اختي mirror

يا mirror لو كنت اعرف الحل لما رأيتيني بالمنتدى ولما رأيتيني أحاول اتعلق بأي حبل للعلاج ولا زلت على أمل على ان اجد علاج بالانترنت لا يهم حتى لو كان بمقابل مادي كل ما يهم ان يكون علاج مضمون واتمنى ان تساعدوني انت واخواتي بالمنتدى بالتخفيف بالكلمة الطيبة لا بالالحاح ،،

:)

حسنا يا ناديا..

أعتذر عن كل ماسببته لك من ازعاج..

رغم أن الالحاح لم أقصد به الازعاج أبدا..

عموما معك حق..قد أكون اندفعت قليلا لكني حسبتك تعرفين أن قصدي لم يكن الا التخفيف عنك..و الرغبة في مساعدتك..لأنني أيضا شعرت أن مشكلتي أكبر مني بمراحل و أنني لا أستطيع التغلب عليها بمفردي..
في بداية الأمر اعتقدت أنني مصابة بالفصام..و رحت أقرأ عنه ووجدت أن كثيرا من الأعراض تنطبق علي..
شخصت حالتي و رحت من هذا المنطلق أبحث عن علاج انترنتي للفصام..
طبعا عشت في حالة نفسية صعبة و ضياع و تشتت في الأفكار..سببها الأول ضعف الايمان و البعد عن الله..
و عندما ذهبت الى الطبيبة تبين أن أفكاري ما كانت الا خزعبلات..فلا فصام و لا يحزنون..

نعم اذا كنا نتمتع بإرادة صلبة و عزيمة قوية نستطيع معالجة أنفسنا بأنفسنا بعد التوكل على الله ثم اتباع الوسائل المتاحة..
لكن علينا أولا أن نعرف ( مالذي نعانيه بالضبط ؟ ) قبل أن نشرع في العلاج..

و التشخيص أبدا ليس بالعملية السهلة...بل قد يكون أصعب و أخطر خطوة و اسألي الأطباء..:)

ناديا أعرف أنك تعرفين كل هذا الكلام..،، لم أذكره الا فقط لتحفيزك أكثر على اتخاذ الخطوة - رغم كل العراقيل -


---

عذرا عذرا عذرا...لأني فتحت سيرة الأطباء مرة أخرى :)
صدقيني حاولت تجنب الكلام حول هذا الأمر لكن لم أستطع..

---

اذا كان هناك ما أنصحك به فهو ما نصحت به نفسي من قبل..

و لازلت أعمل على تنفيذ هذه النصيحة..

التقرب من الله و زيادة الايمان و تقوية العقيدة..ثم الأخذ بالأسباب..

---

ناديا :)

اذا سمحتي لي هذه الأسئلة..

ماهي هواياتك..؟

كيف تقضين وقت فراغك..؟



و عذرا على الإطالة..

تحياتي لك و الله يسعدك و يهنيك

عزيزتي ناديـــــــا..

اليكِ هذه الموضوع ( كيف تسيطر علىالوسواس ( العصاب القهري) ؟ )

نقلته من أحد المنتديات للدكتورة أمل المخزومي..

