|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
16-08-2008, 02:10 AM
|
#1 | ||||
|
عضو نشط
|
الشرح الكامل لبرنامج painc away
سوف اقوم انشاء الله بالشرح الكامل لبرنامج painc away
لدكتور Joe Barry بشكل حلقات ويتكون البرنامج من ثلاث اجزاء الاجزء الاول يتكون من 1 شرح طبي لنوبة الهلع من الناحيه الطبييه والفسيولجه 2 ما هي الاعراض والاثار التي تخلفها هذه النوبات 3 التغير الكميائي في الجسم 4 الطرق الخاطئه التي يقوم بها الشخص المصاب بهذا المرض 5 تعليم التكنيك الاول لتعامل مع النوبه اثناء حدوثها 6 بعض الامثله لتطبي التكنيك وسوف يكون علي حلقات حي نستطيع ان نتحاور في البرنامج واسأل الله ان ينفعكم هذا البرنامج العلمي المعد بطريق علميه حديثه ارجوا منك الدعاء لاختي ام مشاري بشفاء والتي تتلقي العلاج في لندن لا تبخلوا علينا وعليها بدعاء وان شاء الله ان يتقبل منا ومنكم المصدر: نفساني
|
||||
|
التعديل الأخير تم بواسطة khmoos ; 19-12-2009 الساعة 08:06 PM
سبب آخر: اضافة
|
|
16-08-2008, 03:24 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اشكرك اخوي
وأن اول المتحمسين وحاولت ان اترجم رابط لك (أظن انه لك) وتعبت لاني لم اجد ردود كمان ان الكلمات عليمة وطبية جددددا فاحتاج الى معجم فوري ناطق بجواري وبالفعل كان معي واحد لكن ياخذ مني الوقت الكثير بارك الله فيك |
|
|
|
|
16-08-2008, 11:51 PM
|
#3 | |
|
عضو نشط
|
[size=4]الحلقة الاولي
في البداية سوف اشرح ان مرض نوبات الهلع هو مرض يأتي تحت القلق فالقلق الكبير الكثير هو من يحول هذه الظاهره الطبيعية التي تحصل لكل انسان وهي من اهم الصفاة الانسانيه مثل الخوف والجوع والتركيز والتفكير الخ لكن المشكلة عند المصابين في هذا المرض!!! مثال: اذا كان انسان يمشي في مكان في أحد الشوارع وخرج له رجل امامه يحمل سكين او سلاح معين ومتجه له ماذا يحدث له!! هنا يقوم العقل بارسال اشارات عصبيه الي الغده الكضريه الموجوده فوق الكليه ليحفز الجهاز السمبثاوي علي اصدار هرومون في الدم يقوم هذا الهرومون بعد امور فسيلوجيه لجسم الانسان منها يضيق الشراين والاورده ! يعطي امر لعضلة القلب لذيادة النبض وضخ الدم يزيد من استهلاك الاكسجين وثاني اكسيد الكربون يبدا الجسم ارسال كميات من الدم من اجاء الجسم خاصة الاطراف والمخ الي القلب و الخ من العمليات المعقده الفسيلوجه الكثيره ولكن اذا عرف هذا الانسان انه ليس المقصود بهذا الخطر او عند زوال الخطر يرسل المخ ايشارة للجهاز الا سمبثاوي ليفرز هرمون ليعيد الجسم الي طبيعته فيتحرك هذا الجهاز لتهدأت الجسم مره اخري وهذا تماما ما يحدث لمصاب نوبة الهلع ولكن الفرق انا الخطر ليس حقيقي لكن يصنعه دنما يشعر في دماغه ولكن هذه الضدد والاجهزه لا تفهم ان كان الخطر حقيقي او من صنع الخيال بسب القلق الزائد[/size] ملاحظه