10 طرق للتخلص من عدم الثقة بالنفس ..تعرفى عليها ،،

10 طرق للتخلص من عدم الثقة بالنفس ..تعرفى عليها ،،

برغم ان حديثنا فى اغب الأحيان عن صفات بنات حواء اللاتى يتمتعن بقوة الشخصية والجراءة والثقة بالنفس, وكيف تحظى الفتاة ببعض السمات الأيجابية فى شخصيتها,لابد ان نعترف ان هناك الكثيرات من بنات حواء يعانين من عدم الثقة بالنفس , فقد نرى ان هناك امرأة لديها نظرة سلبية عن الذات ولا تقدر نفسها حق قدرها, وقد يرجع ذلك فى اغلب الأحيان الى بعض الأسباب الجسمانية او الجمالية, فحواء غالبا تضع المقاييس الجمالية والجسمانية فى اعتبارها عند تقديرها لذاتها وللمحيطين لها, وبالتالى قد تمنحها هذه المقاييس الثقة بالنفس او عدم الثقة بالنفس .

فقد نجد امرأة تنظر لنفسها على انها بالغة القصر وبالتالى تفتقد للجمال والأنوثة والجاذبية والثقة بالنفس , وقد نجد امرأة تنظر الى ذاتها بأنها كثيرة الفشل والأخفاق وحظها عاثر دائما فترجع السبب فى ذلك الى وجود تقصير منها وبالتالى وجود قصور فى شخصيتها , فنجدها لا تتمتع بالثقة بالنفس.

وجدير بالذكر ان حواء التى تعانى من الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس قد تجد متعتها اما فى الرضا بحالها والبعد عن المحيطين وترقب افعالهم وانجازاتهم بحسرة وشوق للنجاح , او نجدها تتولد لديها مشاعر الغيرة والحقد وبالتالى مشاعر العجز ومقت النفس والنقمة على الناس لعد القدرة على تغيير الواقع والتمتع بالثقة بالنفس, لذا عزيزتى المرأة نقدم لك اليوم من خلال "هذا الموضوع كيف تتخلصى من مشاعر عدم الثقة بالنفس بخطوات بسيطة وسهلة, ولكن فى البداية يجب ان تستمعى لبعض الهمسات عن سمات المرأة التى تعانى من عدم الثقة بالنفس .

سمات المرأة التى لا تثق بنفسها :
لابد ان تعلمى عزيزتى المرأة ان الذين يعانون من الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس قد يتصفون ببعض السمات منها :
- الرغبة الملحة فى بلوغ الكمال
- سرعة التسليم بالهزيمة
- التأثر الشديد بنجاح الأخرين, ووضع النفس فى موضع مقارنة دائما مع الغير
- التزرع بالفشل فرارا من المسؤلية
- الحساسية المفرطة وتجسيم الأمور واعطائها حجم اكبر من حجمها الحقيقى .
- افتقاد روح الفكاهة فمن تفتقد مشاعر الثقة بالنفس غالبا ما تشعر بالحزن يغزو نفسها على تقصيرها ونجاح الأخرين .

والأن عزيزتى المرأة دعينا نتعرف على سبل التخلص من الشعور بالنقص وعدم الثقة بالنفس .


1- عزيزتى المرأة اولى سبل التخلص من مشاعر عدم الثقة بالنفس هو ان تتخلصى اولا من التجارب الفاشلة فى حياتك بعدم ذكرها لنفسك او للأخرين و اعادة برمجة النفس على تجاهل نقض الأخرين .

2- دربى نفسك عزيزتى المرأة على التفائل والبعد عن الألفاظ السلبية مثل لا اعرف ولا استطيع .

3- عزيزتى المرأة اذا كان سبب شعورك بالنقص وعدم الثقة بالنفس بسبب عدم رضاكِ عن شكلك فأنتِ تهتمى بعيوبك اكثر من مزاياكِ وبالتأكيد لديك الكثيرمن الهبات التى منحك الله اياها, فأغتنمى الفرصة واستكشفى ذاتك .

4- عزيزتى المرأة لابد ان تدركى ان ثقتك بنفسك هى سر من اسرار جمالك فلا تتنازلى عنها لأى سبب, فمحاولة تدعيم الثقة بالنفس بما تقومى به من اعمال , فالنجاح على مستوى العمل كفيل بشعورك بالثقة بالنفس , لذا استغلى كل لحظة للتعبير عن ذاتك بما تملكينه من اعمال ومهارات تزيد من اعجابك بنفسك وتقديرك لها ولا تؤجلى عمل اليوم الى الغد فحاولى وضع اهداف لحياتك ومدة زمنية لتحقيق هذه الأهداف .

