استشارتي لاحد المختصين

استشارتي لاحد المختصين

بسم الله الرحمن الرحيم


ملاحظة هامة هامة هامة لا يصلح الجمع بين الادوية وبين المكملات الى راح اذكرها نصيحة عندم الجمع مع بعضهم البعض

سوالي للمختص عن الاكتئاب وعلاج بديل عن الادوية النفسية فنصحني بان استبدال ادوية الاكتئاب بالمكملات التالية وهي :

اشياء تعملها أخي

تثبيط هرمون الحلبيب عبر العشبه Mucuna puriens او دواء يصرف من الطبيب(كابيرجولين)

تقييم دواء الاكتئاب

تحسين الغذاء والتثقيف حول هذا الامر + المكملات الرئيسيه التى ترفع التستسرون هى

زنك 50 مليغرام + نحاس 2 مليغرام

الماغنيزيوم 400-800 مليغرام ( النوعيه عاليه الامتصاص مثل ماغنيزيوم سيتريت او جلايسنيت Citrate /glycinate)

فتيمن دال عبر الشمس(15 الى 30 دقيقه) او حبوب (2000 وحده دوليه)

فتمين أ 10000 وحده دوليه



تناول بعض الزيوت الغير مشبعه مثل زيت الزيتون او زيت السمسم والشرط ان يكون بكر ومعصور على البارد



بخصوص ادويه الاكتئاب تعتمد على نوعيتها وما مسارها هل هى ترفع السيروتنين ولا السيروتنين مع نواقل التوتر الادرينالين والنورادرينالين

هذه تعتبر بدائل طبيعيه لها ولا تسبب تهتك واعراض على المدى البعيد الا فى حال استهلاكها بشكل سيئ



* 5htp يعتبر خلاصه عشبه قريب من الناقل العصبي السيروتنين تاخذ منه بالبدايه 50مليغرام ثم ترفعه الى 200

وبحد اقصى 500 مليغرام ويفضل ان يكون مع الطعام



*عشبه القديس جون Saint John wart تعتبر حابس طبيعي لتدمر النواقل وتسمىMAOI اى انها تمنع النواقل من ان تستهلك وتبقي مستوياتها مرتفعه 700 مليغرام مرتين باليوم



*SAM-e سام ويعتبر انزيم كبدي، يساعد على تصنيع بعض النواقل ورفعها وايضا المساعده بتنظيف الكبد



*زيت السمك اذا كان الاكتئاب قديم تحتاج الى 1 جرام مع كل وجبه (كبسوله)



*مجموعه فتمينات بي الكامله B complex

واخص منها بي6 وبي2 وبي 1 وبي 12



*التعرض للشمس ايضا جيد



* بعض الاحماض الامينيه Amino acid مثل التربيتوفان Trytphophan او التيروسين Tyrosine او البينألينين Phenalainine





وانصح بالتثقف ايضا بخصوص الاكتئاب واعراضه

المصدر: نفساني

حبيبي الهرمونات والفيتامينات والمعادن زيادتها تسبب اضرار اكثر من نقصها يعني اللي يبي ياخذ مكملات لازم يحلل الفيتامين او المعدن قبل ويشوف هل هو ناقص او زايد او معتدل اذا صار معتدل ممنوع ياخذ اي مكمل لو به اكتئاب الدنيا ولا تعتبر بديل لادوية الاكتئاب لذا لا تكتب شي وانت ما تعرف عنه زين وتضر اشخاص من كلامك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اندريه

حبيبي الهرمونات والفيتامينات والمعادن زيادتها تسبب اضرار اكثر من نقصها يعني اللي يبي ياخذ مكملات لازم يحلل الفيتامين او المعدن قبل ويشوف هل هو ناقص او زايد او معتدل اذا صار معتدل ممنوع ياخذ اي مكمل لو به اكتئاب الدنيا ولا تعتبر بديل لادوية الاكتئاب لذا لا تكتب شي وانت ما تعرف عنه زين وتضر اشخاص من كلامك

يا خي لا تفتى من راسك الفتامينات عادي تاخذها انا اخذها بدون فحص وما ضرتني

بعدين انا كاتب عنوان انه يخصنى وهي استشارتي لاحد المختصين في الطب البديل