مهم هذه العمليه لا تستطيع التحكم بها ابدا وليس لك يد فيها ولكن تستطيع التحكم بالمسبب وهذ ا ما سوف نناقشه في وقت اخر فتجد اعراض النوبه تأتي وتول الاعراض الجسدة دون تدخل منك نقطه مهمه جدااااااا الأعرض الجسديه التي تحس بها سوف تزول رغم عنك بعد ان يشتغل الجهاز الا السمبثاويما هي العراض التي تحس بها !1 - دوخه (بسب اتجاه كميه من الدم الي عضلت القلب) 2- التعرق وخدور الاطراف (بسب ضيق الاوعيه وشراين الدم في الجسم) 3- دقات القلب الزاده لا تعليق 4- الاحساس بالغماء 5- زغلله في العين وعدم القدره علي النظر بشكل جيد 6-برودة الاطراف 7- الغثياننقط مهمه : هل جميع هذه الاعراض تأتي وبدرجه واحده من شخص الي اخر مصاب بنوبات الهلع وجواب لا وبشكل مأكد لأن كل شخص تركيبته البدنيه والفسيلوجه تختل وبعد هناك امرض اخري تتحكم بشدة الاعراض!! مثال : المصاب بمرض فقر الدم او المراة الحامل او شخص ضعيف البصر او من يعاني من مشاكل في المعدة لديه درجه اكبر في بعض الاعراض من شخص اخر النقطه المهمه في نهاية هذه الحلقة : جميع هذه الاعراض التي يسببها مرض نوبات الهلع لا تؤدي الي الموت بأذن الله مهما تكررت وزادة ونقصة لن يتوقف قلبك ولن تموت باذان الله من هذه الاعراض |
|
|
|
|
17-08-2008, 01:36 AM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اشكررررررررك اخوووووووووي
من كل قلبي كلامك جميل وأنا متابعة يومية لك وفعلا تختلف الأعراض فأحيانا يحدث لي اثنين او ثلاث منها فقط واحيانا كلها !! الله وحده العالم اني اذا حسيت بشيء ادعي لكم لأني احس فيكم بانتظار البقية اخوي |
|
|
|
|
18-08-2008, 12:51 AM
|
#6 | |
|
عضو نشط
|
الحلقة الثانيه
يتبع: هناك أعراض اخري يصاب بها المصاب بنوبة الهلع ليس لها علاقه بما ذكرنا من اعراض التي تصيب الانسان العادي عند الخوف او القلق! وهذه الاعراض سبحان الله يصنعها العقل نعم العقل لاتستغرب !!!! يقول علماء النفس ان الانسان لو تخيل الم في جزء من جسمه وكرر ذلك لنفسه 10 مرات فسوف يحس بالم في نفس المكان !!! وتخيل حجم المخاوف والامور الاخري التي تشغل عقل المصاب بنوبه كثيره جدا لذلك يحس بأشياء التي يخاف منها مثل: [size=3]الم في الصدر والقلب (يعتقد ذبحه صدريه) غصه في الحلق الم وشد في بعض اجزاء الجسم مغص واسهال وتخمه وهذه الاعراض حقيقيه ليست وهم !! نعم نفس الاعراض السابقه يحس فيها المصاب ليست خيال بل حقيقه وكن المهم جدااااااا انها منصنع المصاب نفسه ليست طارئ طبي او مرض فأجهزة الجسم مايتحكم بها العقل .