|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
24-04-2011, 01:40 AM
|
#1 | ||||
|
عضـو مُـبـدع
|
السلام عليكم
السلام عليكم كيفكم الان كيف تعاملون مع القلق والتوتر انا ماسك معي القلق شديد ضاغطه ع الفك وتوتر اهز رجولي هز اذا اشدت يصيبني اختلال الانيه واذا خف يخف فجاءه بس دقائق سريعه ويرجع التوتر والقلق من جديد كيف اتعامل معه لكي اجهله سبحان الله وبحمده اشهد ان لااله الا الله234M4R32ED المصدر: نفساني
|
||||
|
|
24-04-2011, 02:00 AM
|
#4 | |
|
نائب المشرف العام سابقا
|
مساكي ورد اختي
سلامتك ،،، ربنا يخفف عنك ان شاء الله الاعضاء اللي مرو بتجربة متلك رح بكونو معك لما بتواجدو ،،، اكثري من الاستغفار وقراءة القران |
|
|
|
|
24-04-2011, 02:07 AM
|
#5 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
ماني قادره انام معي قلق وتوتر
وشعور الغربه اشعر نفسي غريبه اما النوم من الساعه 8 الصبح صاحيه |
|
|
|
|
24-04-2011, 02:15 AM
|
#9 | |
|
مراقب سابق
...tomorrow is a better day
|
اختي شوق , اعتقد اعتقاد تام ان الي تحسين فيه هلحين
من قله النوم , وهذا عن تجربه مني , والله العظيم انا لما يقل نومي او ما انام زين يصير فيني شي مثل الجنون يعني اطمئني , الي فيك من قله النوم والحل انك تثبتين وقت النوم وعدد الساعات للنوم يعني تجلسين كم يوم تحاولين تحسنين النوم , واذا تحسن نومك والله راح تحسين بالفرق . |
|
|
|
|
24-04-2011, 02:21 AM
|
#11 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
يمكن ليش لا بسبب النوم لان نومي مو ثابت ابد اسبوع شكل وسبوع شكل ثاني
لؤلؤة مكنونه ايووه احس بنعاس بس ماابي انام |
|
|
|
|
24-04-2011, 02:28 AM
|
#14 | |
|
مراقب سابق
...tomorrow is a better day
|
اذا فيك نوم بس ماتقدرين تنامين , هذا معناه انك من كثر تعبك واحتياجك للنوم ماتقدرين تنامين .
يعني لازم تنظمين وقت النوم لااااازم ضروووري . جربي ونظمي وقت نومك كم يوم والله تحسين بالراحة شوفي الاوقات المناسبة للنوم , وعدد الساعات المناسب لك , و طبقي تعليمات النوم : يعني لاتنامين بعد الاكل مباشرة , لاتنامين وجو الغرفة باردة مرة او حارة مرة , لاتنامين والاضاءة قوية , او الازعاج قوي , ........ وهكذا وقبل هذا كله لا تنسين اذكار النوم . وان شاء الله ترتاحين |
|
|
|
|
24-04-2011, 02:32 AM
|
#15 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
جزاك الله خير اخوي
ان شاء الله يكون من النوم انا جاني ضيوف وتعديت نومتي لانهم ماراحو الا ساعه وحده وانا منضمه نومي من الساعه 10 و11 |
|
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| توتر, قلق |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
