هلع وغازات بالمعده..

هلع وغازات بالمعده..

السلام عليكم
كيفكم ..ان شاء الله بخير..

انا حالتي الحمدلله نفس ما هي .. مره تحسن ومره تسوء..
وهالمره ماني قادره انام كالعاده.
الهلع زااايد هاليومين ..ماادري ليه !
نبض قوي اقوى من الايام العاديه ..
تعبني.
مع غازات اعزكم الله
كل شوي..
وتجشوء بس مو كثير..
فما ادري اش السبب ..مره تعبانه
ساعدوني
مو قادره اتنفس ..

المصدر: نفساني

اذكري الله واسترخي وقولي ماراح يصير شي

اذا عندچ ماء ورد صبي منه شوي في ماء واشربي

قبل ماتشربين الماء اقري الفاتحه ، الاخلاص، الناس والفلق وانفثي

واذا عندچ حبة لبراكس تريح

هذا قلق اختي تعوذي من الشيطان ، واهدئي قليلا واسترخي وقومي بعمل تمارين التنفس ورددي بعد قليل سأكون بخير باذن الله.
ممكن نوعية طعام تناولتيه ولم يناسبك سبب هذه اﻷعراض،انتبهي لنوعية الطعام والمنبهات التي تزيد من هذه الاعراض عندك لان لها تأثير.

وعليكم اسلام ورحمة الله وبركاته ...أختي الغاليه ..بما أنك تشكين من حدة (نوبات الهلع ) هذه الايآم ..فلا يوجد شك من ان هذه الايآم مليئه بلقلق ..ف..القلق هو السبب الرئيسي في تكوين وتحديد حدة نوبات الهلع ..وإليك هذه القاعده البسيطه لتوضيح ..فإذا كان القلق بسيط غير ملحوظ ينتج عنه اعراض نوبة الهلع فقط بدون نوبة هلع ..وإذا كان القلق متوسط يصحبه وسواس نتجت نوبة هلع يسهل السيطره عليها..وان كان القلق حاد يصحبه وسواس وأكتئاب نتجة نوبة هلع كامله تصحبها أعراضها بحده ويصعب السيطره عليها ..أسفه على الآطآله ولكني أحببت ان أوضح لك ان مايحدث معاكي ليس بكبير وإنما مجرد قلق يحاول تعكير صفوكي..ومن السهل ان تتحكمي بدائرة نوبات الهلع وذالك ..بي المفتاح وهو ( القلق ) فإذا تخلصتي منه وإسترخيتي استطعتي ان تقطعي تلك الدائره من الافكار النزعجه قبل ان تكتمل .. اما بنسبة لي التشجؤ والغازات التي تعانين منها ..فلأحتمال الاقرب هو (القولون العصبي ) ف كثيرون ممن يعانون من نوبات الهلع مصابون بنسبة 80% من القولون ألعصبي وأنصحك بأجراء فحصات لتأكد ..وأخذ الاجرأت الازمه.. أما بنسبة للحلول التي بإذن الله قد تساعدك فهي كلأتي :

1- حافظي على الاذكار والصلاة وأكثري من تلاوة القرآن
2- رياضة المشي تخفف من القلق جربيها !
3- أبتعدي عن الاطعمه الدسمه والفلف والمشروبات الغازيه
4- مارسي تمارين الاسترخاء وانا شخصيا جربتها..وأعطت معي مفعول طيب ..وان شاء الله ..سأكتب موضوع بالمنتدى يوضح طريقة تنفيذها ليستفيد الجميع
..وأتمنى الشفاء والعافيه وراحة البآل لي ولك ولجيمع المسلمين ..

ربي يشفيك ي الغاليه