[/size] نرجع الي قصه حقيقية السيده اسمها الين السيده الين ذهبت في يوم الي السوبر ماركة لتشتري بعض الحاجات للمنزل واثناء التسوق ودون سابق انذار احست بختناق وبدا القلب ينبض بشده والعرق يهطل ولا تدري ماذا تفعل احست ان نهيتها اقتربة وروحها سوف تخرج بدأت تنظر الي الناس وتحاول ان تري من يستطيع ان يساعدها ورتبكت وتركة عربة التسوق وبدات تبحث عن باب الخروج وتمسك الهاتف لتتصل باقرب شخص وفعلا اتصلت بزوجها واتجهت نحو المنزل وحضر الزوج الي المنزل وتجهوا الي المستشفي وبعد عدة فحصات وتحاليل واختبارت وتخطيط وسنار واشعه مقطعيه جاء الجواب ليس هناك شيئ !!!!!!!!!! بدات تخاف من الخروج من المنزل خوفنا من ان تصاب بطارئ ولا تجد من يساعدها وظلت علي ذلك الحال الي ان عرفة بعده مده ان هناك مرض اسمه نوبات الهلع الشاهد من هذه القصه : اننا جميع مرننا في نفس هذه الحاله وبشكل مختلف نوعا ما و كنا ذهبنا الي الاطباء والمستشفيات وكان هذا الجواب الدائم ليس هناك شئ!!! صحيح من اهم الاشياء التي تساعد علي العلاج ولا ضرر منا ان تذهب الطبيب للتاكد انت من خلوك من الامراض لان هذا الشئ سوف يريحك فتره من الزمن فقط ويعود لك ان لم تبدا بخطه علاجيه صحيحه ان لم يعجبك هذا الكلام الذي تناولناه في هذه الحلقتين انت مخير بين امرين اما ان تقرا وتتابع الي الاخر او ان تقتنع بما سوف نقول وتطبق ! لان الحل بيدك انت لا غيرك ثق اولا بنفسك وبي الاطباء الذين اكدوا لك خلوك من اي شئ خطير وثق بالله اولا واخرنا شكرا لكل من شاهد هذه الصفحه وشكرا لكل من علق بتعليق جميل الاخت تهاني الرياض ودموع الشموع هذا مجهود بسيط احول ان افيدكم فيه مثل ما استفدت انا منه والي اللقاء |
|
|
|
|
20-08-2008, 09:50 PM
|
#9 | |
|
عضو نشط
|
الحلقه الثالثة
قد يسأل الانسان ماهي الاماكن والاوقات التي تكون فرصة الاصابة بالنوبة الهلع أكبر ؟ وهي ببساطة الأماكن التي يعتقد الانسان المصاب بالأنه ممكن ان يصاب بالخطر دون الحصول علي مساعده ! مثل اذا واجه الانسان ازدحام في الطريق يرتبك وتأتيه النوبه لانه يعتقد ان اذا اصابته ذبحه صدريه مثلا فلا يمكن ان يصل الي المستشفي بسبب الازدحام! تخيل ان في مكان بعيد وانتهي الشحن من هاتفك مهو شعورك لان المصاب يعتقد ان في حصول اي طارئ لا يستطيع طلب المساعدة! هناك شخص مصاب بالنوبة الهلع منذ أن أصيب بهذا المرض وهو يحمل 3 أجهزة هاتف معه اينما ذهب! تخيل عندما تكون في في مكان مقطوع ليس فيه مستشفي قريب ! مثال وقصة : صعد( جون )القطار بعد دوام طويل ومتعب وبعد جلوسه علي الكرسي واغلقة ابواب القطار وسمع صوت صافرة القطار! جأت له احس بضيق بصدر بدأ يأخذ نفس بشكل كبير ولكنه يحس بالختناق و ضربات القلب تزداد وبشكل كبير العرق يهطل بشكل غزير احساس بالدوخه والغثيان بدا ينظر بمن حوله لعله يجد يشخص يعرفه ممكن ان ينقذه او طبيب!!!! لم يستطيع الجلوس بدأ يتحرك داخل العربه ويحاول ان يأخذ النفس ويسيطر علي نفسه امام الركاب يذهب الي الحمام ويغسل وجهه وجلس يحاول ان يقاوم هذه النوبه !! وهي تزيد بشكل اكبر!!! السوأل ؟ كم واحد منا شعر بهذا الشعور عدة مرات وهل تعرف لماذا شعر (جون) بهذا الشعور سوف اجعل التفسير لكم ؟ ]في الحلقه القادمه سوف نفسر هذا الموقف و نشرح ماهي الطريقه الصحيحه لتعامل مع هذا الموقف والمواقف الاخري] |
