مالحل

مالحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
أناشاب أبلغ الرابعة والعشرين من العمر ولدي مشكلة أزلية
تكمن في قضم الأظافر واالتي تصل في بعض الأحيان الى
الجلد واللحم للأصبع ويكون غالبا عندما أشعر بالقلق أو التفكير
او الخوف مما يسبب لي تشوهات في الأصابع وتصل في بعض
الأحيان الى الخجل من المصافحة كي لاتشاهد أصابعي
فما هو الحل
وجزاكم الله حير الجزاء

المصدر: نفساني

يأخي أبو روان قضم الأضافر من العادات السلبيه التي تضايق صاحبها ، وربما الآخرين مثلها كمص الاصبع ، وهي تعبّر عن توتر شديد ..ومع التكرار تصبح عادة يعود اليها القاضم كلما توتر أو في حال سرحانه أومشاهدته برنامج..أو.....والأسباب تختلف من فرد إلى أخر..ألمهم قم بالأجراء التالي:
* أقضم اضافرك أمام المرأة لمدة عشر دقائق ثلاث مـرّات في اليوم ، وأنت ترى ماتمارسه بكل تركيز طوال 10 دقائق واستمر على ذلك يومياً.. هذا مايعرف في العياده ( بالعلاج السلوكي السلبي أو التمرين السلبي) أيّ تبديل هذه العاده السلبية من لا أراديه إلى أراديه..وسترى انشاء الله تدريجياً انك إذا حاولت قضم اضافرك ( لاشعوريا ) تذكرت ذاتك ، وتوقفت عن عادتك التي تضايقك .
* أتمنى أن تتابع معنا ، وتخبرني بعد اسبوع من بدئك ماذا حدث لك ، وماذا شعرت به ؟؟ ولك مني الدعاء ، والتوفيق.
*أكتب على نفس العياده ، ونفس العنوان لسؤالك.