|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى في حياة كل منا لحظات ومواقف تنقله إما إلى الأحسن و إما إلى الأسوأ، شارك معنا بنقاط التحول في حياتك فقد تكون نقاط تحول للأخرين |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
25-07-2009, 05:13 AM
|
#1 | ||||
|
همس أنثى سابقا
|
منوم ممتاز .....
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا كنت استخدم بنادول نايت وارتحت عليه فتره مولانه ينومني لاوالله بس يساعدني ادخل بالنوم اما هالايام ماصاريجيب معاي مفعول وتركته وصرت الاقي صعوبه مااقدر انام الابعد جهددددددددددددددد وعلى طول اتفزع وانا نايمه ونفسي يضيق وافكار مزعجه قبل النوم واثناء النوم واقوم من النوم احس مونايمه شي بعد هالمقدمه ابي منكم اللي ينام بمنوم ويكون ممتاز وبدون وصفه طبيب يذكر لي اسمه لاني والله اتعذب من صعوبه النوم وربي اللي يقول لي على منوم ماراح انساه بدعوه بظهر الغيب واللي مايعرف يرفع الموضوع بدعوه ..........[/ المصدر: نفساني
|
||||
|
|
27-07-2009, 06:56 AM
|
#6 | |
|
عضو جديد
|
طيب حبيبتي..............اذا اخذتي منوم ثاني بصير لك نفس الي صار لك مع بندول نايت...............بيساعدك في البدايه وبعدين بتتعودي عليه ومابيجيب نتيجه............
|
|
|
|
|
02-08-2009, 12:18 PM
|
#9 | |
|
عضو
|
نصيحة مجرب حاولي تتعلمين طريقة التنويم الذاتي اللي يسمونه المغناطيسي جميل جدا0
والأمر الآخر تعلمي الاسترخااااء 0 وهذا انا مجربهم وبصراح أصبحت سعيد جدا في نومي وعقبالك0 أسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك |
|
|
|
|
03-08-2009, 02:05 AM
|
#10 | ||
|
همس أنثى سابقا
|
اقتباس:
الله يجزاك الجنه |
||
|
|
|
03-08-2009, 02:38 AM
|
#11 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
اختي حياتي كلها لله
انا مثلك اعاني من مشاكل في النوم لكن للاسف وجدت انه ما في علاج دوائي فعال لنوم ابدا..ما في الا الحبوب المنومه وهذه دائما الاطباء يقولون انها خطيره ولازم تستخدم تحت اشراف طبي وفيه الادويه الي تساعد على النوم مثل البنادول النايت وهي مفعولها بسيط ولكن اختي في بعض الخطوات المهمه لنوم السليم اهم شي انك تتعودي تنامي في ساعه معينه وتصحي في ساعه معينه عشان الساعه البيولوجيه الي في الدماغ تنضبط على هذا الوقت مثلا لما تتعودي تنامين الساعه 12 الليل وتصحين الساعه 8 الصباح..لو تقعدين شهر تنامين وتصحين في هذ الوقت..هنا الساعه البيلوجيه راح تتعود على هذا الوقت وما بتجي 12 بليل الا و انتي تنامين بكل راحه..وما بتجي 8 الصبح الا وانتتي تقومين بكل نشاط وفي تمارين استرخاء قبل النوم تساعد على النوم..وهي انك قبل النوم وانتي على الفراش تشدين عضلات جسمك كلها عضلات اليدين و الوجه والبطن والصدر و الارجل تشدينها باقوى قوتك لمدة 10 ثواني وبعدها ترخين عضلاتك .. عندها بتحسين باسترخاء عمييييق في كل انحاء جسمك واذا كان يا اختي ما تعانيين منه هو ارق يعني ما تقدرين تنامين اصلا..ففي حبوب مهدئه مثل الزنكس تبعد الارق والقلق وتسهل النوم..ولكن هذه الحبوب لا تصرف الا بوصفه من طبيب نفسي..لان مشكلتها ذا استدخدمها الشخص بكثره تسبب التعود وفي ايضا دواء عشبي موجود في الصيدليات اسمه فاليريان وهو معروف انه يساعد على النوم وفي ايضا حبوب الزكمه مثل الفلوتاب هذي كمان تجيب النعاس وتساعد على النوم |
|
|
|
|
03-08-2009, 02:55 AM
|
#12 | |
|
عضو
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة لدي وصفة قد تعجبين منها وهي مجربة جدا ونافعه مع الجميع إذا أويت إلى فراشك ,اجعلي بالقرب منك مصباحا صغيرا تستطيعي بواسطته أن تقرئي. بحيث تستطيعي أن تقفليه وهو قريب منك دون أن تقومي من مكانك. ثم تناولي مصحفك,وابدئي القراءة وحاولي الاسترسال في القراءة والخشوع مع الآيات ,ستجدي أنه أصابك النوم فورا ونزل عليك هدوء عجيب. اقفلي المصحف وضعيه في مكان يليق به,ثم اقفلي المصباح فورا ونامي في أمان الله وحفظه. |
|
|
|
|
03-08-2009, 03:55 AM
|
#13 | |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
|
انا عندي منوم ممتاز وفعال ومجرب ونجاح ميه في الميه وماله اي اثار جانبيه ومافي احد جربه ومانجح معاه...
اذا اويتم الى فرشكم انفظوه ثلاثه مع ذكر اسم الله ثم اذكار النوم ثم سبحان الله والحمد لله والله اكبر الى ان تغفو اعينكم وانتم لاتشعروا ما عليكم الا ترديد الاذكار حتى بدون عد وستغمض اجفانكم سريعا جربوها والله ناجحه ونافعه وهي بمثابة راحه في الدنيا واجر عظيم في الاخره ووقت لن تندموا عليه في البرزخ .. |
|
|
|
|
03-08-2009, 08:40 AM
|
#14 | ||
|
همس أنثى سابقا
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
03-08-2009, 08:42 AM
|
#15 | ||
|
همس أنثى سابقا
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| منوم, ارق |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 3 ( الأعضاء 0 والزوار 3) | |
|
|