|
|
|
|
21-08-2008, 12:39 AM
|
#10 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
أنا بالضبط مثل جون
اكون بالبيت باحسن حال واصر على الخروج والتنزه بسوق أو اي مكان وماان اخرج الا تبدأ اعراض الغثيان تأتيني والدوار وصور الناس ووجوههم والموت وانواعه !!!!!!!! وأيضا أتتني نوبة خفيفة وأنا بالطائرة من 10 أيام تقريبا من مجرد تفكير كيف لوجاتني نوبة قوية ومن بيساعدني وأنا بين السما ءوالأرررررررض!!! وحتى لو ذهبنا الى استراحة او مزرعة أخاف كثيرا بانتظار كيفية العلاج!!! |
|
|
|
|
21-08-2008, 09:53 PM
|
#12 | |
|
عضو نشط
|
الحلقة الرابعة
نري من القصه الاخيره لسيد (جون) بعض الملاحظات والامور وسوف نقوم بتفسيرها _ السيد جون كان متعب جدا وتعب البدني يأثر في نوبات الهلع بشكل سلبي و سوف نشرح ذلك في الجزء الثاني انشاء الله - اتت النوبه لجون بعد احساسه وتفكيره بأن القطار بدأ بسير وأحتمال انقاذ اثناء الرحله صعب ! - وهذا الدليل علي ما ذكرنا اننا نحن من نصنع النوبه بتفكير والخيال السيئ الذي نفكر به وأجهزة الجسم تتفاعل مع هذه الاوهام كما تتعامل مع الحقائق -حاول جون الهروب من النوبه!!!!!!! الهروب واحس بالخجل من المحطين حوله في العربه - النوبه لاترحم من يحاول الهروب منها او مقاومتها لماذا وهذا المهم جدا انك تهرب أو تقاوم شئ موجود فيك وفي عقلك لا تستطيع تغيره بشكل فوري او سريع مستحيل !!!!! لذلك ان كنت تبحث عن علاج سحري سريع بالأدويه او غيرها لن تجده الي في المهدئات الوقتية!!!!! والمخدره ابعدنا الله عنها اذا ماذا نفعل نستسلم !! للنوبه لا لا لا هناك فرق بين الاستسلام والتقبل وتأقلم مع النوبه ونرجع لقصة السيد جون ولكن بالشكل الذي يجب ان يفعله صعد( جون )القطار بعد دوام طويل ومتعب وبعد جلوسه علي الكرسي واغلقة ابواب القطار وسمع صوت صافرة القطار! جأت له احس بضيق بصدر بدأ يأخذ نفس بشكل كبير ولكنه يحس بالختناق و ضربات القلب تزداد وبشكل كبير العرق يهطل بشكل غزير احساس بالدوخه والغثيان بدأ يركز بهذه النوبه ويحس بها ويحدد قوتها ويعلم انها النوبه التي تأتيه كل مره نعم المكان والزمن صعب ولكن لا استطيع ان اتحكم بالنوبه متي تاتي ولكن استطيع ان اسيرها واتقبلها لاني اعلم انها تأتي وهذه هي علامتها ويظل جالس في المقعد لا يهرب وكن يلاحظ النوبه حتي زوالها لا شك ان هناك من يقرأ هذه الحلقه وهو غير مقتنع بما نقول وكان يعتق ان هناك علاج سحري لذلك نقول له ضع نفسك في نفس هذا الموقف ما هي افضل طريقه تفعلها اما ان تحاول الهروب مثل جون في القصه الاولي اوتستسلم لنوبه وتحس بضعف وعدم القدره على اكمال حياتك بشكل طبيعي وتبقي حبيس