|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة الطب العام والإستشارات الطبيه للاجابة على استفساراتكم في مجال الطب الباطني وطب الاورام ..الدماغ والاعصاب، الصدر، الحساسية والمناعة، القلب والاوعية الدموية، الدم والاورام، الكلى، السكري والغدد الصمم، الامراض المعدية، الروماتيزم والمفاصل، الجهاز الهضمي والكبد |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
09-03-2011, 11:27 AM
|
#31 | |
|
مستشار
|
اللي عايز شحم ياجماعة يقول
الكيلو بريال (انا اللي ادفعه) وانا ورؤى مصادر لا تنضب من الشحم يبغالنا شغل ثقيل والله يارؤى حالتك صعبة وبدون اتكن راح تتعبي عموما معلومة انه يأثر ع الكلى مو صحيحة كثري شرب مويه ومايضرك شي مشكلته الطفش والملل لكن تحولي الى خروفه وطيحي في الخس والخيار وراح تصفى بشرتك وينزل وزنك وتستعيدي رشاقتك |
|
|
|
09-03-2011, 11:38 AM
|
#32 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
09-03-2011, 11:57 AM
|
#33 | |
|
مستشار
|
خليها تشوف تركي من حقين الشاورما
من فصيلة مهند مو عدنان بيك ويجي بسيف الشاورما تبعه ويسلخ من جوانبي وكرشتي ، وولا يهمك |
|
|
|
|
09-03-2011, 12:22 PM
|
#34 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
ههههههههههههههههه
|
||
|
|
|
09-03-2011, 12:24 PM
|
#35 | |
|
V I P
|
قرأت تجربة فى إحدى المنتديات حبيبت أنقلها لكم عسى تستفيدوا .... (مع إنى لى بعض التحفظات على نقط فيها ) كنت دبة .... بس نحفت (-: أنا دوري كأي امرأة جربت السمنة و حاربتها لسنة كاااااااااااملة اني اعطيكم خلاصة تجربتي ...بس بالله استفيدوا و طبقوا ...اذا مليتي بعد شهر ووقفتي بكيفك ...راح تظلين دبة طووول عمرك و راح تظلين طوووووووول عمرك تبكين على الأطلال و تقولين لو اني بديت العام الماضي كان هالسنة انا رشيقة و راح تكرهين نفسك أكثر و أكثر )-: الأكلات الدسمة ماراح تنقرض ... و ماراح تسمنك لو أخذتي منها 5 ملاعق بس و كملتي الباقي سلطة و زبادي و الحلويات ما راح تضرك لو أخذتي قطعة صغيرة بس و الباقي تمر أو رطب ورجولك ما راح تتكسر لو سويتي رياضة يومياً ...بس اح تتكسر و يصيبها النقرس بكل سهولة لو وصلتي ال40 سنة و انتي سمينة و كأنك جدة مو بس أم !!! حالة محزنة صح ؟؟ طيب اشتغلي على نفسك ...خلي مشروعك من الآن الى العيد الجاي الله يحيينا ( صحتي +رشاقتي و بس ) تثقفي بهالمجال ...اشتري كتب صحية و انصحكم بكتاب كارلا حبيب (أسرار التغذية) عند مكتبة جرير ) مفيد جداً جداً جداً لا تخدعون بخزعلات المنتديات (خلطة مدري ايش للتنحيف و الخل الفلاني لشد الشحوم !!! ) الشحوم مو بالمعدة عشان تحرقينها بخلطات حارة راح تصيبك بالقرحة و سرطان المعدة بعد كم سنة و الشحوم مو على الجلد عشان تدهنينها بخل عشان تذوب ! و الله لو انها ثلج !! الشحوم تحت الجلد بطبقات يعني ما راح تحس الا اذا صبيتي ماء نار فرضاً !! بعيد الشر عن الجميع يعني خليك ذكية و احرقي الشحوم بالأشياء اللي سببتها لك ..
