اتمنى أن تكون هديتي المتواضعه جدا مفيده ولو قليلا ... أنت أجمل هديه من الله ليٌ هنا في نفساني العزيز يا أختى أمل الروح .

كم أنا سعيده بوجود أول أخ ... وأول أخت.... أتعرف عليهم أول إنضمامي لنفساني العزيز أخوي / أبو علي وأختي / أمل الروح ... هنا في حوارأسعدني جدا جدا

أعتز بأُخوتكم ... الله لايفرقنا .

آآآمين ... قولوا آآآمين (:

آمين آمين ،،، أسعدكِ الله يا أختاه ،،،

راقت لي كثيرا يا سكون

بس في نقطة ما فهمتها ياليت توضيح أكثر لخطوة التنازل عن النضج

سرني مرورك وسؤالك أخي ألم غامر ... أزال الله آلامك ... بخصوص سؤالك مافهمته انا من هذه الخطوه ...أن يسترجع الشخص كل ماكان يستمتع به حينما كان صغيرا وتركه لأنه كبر سنا ...

مثل مشاهدة افلام كرتون او اللعب بالرمال على الشاطئ او المصارعه (: وتقليد الاطفال في فرحهم باللحظه الحاضره فقط وليس بالماضي والمستقبل ... واللعب مع الاطفال والاستمتاع بنظرات

البراءه والفرح في أعينهم...وسأطلب من أخوي أبو علوي توضيح أكثر لهذه الخطوه ...أكيد سيوضح أفضل وأكثر مني ...

آآمين ..

الله يجمع بيننا دايما في الخير

طاب مساؤكما أختي / سكون وأخي / ألم غامر،،،


تنازل عن نضجك أحياناً،،القصد منها أن لا يكون هناك إفراط في الجدية والصرامة في كل الاحوال والمواقف فالبعض يرى نفسه أنه كبير وناضج ومن العيب أن يصدر منه مرح ولهو ولعب فهي شأن الصغار وهذا مالا أراه بل إن روح البساطة والمرح والروح الطفولية مما يخفف تعب الحياة ورتابتها ولا يقلل من الشخصية الناضجة أبداً بشرط أن يكون في موضعه ولذلك أضفت كلمة : أحياناً على الجملة الرائعة لأختنا / سكون ،،،،

بالنسبة لخطوة الاستمتاع بالروائح العطرية أنا شخصياً ربما أصابني هوس الروائح العطرية من عطور وبخور شرقي ومعطرات جو وأحرص ما أمكنني على الروائح الطبيعية ولو كانت غالية لأن الاحساس بالمتعة يتعاظم حينما تستشعر أن ما تشمه طبيعي فضلاً عن الجانب الصحي،،أيضاً منذ فترة بدأت باستخدام الخلاصات العطرية لبعض الأعشاب والزهور وهو ما يعرف بماء الورد وماء الخزامى...الخ ،،،حيث أقوم بمزج القليل مع ماء الشرب لإضفاء نكهة ورائحة طيبة والاستفادة أيضاً من الفوائد الصحية،،،

عاجزه عن شكرك أخوي / أبوعلي على التوضيح النفيس ... و إضافة كلمة ( أحيانا ) صحيح جدا .. الله يفتح عليك .

كم أسعدتني سطورك ... كرم وتواضع منك ذلك ... إنك تُشجعني على إضافة المزيد من الأفكار مادام شخص مثلك قام بتطبيق بعضها من قبل ... أتمنى أن تجد

أفكار أخرى تُفيدك أيضا .. لك شكري الجزيل .

بسم الله أستكمل بعض الأفكار البسيطه لإسعاد النفس ... وكلي حماس ...وأتمني أن تستفيدوا ولو من فكره واحده فقط ...

* تناول طعامك في الطبيعه كلما أستطعت ذلك .

* استمتع بالأطعمه الخفيفه سهلة الهضم ... لأن الأطعمه ثقيلة الهضم تُشوش حالتك الذهنيه .

* إبحث عن الأطعمه الغنيه بالبوتاسيوم مثل الموز ( منقول من أخوي أبو علي ) (: لأن تلك الأطعمه يصحبها الشعور بالرفاهيه والسعاده .

* تناول الشوكلاته لأنها تزيد من إنتاج المخ للسيروتين وهو المركب العصبي الكيميائي الذي يمنح الشعور بالسعاده .

* تناول عصير المشمش والتفاح والموز والمانجو ... هذه الفواكه تُسهم في تحسين مزاجك .

* استرجع جمال طفولتك البريئه بينما تُراقب طفلا نائما .

* مشط شعرك ببطء وتروي لأن ذلك يُحفز عددا من مراكز تهدئة الأعصاب الصغيره التي تُثير المتعه موجوده في فروة الرأس .

* تأمل صور طفولتك ... او صور ذكريا تك السعيده .

* تأمل النعم ... وليس الأحزان وركز على ماتملكه .

* ساعد الآخرين لأن ذلك يمنحك شعورا بالسعاده والرضا .

أخيرا ...أنثر الحب في كل مكان تذهب اليه وخاااااصة منزلك . يارب ترفرف السعاده في منازلكم آمين قولوا آآآآآآمين (: سأُتابع قريبا .

الله يسعـــدك أختي ،،،، ما شاء الله حزمة جديدة من خطوات السعادة ،، لي عودة ان شاء الله.،

جزيل الشكر يا سكون النفس

جزيل الشكر يا أبو علي

و فعلا ترك النضج شي مهم لإستعادة الروح و السرور

و ألاحظ أن النظر و التحدث بأطلال العمر الفائت إلى المحاولة و التفكير بمجاراتها مبرمج في عقولنا أتوماتيكيا فعندما نيأس من الحاضر والمستقبل و لو عملت إستطلاع لهذه الفكرة للمصابين بالإكتئاب من يطبقها ومن لا يطبقها
فسترى العجب في ذلك و قد أكدتيها ثانية بقولك * استرجع جمال طفولتك البريئه بينما تُراقب طفلا نائما .


نسأل الله الشفاء العاجل لكل المسلمين

الحزمه الجديده تلك ..... بفضل مرورك وتشجيعك أخوي / أبو علي جزاك الله خير ... في إنتظار عودتك ...