المنزل والبيت والأوهام !!! او ان تتعامل مع هذا المرض بذكاء وقدره وتهزمه من خلال خطوات تتبعها وسوف تلاحظ التغير بعون الله بشكل كبير ورائع تذكر !! أعراض النوبه لن تقتلك او تصيبك بمرض خطير لاتستطيع تغير الفكره لكن تسطيع التعامل معها وتغير الاسباب التي أدة لهذه الفكره اجعل لك مذكره يوميه في المنزل وسجل عدد المرات التي تصاب بها بنوبة الهلع كل يوم ووقتها وقوة كل نوبه مهما كانت صغير او قويه بتدرج من 0 الي 10 اذا كنت مستعد لذلك أقرأ الخطوات التالية وكرر تطبيقها كل مره مع التسجيل ولاحظ الفرق 1- لا حظيها وبدأ بكتشافها؟ كيف ذلك لاحظي متي تأتي النوبه كم من الوقت تأخذ هل تبدأ بضربات القلب السريعة اولا او الدوخة او او اعراض النوبه هل الاعراض في كل مره متشابها وتختلف احسي بها وتعرفي عليها لتسطعين ان تفهميها اكثر لتسطعين علاجها فكيف تعالجين ملا تعرفين 2- رحب بها !!!! رحبي بها لا تستغربين وعتبريها صديق عرفتيه وكتشفتيه وسوف يزورك دئما مثل الضيف ! مثال : اذا لاحظتي النوبه وعرفتها جيدا وجائت النوبه قولي لها يا هلا وسهل حضرتي الان سوف يقل التنفس وبعد قليل سوف يسارع القلب نعم نعم بدأت الطرافي تشعر بالخدور كم من المدة سوف تبقين معي3 او اربع دقائق لا مستحيل انت تبقين عي 15 دقيقة!! 3- اطلب المزيد 1!!!!!! اذا جائت النوبه اطلبي منها المزيد ولا تقاومنها ابدا بل سيري معا بشكل كامل وطلبي منها ان تزيد اكثر واكثر لانكي تعلمين انها سوف تزول 4- اطلب منها العوده!!!!!!!!!!!!! في اقرب فرصه لانكي مستعده وتعرفنها جيدا وسوف تعود اضعف وأقل !!! ولنا لقاء قادم بأذن الله ارجوا منك الدعاء لاختي ام مشاري بشفاء والتي تتلقي العلاج في لندن لا تبخلوا علينا وعليها بدعاء وان شاء الله ان يتقبل منا ومنكم |
|
|
|
|
22-08-2008, 09:19 PM
|
#14 | |
|
عضو نشط
|
الحلقه الخامسه
لما لي اهمية التكنيك الاول الذي ذكرناه في الحلقة السابقه سوف افصل فيه في هذه الحلقة أكثر انشاء الله the one move technique كما يسميه الدكتور بري وهي 1 - لاحظها 2 -رحب بها 3 - اطلب المزيد 4 - اطلب منها العوده من الطبيعي ان الانسان عندما يصاب بنوبة هلع يبدأ يسأل نفسه متي سوف تأتي النوبه مره ثانيه !!!! ويبدأ يزرع الخوف داخل نفسه ويخاف متي سوف تأتي واين سوف أكون وذا جائت ماذا سوف يحص لي وهل سوف تكون قويه وأشد في المره القادمه وهذا النوع من التفكير والخوف منها يجعل النوبه تعود وبشكل اكبر واكثر في المستقبل لماذا لأن هذا الشئ يخيفك ويرعبك و تتاثر به أفكارك لذلك يعود أعنف ! فالعقل يعتاد علي الصور والاحداث السلبيه لكن وهذا هو سر هذا التكنيك انك لا تقاومه بل ترحب بهذه الاعراض لأنك في الخطوه الاولي بدأت تسجل جميع اشكال هذه العوارض واماكنها والوقت الذي تأخذه لتزول وعدد المرات التي تصيبك في اليوم الواحد وتستطيع أن تقيمها