ايش هي ؟؟ الأكل الدسم و الحلويات و كل الأكل الغير صحي لو اخذتيه يشكل يومي و كثرة الجلوسسسسسسسسسسس و بس ! الشحوم تنحرق بالحركة ... الرياضة لمدة ساعة يومياً لحد ما تعرقين و ينهد حيلك اقرأي عن فوائد الرياضة بقوقل لجسمك و قلبك و شبابك و حتى نفسيتك و بشرتك و الله اني احبكم في الله و عشان كذا نصحتكم من مبدأ المسلم يحب لأخيه ما يحب لنفسه ... و انا مالي ؟ نحفت و خلصت ووصلت وزني المثالي (55) من 4 سنين ... شدوا حيلكم و لا يضيع وقتكم و انتم جالسيين بالمنتديات ... الرشاقة تبي حركة كثيرة باليوم يعني حتى لو سويتي رياضة و مشيتي ساعة و نصف لا تجلسين طووووووووول اليوم مقابلة النت !! و على بالك انك خلاص انهيتي الواجب و سويتي احسن رياضة !! لأ حبي .. شدي على حالك تبين نتيجة واضحة على جسمك ...لا يهمك الميزان ...و لا تفكرين فيه اتركيه بعد اسبوعين من بدايتك النظام و اكرفي رجولك كرف بالمشي و الرياضة و الهرولة و كل شي تقدرين عليه و انتي جالسة قدام التلفزيون سوي تمارين ليدينك بالأثقال ( ترا كلنا لنا زنود و ما نحب شكلها ..و حلها الوحيد هو تمارين الأثقال الخفيفة -من 5 الى 6 كيلو ) رجاءً لا أحد يقول تطلع عضلات ...ترا هذي خرافة ,,,راح يطلع لك عضلات لو أخذتي حبوب هرمونات معينه زي التستروجين -هرمونات ذكرية يستعملونها السيدات الرياضيات اللي بمجال كمال الأجسام و السباحة و الجمباز ....الخ ) و انتي بالمطبخ سوي تمارين لخصرك ...و انتي منسدحة و متسطحة ع السرير سوي تمارين لجنوبك و سيقانك التمارين هذي كلها بقوقل ...ابحثي و يا مالك من الصور و مقاطع الفيديو الأكل لا تشيلين همه ...أكل الرجيم مو شي خيالي نازل من السماء مكتوب عليه طبعة باللون الأحمر - لأهل الرجيم فقط !! أكل الرجيم نفس أكل البيت بس حطي ببالك 2 * النوعية (أكل صحي ) مو مقلي و دسم و يكون حبوب كاملة زي خبز البر فواكة سلطات زبادي الخ * الكمية ( خفيف ) ما يصيبك بالتخمة و يملا بطنك ...لازم تقومين و انتي خفيفة نصيحة رسولنا الكريم (و ثلث لنفسه ) كذا مره اقرأ بكتب التغذية ان أي طريق للرشاقة لازم يمر من خلال الأكل الصحي يعني خليك صديقة للفواكة + السلطة + الخضروات + الأشياء الطازجة اللي كلها فيتامينات و معادن ... اختي بعد الولادة ب8 شهور ...نزلت من 84 الى 69 من سنة تقريباً و عندها 4 أطفال و لا زالت على نفس وزنها و كأنها صغرت 10 سنين ...لأنها مستمرة على نفس نظامها الطبيعي المرييييييييييييييح جداً لكل ربة بيت و أم و حتى بنوته و طالبة تجلس مع زوجها و اطفالها و تاكل نصف أكلها القديم بالضبط و تزيد عليه سلطة و تمشي كل يوم ساعة ما عندها شغالة و عندهت 4 كتاكيت ...يعني لا أحد يقول راحت نادي و لا فاضية حبايبي ...العاقل من اتعض بغيره ....لا تضيع أعماركم و انتم تبحثون عن رجيم جديد ... امشي على نظام واضح و متوفر عمله بكل بيت و امشي عليه فترة طوييييييييييييييييييلة حتى لو سنة و نصف انتي لك سنوات و انتي وزنك زايد تبينه يختفي بيوم و ليله !!! اصبري و خلي كل يوم يمر عليك يوصلك لهدفك و يعدل صحتك ...كل يوم تاكلين فيه أكل صحي و تسوين فيه رياضة حتى تعرقين و يمر عليك ساعة مو ربع و ثلث ساعة !!! هالليوم هذا مع الوقت بيصير أيام و شهور و راح تنحفين فيه طريقة كنت اسويها بتليفوني الجوال عشان اتحمس ...