---

كيف تسيطر علىالوسواس ( العصاب القهري) ؟
يعتبر العصاب القهري من الأمراض النفسية التي تتميز بالسيطرة على المريض بحيث تجبره على ممارسة الأفعال والعادات الغريبة. كما يتصف بزيادة القلق والتوتر والاكتئاب والأفكار المرضية الشاذة التي تتمثل في المخاوف الدينية والاجتماعية.
ينتج هذا المرض عن اضطراب في العمليات الكيمائية في الدماغ وبالأخص في الأجهزة العصبية المركزية. وتلعب الظروف الاجتماعية والحياة النفسية دورا فعالا في التأثير على تلك الأجهزة المركزية بحيث تجعلها في حالة اضطراب وتوتر مستمرين.
يتميز سلوك الفرد المصاب بالتسلط والعدوان إضافة للأفكار الوسواسية والتشكك بالآخرين، ولا يستطيع المريض التخلص منها بالرغم من رغبته في ذلك. ويؤدي هذا الموقف إلى الشعور بالقلق
والتوتر ويجعل تلك الحالة كحلقة مستمرة.
كما هناك علاقة قوية بين الاكتئاب والوسواس وكلما زاد الاكتئاب كلما أدى إلى تأزم الحالات الوسواسية.
ينقسم العصاب القهري إلى شقين: الأفكار الوسواسية والسلوك القهري. نلخصهما بالشكل التالي:
1 ـ تسلط الأفكار الوسواسية على الفرد، على سبيل المثال: تسلط فكرة القتل أو الحرق أو الاعتداء الجنسي أو السرقة أو الطعن في الدين الذي يدين به المجتمع ، أو الأفكار المتعلقة بالخرافات أو الأفكار السوداء التشاؤمية وتوقع الشر، أو الأفكار المتطرفة التي لها علاقة بالضمير الحي واللوم المستمر للذات،
والاستغراق في أحلام اليقظة التي تعطل المريض عن أداء مهامه اليومية، والقلق الشديد، والمحرمات غير الطبيعية التي يفرضها على نفسه. تبقى هذه الأمور في مستوى السيطرة على أفكار المريض بعيدة عن التطبيق بحيث تزعج المريض ولا يستطيع التخلص منها.
2 ـ تسلط الأفعال التسلطية على سبيل المثال: غسل اليدين عدة مرات أو انشغال ربة البيت في غسل الأثاث، ومنها الأدوات الكهربائية التي تؤدي إلى حدوث العطب فيها، أو الانشغال بعدّ الأشياء والسلالم. والتأكد من غلق أنبوب الغاز عدة مرات أو قفل الأبواب والتأكد من ذلك بشكل متطرف …الخ من السلوكيات التي تتصف بالتطرف والزيادة عن الحد الطبيعي.
يمكن شفاء المرض إذا تعاونت الأقطاب التالية: المريض والطبيب والأفراد الذين يتعامل معهم ذلك المريض.
ويتم العلاج بالشكل التالي:
أولا ـ مسئوليات الطبيب والمقربين للمريض:
1 ـ معرفة سبب المرض .
2ـ الاهتمام بعلاج الأعراض الاكتئابية وذلك بواسطة العقاقير الطبية، تحت استشارة الطبيب المختص ، ودون اللجوء إلى الطرق الملتوية في العلاج كالمشعوذين والدجالين .
3 ـ أن يعمل الطبيب المختص على إيضاح حقيقة المرض أمام المريض ويشجعه على اجتياز تلك العقبة مع الصبر في العلاج .
4 ـ العمل على تقوية ثقة المريض بنفسه وذلك بمعاونة المقربين للمريض.
5 ـ الابتعاد عن التندر والتهكم على سلوك المريض.
6 ـ شغل المريض بأمور ونشاطات مختلفة تبعده عن التفكير بمشكلته التي تقلقه، وإحاطته بالحب الحنان والاهتمام البعيد عن التطرف.
ثانيا ـ واجب المريض تجاه نفسه :
1 ـ ينبغي الاستمرار على العلاج الجسمي والنفسي معا.
2 ـ الابتعاد قدر الإمكان عن المواقف التي تثير القلق والتوتر.
3 ـ تغيير المجالات التي تسبب ذلك التوتر والقلق.
4 ـ الاستعانة بالطبيب النفسي ليكون العلاج بشكل يتناسب مع المشكلة التي سببت المرض، ولا يتردد في زيارته أبدا. إن الأمراض النفسية لا تختلف عن الأمراض الجسمية ولا عيب في علاجها. وكلما كانت ثقافة المرء عالية كلما كانت نظرته نحو الطبيب النفسي اعتيادية لا تختلف عن نظرته للطبيب الجسمي .
5 ـ الابتعاد عن التمركز حول الذات وذلك بالانضمام إلى الجمعيات التعاونية والنوادي قدر الإمكان .
6 ـ ممارسة أعمال خيرية لأنها تضفي على النفس الراحة والاطمئنان.
7 ـ الابتعاد عن سماع الأخبار المحزنة والمقلقة والتي تسبب وتثير التوتر والحزن.
8 ـ أن يكون سلوك الفرد متصفا بالمرونة والابتعاد عن التزمت.
9 ـ الابتعاد عن تقليد الآخرين فيما يمارسونه من تطرف في السلوك المعين؛ كي لا تصبح تلك السلوكيات عادة مسيطرة على الفرد .
10 ـ التمسك بالفضيلة والابتعاد عن الرذيلة والنظافة والدقة في العمل، والمواعيد وغيرها من السلوكيات الاجتماعية الجيدة، ولكن المبالغة بها تؤدي إلى المرض فكن حذرا من المبالغة في تلك الجوانب.
11 ـ التخلص من التردد إن كان مسيطرا على الفرد ، و أن يباشر بالعمل الذي يرغبه.
12 ـ إن كان الفرد يشعر بالذنب فعليه أن يحاول التخلص منه بطريقة إيجابية بحيث لا يصيبه بمشاكل أخرى ، أو يسترشد بشخص يثق به ويحسن التصرف في تلك الأمور ويكتم السر .
13 ـ أن يحاول التخلص من الخوف الذي يسيطر عليه .
14 ـ أن يحاول ممارسة هواية من الهوايات بحيث يشغل وقته بذلك .
15 ـ عليه أن يفعل عكس المرض الذي يسيطر عليه ؛ فإن كان الفرد يخاف من موقف معين فعليه أن يزج بنفسه في ذلك الموقف المخيف فسيجد نفسه وقد شفي من ذلك الخوف .
16 ـ من خلال تجاربي ونتائج الأبحاث المختلفة يظهر أن إرادة الفرد في التخلص من المرض هي الوسيلة القوية في علاج كثير من الأمراض .
17 ـ أن يحاول استعمال رياضة اليوجا التي تعمل على الراحة النفسية والجسمية.
18 ـ أن يحاول ممارسة عمليات الاسترخاء، على الأقل باليوم مرتين وبفترة نصف ساعة، وذلك بسماع موسيقى هادئة أو الجلوس على شاطئ البحر أو قراءة القصص والمجلات المسلية، أو ممارسة أية فعالية إيجابية تبعده عن همومه .
19 ـ أن يحاول تكوّين صداقات مع أفراد يرتاح بعلاقته معهم.
20 ـ إن استطاع الفرد تغيير مكان عمله فقد يكون ذلك التغيير جيدا له.
21 ـ تجنُّب تعاطي الخمور، وتجنب التدخين عادات جيدة تفيد كثيرا المصابين بالأمراض النفسية بشكل عام والعصاب القهري بشكل خاص .
22 ـ العلاج بالتنويم المغناطيسي تحت معالجة طبيب نفسي ملمّ بذلك.
23 ـ قراءة القرآن الكريم فيه علاج لجميع الأمراض النفسية. عليه أن تمارس تلك الفعالية "وننزل من القرآن ما هو شفاء ورحمة للمؤمنين".
24 –الإطلاع على موضوع العصاب القهري، وستجده في أكثر الكتب النفسية إن كانت عربية أو أجنبية.
25 - أختم هذه التوصيات بالاتكال على الله والإيمان بأنه الشافي الأوحد، وما نحن الأطباء إلا وسيلة لذلك. ونتمنى للجميع الصحة .