5- عزيزتى المرأة قد يكون الخجل من السمات المحببة فى المرأة ولكن فى حدود معينة, فأذا اصبح الخجل قاتل للموهبة ويؤثر على العلافقات الأنسانية والعمل قد يؤدى الى الأنطواء وبالتالى الى ضعف الثقة بالنفس , لذا تحلى بالخجل الأنثوى الغير مبالغ فيه ولا تجعلى خجلك من الأخرين يكون بسبب شعورك بالتقصير وعدم المواكبة فى بعض المهام والمهارات. فالفرار من الحقيقة والبعد عنها يعتبر غشاوة على العين عزيزتى المرأة يجب ازالتها , فأنسحاب الأنسان من نقائصه وعيوبه بدلا من مواجهتها و محاولة التخلص منها وايجاد حلول جزرية لها قد يكون له اكبر الأثر فى الشعور بالهزيمة والسلبية وعدم الثقة بالنفس.

6- عزيزتى المرأة التزرع بالأيمان والأطمئنان ان اللة سبحانه وتعالى لم يخلق احد على الأرض الا وله قدرات وامكانيات وملكات تميزه عن الأخرين مع فعل كل ما بوسعك لأخراج امكانياتك وقدراتك كفيل بشعورك بالثقة فى النفس, فأحرصى على التوكل على الله وليس التواكل , فأتقنى عملك وتوكلى على اللة سبحانه وتعالى فهو حسبك.

7- عزيزتى المرأة الغير واثقة من نفسها بأمكانك الأن الثقة بنفسك اذا رغبتى فى ذلك, من خلال تقبلك لأمكانياتك وقدراتك على علاتها ولا اقصد الأستسلام لهذه الحدود والأمكانيات ولكن ما اقصده هو الأعتراف بوجودها وحدودها ومحاولة ايجاد البدائل .

8- احرصى عزيزتى المرأة على ان تحصى مرات نجاحك , فلابد ان تعلمى ان افضل ما تصنعيه لمواجهة الفشل هو ان تحصى مرات النجاح.

9- عزيزتى المرأة بأمكانك الأن اختبار نفسك اذا كنتى تتمتعى بشخصية واثقة بنفسها ام لا بالأجابة على الأسئلة الأتية :

هل تسيرى مرفوعة الرأس بخطوات ثابتة؟
هل تتكلمى بصوت واضح ؟
هل أنتِ مقتنعة بإمكان زيادة قدراتك ؟
هل تجدى أن في وسعكِ أن تساهمى في جعل العالم مكاناً أفضل للعيش ؟
هل تحتفظى ببشاشتك واتزانك في الوقت الذي يفقد كل من حولك بشاشتهم واتزانهم ؟
هل تتقدمى باقتراحات لتحسين العمل ؟
هل تهتمى بمظهركِ وهندامكِ ؟
هل تقدمى على حل المشكلات الخاصة بالعمل كلما طرأت ؟
هل تعتقدى أن في استطاعتك أن تبذل مجهوداً أكبر مما تبذله الآن ؟
هل تفعلى شيئاً لإزالة مخاوفك وأسباب قلقك ؟
هل تسيرى على برنامج يهدف إلى تحسين مستقبلك ؟
هل تعلمت أن تحتفظ بهدوئك طول الوقت ؟

10- عزيزتى المرأة الغير واثقة بنفسها لابد ان تتأكدى انه لن يستطيع احد ان يجعلك تشعرين بالنقص دون موافقتك, فلابد انك قد علمتى الأن ان السر يكمن بذاتك انت وليس فى الأخرين.

والأن اعزائى " بعد ان قدمنا لكم سبل التخلص من عدم الثقة بالنفس لابد اننا قد ادركنا حقيقة بالغة الأهمية وهى اننا لن نستطيع ان نحب الأخرين مالم نحب انفسنا اولا ونثق بها, والأن اليكى عزيزتى حواء بعض الأسئلة.

- كيف ترى نفسك ؟
- هل لديك احلام وطموحات تودى تحقيقها؟
- هل تشعرى بالنقص؟
- ما هى الأشياء التى تشعرك بالنقص؟
- كيف ستواجهى شعورك بضعف الثقة بنفسك؟

المصدر: نفساني