اروح للتقويم و أحط موعد تنبية بعد اسبوعين و أكتب عنوانه الوزن اللي ناويه عليه ...و غالباً أنا منطقية كيلو واحد يعني طول هالأسبوعين مستحيل أشوف الميزان عشان اتحمس و ازيد رياضتي و اذا مروا هالأسبوعين و رن المنبة أقوم اشوف وزني اذا صرت نازله كيلو ... اهيص من الفرحة و أحط تنبه ثاني بعد 3 أسابيع و احط كيلو و نصف كهدف .. و هكذا ... من جد هالطريقة تجيب نتيجة معاي لأني كل ما أفكر أخبص أقول و المنبة اللي بعد اسبوع ؟؟ اخاف أتفشل قدام نفسي و أرادتي ... حبايبي الوزن بيدينك ...لو انتبهتي للكالوريز الداخلة و الطاقة المستهلكة بس شوي الأكل اللي يدخل جسمك احرقيه بالرياضة ...عشان يصير فيه توازن بين مصادر الطاقة اللي تدخل و الكالوريز اللي تحرقينها و تطلع ... حطي ببالك انك ناحفه ناحفه ... و أكدي هالقول بفعل ..يعني طبقي ... أحياناً احس اسلوب بعض البنات فيه يأس و قلة حيلة و كأن الرشاقة شي خيالي ! ليش مستبعدين نزول الوزن و كأنه معجزة ما راح تجي الا بطلوع الروح ؟؟؟ ؟ حبيبتي ... ما تشوفين الرابح الأكبر كيف أوزانهم فوق ال200 أحياناً و بسنة يصيرون غزلان ! استمري على رياضة يومية ...و ابشري بالرشاقة نوعي برياضتك ...اذا عندك جهاز خلي يوم تتمرنين فيه ع الجهاز و يوم مشي عادي بالحوش يوم قسمي رياضتك بين طلوع و نزول الدرج و بين هرولة و مشي و جهاز ...يعني ابدعي و كثري حركة رجولك ماراح تنحفين و انتي جالسة تفكرين بالرجيم ...صدقيني ... راح يمر الوقت بسرررررررررررعة و ما يجي العيد الجاي الا و انتي واصلة وزنك المثالي و قريرة العين خلي هدفك للعيد الجاي ....الوزن المثالي ....و بس و شدي حيلك عندك سنة (-: أدري كلامي كثير بس ...من جد حاسة فيكم و ابغاكم تذوقون طعم الرشاقة و الصحة
موفقات اخواتي الحلوات الرشيقات بأذن المولى |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة (نوفا) ; 09-03-2011 الساعة 12:44 PM
|
|
09-03-2011, 12:34 PM
|
#36 | |
|
V I P
|
 ليست الرياضة وحدها التى تحرق الدهون وتعيد الرشاقة الى الجسم فهناك الوسائل الطبيعية لحرق الدهون من أغذية وأعشاب لها دور مساعد فى حرق دهون الجسم فهذه ليست خرافة بل هناك دراسات حديثة أثبتت أن هناك أنواع من الطعام لحرق الدهون فقد نشرت فى مجلة فام اكتويل قائمة من 20 صنفا من الطعام تساعد على حرق الدهون فى الجسم, كما هناك بعض الأطعمة التى تساعد على تخسيس الوزن وتساعد فى إنقاص الوزن بديلا عن أدوية التخسيس التى تساعد على الاحساس بالشبع وتثبيت الشهية هناك أيضا أغذية تساعد على حرق الدهون بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون مع العلم أن هذه الأطعمة ليست وحدها تساعد فى انزال الوزن الزائد بل يجب عمل نظام غذائى قليل السعرات وممارسة الرياضة بانتظام الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين التى تلعب دورا فى حرق الدهون الطبيعية فى الجهاز الهضمى السبانخ التى تحتوى على مركب يزيد من استهلاك السكر فى الجسم كما يخفض مخزون الفلفل الأصفر والأحمر والأخضر والجزر والتفاح وكذلك الكرنب الغنى بفيتامين سى وأنزيمات تساعد على حرق السكرفى الجسم التونة والخل الأبيض والدجاج الأبيض والديك الرومى والتوت ونبات الكرفس الذى يحتوى على فيتامين سى .... القرفة...تساعد فى حرق الدهون الليمون خاصة عصيره الذى يخفض بنسبة 30 % من السكر فى الدم تناول ليمون بقشرة على الريق أو إضافة الليمون والزعتر للوجبات , ورق الكرنب المغلى ويشرب 2 -3 مرات أو إضافة الكرنب للسلطة |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة (نوفا) ; 09-03-2011 الساعة 12:42 PM
