعب لكن لا ترجع |
|
|
|
|
19-06-2018, 06:19 AM
|
#7 | ||
|
مشرف ملتقى الهلع
أنا معك ...
|
اقتباس:
الموضوع مو شجاعه فقط الموضوع قرار قوي بانهاء العدو |
||
|
|
|
24-06-2018, 01:45 AM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
الظاهر ان حالتك يجب تدعيمها بالعلاج السلوكي المعرفي بجانب العلاج الدوائي
اخي انت ماسبب رهابك هذا الغير منطقي ثم لو دخلت للقهوى ثق انك لن تلفت اتباه احد ابدا لان القهوى مكان عمومي جدا وعشرات الناس داخلة خارجة ولا واحد لاهي بالتاني هل تعاني من تشوه خلقي لاسامح الله مثلا ؟ لكي ياتيك كل هذا العذاب والقلق عند مقابلة العالم لكن انت طبيعي وسليم اليست هذه نعمة لا تضيع عمرك في وساوس ليست لها اي داعي اصلا لا ننسى هناك اناس معاقين ويعانون من عاهات ونراهم بشكل يومي مندمجين مع العالم بدون اي مشكل ولا تستطيع ملاحظتهم اصلا لانهم شيىء عادي وروتيني اذا دخلت اي مكان ادخل بكل ثقة و تخيل نفسك انك مالك العالم هؤلاء الناس هم بشر مثلك ضع نفسك مكانهم يعني لو مثلا انت صاحب متجر كيف يكون رد ففعلك اتجاه الزبائن؟ اكييد نفس رد فعل المحل اللي انت بتدخلوا جرب خذ سيارتك واطلع في نزهة وابتعد 200 كيلو ماذا سيحصل يعني ؟ ابدا بشكل تدريجي اطلع برا البيت وقف في الشارع مدة ثم فكر قليلا وامشي بضع خطوات ثم توقف وفكر قليلا واعد الكرة مرة تلوى الاخرى...........المهم هناك المئات من الطرق التي ستساعدك على الشفاء تماما وانا هنا استطيع المساعدة اذا شرحت لي مخاوفك ماينتابك بالتدقيق |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
