| | تجمع النحــــــاف | | و زياده الوزن -

| | تجمع النحــــــاف | | و زياده الوزن -

يسعد صباحكم ربي ..

طبعآ هذا موضوع مخصص للنحاف , اذا فيه نحاف غيري :biggrin:
مع ان لدي شك اذا احد بيمر على الموضوع :biggrin:
لان ماشاء الله العالم دائمآ في سمنه مفرطه .. ولا اقصد بكلامي هذا اسمعي ياجاره ابدآ :biggrin: ..


عمومآ حابين نستفيد من بعض بخصوص كيف نسمن وماهي الاكلات اللي تساعدنا على ذلك .. و كم كيلو حابين تزيدون ..!

انا عن نفسي من 5 الى 10 مو أكثر من ذلك ~

• اترك لكم الموضوع ان احببتم

..


ودي

المصدر: نفساني

ويسعــد صبآحك يا غاليــه
..
ههههه أضحكتيني اسعدك الله
خصوصاً ( أنو ماتقصدي بكلامك أسمعي ياجاره ) ههههه
..
أنـا معـآك لكن خلينا نعمـل نفس طريقتـهـم


..

- الاسم أو اللقب

- الوزن الحالي

- الطول بالسنتمتر

- الوزن المراد الوصول إليه

- هل ستتبع نظام غذائي معين؟ ما هو؟

اهلين هدوء نورتي ..

مع اني مابي اسرق افكارهم بس ماعليه الافكار ببلاش :biggrin: محد قالهم يفكرون قبلنا :cool:

بخصوص الاسئله ..



الاسم أو اللقب

ونين

- الوزن الحالي

50 او 49 مو متأكده

- الطول بالسنتمتر

166

- الوزن المراد الوصول إليه

60

- هل ستتبع نظام غذائي معين؟ ما هو؟

آبدآ .. اكل كل ماطبت يداي عليه :biggrin:

بالنسبـه لي:

- الاسم أو اللقب,, هـــــــدوء

- الوزن الحالي ,,
مـآ أدري ,, لكن هالفتره مختفيـــه والأغلب يكون أتوقع 62 وشوي ( كل يوم لي وزن )
مره أنحــف و مره اسمـن شوي لعبت بنفسي ( بغمضة عين أنحـف ) p:
(( فأتمنــــــى اثبت وزنـــي على حد معيــــــن ))

- الطول بالسنتمتر
تقريباً 164

- الوزن المراد الوصول إليه
66 ومايمنع 67

- هل ستتبع نظام غذائي معين؟ ما هو؟
لا ,, ولـكـن اتبـاع ( نظام أكـل الوجبـات الرئيسيه ) كلهــا
..
لإنـي بصراحـه ما أكـل عايشه ع شيبسات وغازيات وخرابيط
واتمنــى تنفتح شهيتي و أقـدر أكـل الوجبـــات ..

مثلي يا هدوء ببسي و شبسات و شكولاتات
ماكل وجبات رئيسيه واذا مره يعني مسويه اني أكل شي صحي رحت اكلت هبرجر ـ

ودي اكل وجبات تسمن و صحيه بس نفسي ماتشتهي ,,
تعودت على هالوضع ..

بس بسألك هدوء تعانين من مشكله لاقدر الله
لان انا عندي انيميآ حاده و مع اني اتعب كثير يعني ادوخ وكذا بس ماحاول اخذ فيتامينات مع اني
اسمع انها تسمن ..

بقولك ع شــــيء (( ونين ))
أنا ماجربتــه ( لكن أختي جربتــه ) وماشاء الله سمنت
تلاقينه عند الصيدليات
(( Super Gain )) المزيد المركز ,, ويجي بنكهـــــــات مع حليب فقط
وماله أضرار ( وأسالي الصيدلي أو أخصائية تغذيه ) عشان تتأكـدي أكثــر
..
أنا ما أخذته ,, لإنـو ممكـن أسمـن من اي شيء
لكـن ودي أسمـن من الأكـل مو من هذا الشيء

..
وهذي صورته




..

وش هذا حليب ؟!