|
|
09-03-2011, 12:55 PM
|
#37 | |
|
عضو نشط
|
د رعد
ابي منك 10 كيلو بس بدل الريال خلها 100 يمكن مايعجبني وارجعه لك وفوقهم ريال .. نوفآ مع اني حاطه صوره لك مخيلتي انك رشيقه يمكن قريبآ على الشهر الجاي :tongue: ان شاء الله ,, و اللهم لا حسد :tongue: |
|
|
|
|
09-03-2011, 01:03 PM
|
#38 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
ما هو أنا رشيقة ....فى حد قال غير كدة
بس لعلمك هو أنا فعلاً اللى يشوفنى بيقولى أنى مش تخينة بس أنا حاسة أنى بطوطة ... |
||
|
|
|
09-03-2011, 01:04 PM
|
#39 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
ما هو أنا رشيقة ....فى حد قال غير كدة :tongue: بس لعلمك هو أنا فعلاً اللى يشوفنى بيقولى أنى مش تخينة بس أنا حاسة أنى بطوطة ...
|
||
|
|
|
09-03-2011, 01:17 PM
|
#40 | |
|
عضو نشط
|
نوفا
انتي وزنك مو بطه بس يبيلك تنزلين شوي لان طولك حلو .. اللي اعرفه ان الطول 170 يبيله وزن من 70 الى 75 وانتي بتوصلينه ان شاء الله وراح تنزلينها بسرعه دام اشوف هالاصرار عندك .. |
|
|
|
|
09-03-2011, 01:20 PM
|
#41 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
يا رب ...دعواتك
|
||
|
|
|
09-03-2011, 02:51 PM
|
#42 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
يآرب أستغفرك بوسع السمـاء~
|
اقتباس:
الله يسعدك |
||
|
|
|
09-03-2011, 03:49 PM
|
#43 | |
|
V I P
|
بسم الله الرحمن الرحيم
ما هو اللى بينا وبين السمنة دة حرب حرب بمعنى الكلمة يا تقتلتنا يا نقتلها حرب يعنى فى منتصر ومهزوم واحنا باذن الله لازم ننتصر ونعلى الرايات البيضا على السمنة دى جربتوا اسلحة كثيرة الرجيم والرياضة والدوا الفلانى و الجهاز الفلانى وووو بس نسيتوا اهم سلاح ومش فى حرب السمنة بس لا فى حرب الحياة عموما ((((((((((الدعاء))))))))) ايوة الدعاء هو مخ العبادة وسلاح المؤمن نحاول نتحرى اوقات الاجابة وكل وقت وندعى ونقول يارب منقول |
|
|
|
|
09-03-2011, 05:44 PM
|
#44 | |
|
مستشار
|
أمس أكلت نص كيلو مرتديلا دجاج حلواني سادة
حسيت اني كائن مفترس وانا قاعد آكلها وصبحت اليوم وفيه شي كاتم على معدتي مشيت الحال الين 11 الصبح وجعت مررررة وأكلت ربع كيلو جبنة فيتا مع 6 خيارات ومشي الحال الين الحين الساعة 5 ونص طبعا امو لمشاري طابخة ملوخية عبيت طاستين كبار وهاتك ياشربة الين انسطحت والآن انا في مرحلة مابعد طاستين ملوخية هذا ملخص اليوم ويمكن قبل ماأنام آكل شي حزمة خس أو 4 حبات يوسف افندي مصري كبير وأودع يوم حافل |
|
|
|
|
09-03-2011, 06:37 PM
|
#45 | ||
|
V I P
|
اقتباس:
دكتور رعد ..أنت فعلاً بتاكل كمية البروتين دى كلها ...ولا بتهزر |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