كما ذكرنا من 0 الي 10 علي حسب الشده!!!! وبعد ذلك بعد أن عرفتها جيدا رحب بها !!! رحب بها مثل صديق قديم يأتي ليزورك لأنك تعرفه جيدا وهي قريب الي نفسك فلن تهرب او تستسلم ابدا وذا كنت من النوع الذي يحب التشبيه شبها بشئ معوف لديك او سميها بأسم مثل الاعصار ! نينو ! الارنب اي اسم لتربطها بنوبه وتعرف متي تأتيك وتتاعمل معها لأنك تعرفها جيدا طلب المزيد طريقه عجيبه أنت لاول مره قاعد تطلب من النوبه لتعطيك اكثر من الشعور الاطبيعي والاعراض وأنت مقتنك بأنها سوف تزول ولا تخاف ان تعطيك اكثر (انت مع التيار وليس عكسه) معني ذلك انك انهيت الحرب النفسيه في داخلك من افكار وخوف ودليل انك تطلب المزيد ولا يهمك ذلك لأنك في السابق كنت تتحدي الخوف وتواجهه وتنحاش في بعض الاحيان منه لكنك الان قاعد تتماشى معه وتسايره سوف تحس بأن نوبة الهلع لن تذيد بل تنقص بأذن الله تريد ان تثبت لنفسك وللقلق وللنوبه بأنك تي شوف شنو أخرتها ولي يعرف المخ بأن هذه الامور لا تخيفك او ترعبك قل لها اراكي قريبا وحاولي العوده مره اخري لي لن اهرب ولن اخاف ولكن سوف اتعامل معك بشكل اخر اكثر ذكاء سبحان الله الخوف في العقل لا يعرف ان يتعامل مع طلب المزيد!!!!!!!!! ويقول علماء النفس ان هذا الاحساس يفتت الخوف والمخاوف العقل لان الانسان لا يطلب من شئ يخيفه المزيد لذلك تهذهب المخاوف وتخف مع هذا الطلب لاحظ عندما تكون مسترخي او نأم اين نوبة الهلع ؟؟؟ اي الالام والدوخه والخدور!! لماذا فقط عندما تكون انت صاحي او تمارس اعمالك وحياتك!! لا تعليق يمكن تقول اخاف من هذا التكنيك لا تخاف لان ما تتعامل معه هي الاوهام التي في عقلك فقط لا تخاف لان نوبة الهلع لن تقتلك مهما زادة بأذن الله في البدايه راح تشوف صعوبه في التطبق هذا طبيعي وتشوف صعبه انك تطلب المزيد لان النوبه حطمت الثقه فيك! وتقول اطلب المزيد راح تنتهي حياتي !!1 ولكن تأتي الثقه بالله اولا وأخرا وفي نفسك وفي الاطباء الذين اكدوا لك خلوك من الامراض الخطيره أعرف ان البدايه صعبه وان الخطوه الاولي صعبه لكن خلي 1- ثقتك في نفسك كبيره 2- ثقتك في جسمك كبيره وطبق ما قرأة وراح تشوف شلون ان هذه الاوهام وأعرض من نسج خيالك!!! في الحلقه القادمه سوف نذكر قصص حقيقيه وتجارب لاشخاص جربو هذا التكنيك وبعض الامور التي قد تواجه البعض في التطبيق وسمحولنا على التقصير وشكر وثناء لكل شخص شكرنا ودعى لنا بالخير ولا تنسونا بالدعاء اخوكم بو ناصر |
|
|
|
|
23-08-2008, 03:47 AM
|
#15 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
مشكور اخوي اللع يرفع عنا وعنك ويجزيك بكل حرف حسنة ياكريم
ويبارك لك في مالك واهلك وصحتك جاري الطبع والتنفيذ مين يبدأ معي ؟ سأكتب يوميا كم تأتيني وقوتها وشدتها وكل شي كما طلب الاخ بوناصر ..... |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