اذا حليب مشكلتي ماشرب الحليب ماستصيغ طعمه ابدآ ..

بس اذا بنكهات ممكن اغصب نفسي فيه ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ونين

مثلي يا هدوء ببسي و شبسات و شكولاتات
ماكل وجبات رئيسيه واذا مره يعني مسويه اني أكل شي صحي رحت اكلت هبرجر ـ

ودي اكل وجبات تسمن و صحيه بس نفسي ماتشتهي ,,
تعودت على هالوضع ..

بس بسألك هدوء تعانين من مشكله لاقدر الله
لان انا عندي انيميآ حاده و مع اني اتعب كثير يعني ادوخ وكذا بس ماحاول اخذ فيتامينات مع اني
اسمع انها تسمن ..

هو المشكلــه النفسيــــه
كل شيء يعتمـد عليهــا يعني لازم تنفتح عشان أقـدر أكـل
أنا لـمـا أشـوف الأكـل أحس أني راح أرجعه ( الله يكرمك ) عشان كذا
ما أحــب أكـــــل ,, لازم أعـدل نفسيتي قبل عشان يمشي حـآلي
..
وألف سلامه عليـــــك
أنا ماعندي شيء الحمـدلله ,, لكن صايره أحس بدوخه مفاجئـه شوي وتروح
مدري وش سببهــا ..
لكن كنت أخـذ قبل شهوووووووووور فيتامين ب
وبس..

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ونين

وش هذا حليب ؟!


اذا حليب مشكلتي ماشرب الحليب ماستصيغ طعمه ابدآ ..

بس اذا بنكهات ممكن اغصب نفسي فيه ...

لا مو حليب ( مدري إيـــش ) لكن بــودره بنكهـات تشوكليت وموز ومدري ايش كمان
تخلطينها مع حليب الصافي أو المراعي وعادي تشربينها .. أظن بعد الوجبات
هو مكتوب عليه كل شيء
..
لكن يمكن يكلفك شوي مادياً
لإنـو العلبـه كانت ب حوالي 99 او 85 ناسيه ما أتذكر
وأنتِ تحتاجي علب ( لإن العلبه ماتطول معاك )

يعني بصير مثل اخوي الصغير , اقول للاهل يشترون لي حليب معه ـ

مدري يا هدوء مسأله الحليب احس ماراح استمر عليها
حبوب اكيد بستمر بس حليب و خصوصآ انا ماحب الحليب ابدآ ..

لذلك نبحث في الحبوب و نناقشها

هههههه

طيب عندك حبوب الخميــره
جربتيهــا ؟! العلبه الحمراء
..
مثل ماقلت لك انا ماجربت شيء
غير شيء واحد من سنييييييييين بعد ماتخرجت من الثانوي كنت عصلاء هههه
وبعدها بسنـه ( جربت مكسرات مخلوطه بالعسـل ) أشتريها جاهزه وأحس من بعدها بديت أتقبل أسمن وأنحف
وفرررحت كثيـــــر ,, والحمـدلله (:
أما غير هالشيء ماجربت
..
لكن أختـي ماخلت شيء ماجربتـه
واللحين هي ماشاء الله بطوطه وودهـا تنحف شوي
وجربت حبوب الخميــره كرتون أحمــر + حبوب فاتح الشهيـه( Periactin) الكرتونه أبيض بأخضـر( أفضل من موسيجـور لإنـو يسبب لك خموول ونووم )

حبوب الخميره ( يقولوا مفيـده للشعـر والأظـافر + السمنـه )
..
وسمعت عن حبوب كبد الحوووت << هذي الكل يمدحها للسمنـه والشعر والبشـره والأظافر..

:frown:ياحظكم

:biggrin:يا محظوظات

.. ولا اقصد بكلامي هذا اسمعي ياجاره ابدآ :biggrin: ..

وبعدين من أولها كدة لبخ ...

على العموم أن هعمل بأصلى وأجيب لكم وصفة هايلة للتسمين ...

بس على شرط تدخلوا عندنا تحسدونا على أوزاننا:eek: