رجع الوسواس بشكل قوي جداً

رجع الوسواس بشكل قوي جداً

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
الوسواس خف عني فتره ورجع بشكل قوي قوي جددددداً وتفكير بالماضي وباشخاص توفوا وخوف شديد مع ان كان خاف عني فتره ضيق شديد بالصدر والم جهة القلب مع رجفه بالجسم والحمدلله ع كل حال.. شي طبيعي انه يخف ويقوى فجأه؟

المصدر: نفساني

انا رجع لي الوسواس
رغم أنه غاب عني فتره ممكن شهرين
بس كان مصاحبني بعض الأعراض
الأم في الصدر وضيق تنفس تعبني الله يشفينا

اي كانت اعراض خفيفه بس رجعته قويه جداً.
امين امين يارب

عليك بالتجاهل التام أختي للفكرة المزعجة
واعتقدي عكش الفكرة المزعجة وابتسمي وإن لم تقدري على التبسم تصنعيه
وظلي طوال اليوم وأنت تبتسمين أغيضي الشيطان
استعيذي بالله من الشيطان الرجيم مرة
واستغفري مرارا وكرار واذكري الله كثيرا
أنا نجحت بالقضاء على اضيق النفس بإعادة تنفسي
بالإسترخاء وإعادة ضبط تنفسي وتهدئة حالي كلما توترت مع أني لست خبيرة بهذه الرياضة لكنها أفادتني
أعمل لعضلاتي شد وإرخاء وهكذا مع التنفس شهيق زفير ببطء حتى تعود الحالة مستقرة
واشغلي حالك لا تبقي وحيدة
شفاك الله أنت والأخت راح اتعالج
بحول الله كلكم راح تنتهوا من هذا الضيق ببعض الصبر والمثابرة وحسن التوكل على الله

لاتخافين انا مثلك تماما تشافيت وعشت حياتي بعدين رجع لي واحس ببروده بالجسم حتى لو كان الجو دافي وقلق وتفكير حاولي تشغلين نفسك بذكر الله صدقيني انا حتى النوم يرفض يجي بس اذا جلست اسبح او استغفر انام بدون ماادري عن نفسي..

ولاتجلسين لوحدك ابد اذا جلستي مع الناس راح تنسين وتنشغلين شوي..

اختي الكريمة ان كنت تعالجين نفسك و تحاولين ردع الوسواس فالوسواس هو الشيطان وهو مخلوق مثلنا يريد الانتقام وليس مرضاً عضويا يتعالج تدريجياً ، علاج الوسواس هو بالتحدي واعلمي انه هو ايضاً سيزيد من مواجهته لك لكن لن يمر وقت طويل حتى يخنس ويرجع لوضعه الطبيعي ، فاذا زاد عن طبيعته ف اعلمي ان الشيطان جريح من علاجك ويريد ان يقوي ضربته لكن اجرحيه اكثر واحرقيه حرق .. وتذكري يا اختي ان الافضل ان تعانين اكثر لكي يزول بسرعة ، افضل من انك تعانين دائماً بدون ان يزول..