---

ناديا لا حاجة بأن أوصيك بأن تتجاهلي النصائح حول تمارين اليوجا و سماع الموسيقى الهادئة..

و بإذن الله تجدي الفائدة في هذا الموضوع و تتشجعي أكثر لزيارة الطبيب..

لا تزعلي مني..لأني فتحت السيرة مرة ثانية..فلم أفتحها الا لأهميتها و لابد بإذن الله من طريقة توصلك للطبيب دون علم الناس..

---

و هذا موقع..أتمنى أن يفيدك بشكل أو بآخر..


حـــوار

حوار : الموقع الأول في الشرق الأوسط الذي يقدم حلول لمشاكلك النفسية والإجتماعية، ذلك بالتعاون مع العديد من الأطباء النفسيين و أساتذة في علم الإجتماع .

---

ناديا هونيها و تهون بإذن الله

و الدنيا ما تستاهل


الله يوفقك و يعجل بشفاءك انتي و أنا و ســـــائر مرضى المسلمين

آميـــــن

الف شكر يا اختي العزيزة mirror وان شاء الله يستجيب دعوتك في أقرب وقت وانا وجدت موقع أيضا اعتقد انك تعرفيه


http://bafree.net/hisn/m/

الحمدلله..

ناديا كنت ناوية أرسل لك هذا الموقع عن طريق الإيميل لكن بما أنك وجدتيه فالحمدلله..و هناك كما لابد أنك رأيتي قسم خاص عن الوسواس و فيه كثيـــــر أشياء مفيدة..

يالله انشاء الله تنتهي معاناتك في أقرب وقت..

:)