أحاول أعتذر عن الزيارات وأكون وحيده حتى أستطيع البكاء والدعاء لأرتاح ... طريقه فعاله لمواجهة هبوب عاصفة الإكتئاب .

طريقه جديده قمت بها وأستفدت منها كثير وهي مزاولة الرياضه بالأجهزه الرياضيه كالممشى الكهربائي ( السير )

والدراجه الثابته وأجهزه لتحسين شكل الجسم ...

اتمنى انتهاء العواصف لانها ارهقتني

ارغب بسؤال هنا ما بال العواصف تاتي تباعا لا تنتظر لتستريح الانفاس

يارب تهدأ كل العواصف التي أرهقتك ... وبالنسبه لسؤالك عجبني كثيييير بس والله مدري ليش أنا لو أدري أقول على طول (:

السؤال ينفع لموضوع ( ليش ) ليش العواصف تأتي تباعاً لاتنتظر لتستريح الأنفاس ليش ؟؟؟؟

ليش لا

عند هبوب العاصفه اروح ملتقى الالعاب والفوازير (:

بعض العواصف لا بد ان نقف لها بالمرصاد وبمجرد دخولها لنحاول اخمادها

سلامتِك ظلوووول حبيبة القلب من كل العواصف دوبي أنتبهت لمشاركتِك الحزينه طمنيني أنتهت العاصفه ؟؟؟؟

عند بداية هبوب عاصفة الإكتئاب أضحك مع مشاركات ظلوووول وأخوياااا خالد .

صح صح عاصفة ظلول وخلخول أحلى عاصفه تطيرني وتبعدني من الإكتئاب والله ياريت كل العواصف مثلهم WFW..WEFR

عندما تهب الهبوب ع قلبي .. أتذكر غلآي في قلبككك واتسلى به ..'
ي ماآل السسعد ي عطاآيا .

عند بداية هبوب عاصفة الإكتئاب أجتمع أو أتواصل بالواتس بصديقاتي فقط خفيفات الظل لأضحك وأبعِد إكتئابي .

عندما تهب عاصفة الإكتئاب أسجد وأدعوا الله أن يكشف غمي .

عندما تهب عاصفة البحث عن الموضوع عند سكون
اتحول إلى إعصار لأجده لها f7
واسحبه من ودانه كرمال عيون امورتي🤗

هههههههههههههههه ودان مواضيعي أحمرت من جرهم لك لهم لإحضارهم هنا بعد كانوا

بعيدين عني ومش عارفه هما تايهين فين (: يالهوي وحشني كتيييير موضوعي من زماااان عنه

من 2015 فيه ذكريات ودمعات وضحكات ... متشكره أوي أوي يختي يافتوكه تعبتِك معايا

تسلميلي وتسلم عيونِك .

عند هبوب العاصفه أشوف البوم صوري حتى أقنع نفسي إني عشت أيام سعيده ... وفعلاً أحس

بالراحه والإمتنان لله للأيام السعيده ...

لكن الغريب ان بعض الصور رغم مظهري وضحكتي فيها إلا أنني أتذكر جيداً أني كنت في ذلك اليوم

مكتئبه جداً وأخبئ إكتئابي عنهم وأتظاهر بالسعاده ... فكرت أمزق تلك الصور ولكني تراجعت ):

أحاول أسمع أو أقرأ عن الهرمونات والموصلات العصبيه التي تساعد في مقاومة العاصفه

مثل هرمون السيروتونين والدوبامين وكيف أحصل عليهم من أغذيه أو كبسولات ( مكمل غذائي )

أستحضر التراكمات
وكل شعور مليء بالخيبات
كل الآلام والأحزان بكل اللحظات
اجمعها قصاصات ..واسكبها إقتباسات

ظلوول بعد ماقرأت ماكتبتيه هنا قررت أجرب ف أستحضرت التراكمات والخيبات

والآلام والأحزان وجمعتها قصاصات وسكبتها إقتباسات في ( يوم جديد )

فعلاً حسيت براحه ...

تمام حبيبتي
ربي يريح بالك دوم

آمين وقلبِك وبالِك أضعاف ... يهمني جداً جداً راحة قلبِك وبالِك ظلووول والله .

هناك تركيبات مكونة من فيتامينات ومعادن معينة واعشاب تدعم المخ والمزاج لكن مفعولها حسب تجربتي لا تقارن بمضادات الاكتئاب التقليدية..

سبق اول إصابتي بالإكتئاب قبل عدة سنوات قبل إنضمامي ل نفساني إستخدامي كبسولات

سانت جونز أو عشبة القديسين وشعرت بتحسن كبير ولكن زودت وزني ف تركتها ... أفكر

حالياً العوده لإستخدامها .

لا . هي لا تزيد الوزن . تحسن مزاجك هو الذي ساهم بالزيادة .. انصحك بالعودة لها مادام قد فادتك …

صباح الخير اشلونج سكون
أبي آسم الشركه لو سمحتي

ياصباح النور أخي أختي فجر ... ح أكون بخير برحمة الله ... يوجد عدة شركات

وموجود في الصيدليات بإسم ( حشيشة القلب ) أو ( سانت جونز ) أمس أشتريتها

ب 140 ريال من الصيدليه وعندهم خدمة توصيل للبيت ... لكن ضروري ومهم جداً

قبل ماتشتري وتتناوليه أبحثي وأقرأي عنه في جوجل عن موانع إستعماله وأضراره

قبل فوائده لأن هناك فئات ضار لهم تناوله مثل من لديهم إرتفاع في ضغط الدم أو زيادة

ضربات القلب أو مرض ثنائي القطب والحوامل وكذلك من يتناولون بعض الأدويه ... ضروري

الإطلاع والبحث كثير جداً قبل تناوله ... وربي يجعل لك فيه الشفاء سواء فيه أو في غيره

يارب آمين .

ياهلا أخويا صالح ... مدري قرأت بعض المختصين بالأعشاب يقول إنها تزيد الشهيه للطعام

والبعض يقول إنها تكبح الشهيه وتساعد في إنفاص الوزن والله أعلم ... شكراً لنصيحتك وقد

تم تنفيذها (: دعواتك .

أقرأ في السيرة النبوية وأبحث عن تفاصيل حول مواجهة الرسول عليه الصلاة والسلام للأحداث الكبيرة ... ليس الحدث العام ، تفاصيل من تلك الأحداث ... تفاصيل تهمني ...
مثلاً : قهر الرجال ... كلمتين فقط ... تخيل أن الرسول عليه الصلاة والسلام تعوذ من قهر الرجال.

وأحياناً عند هبوب عاصفة أقرأ في كتاب
( الإنسان يبحث عن المعنى ) تفاصيل جحيم عاش فيه إنسان في سنوات مضت.

وأحياناً أكتب في يوتيوب : executions ( إعدامات ) أو بشكل خاص ( Nazi executions ) وأتأمل المحكوم عليهم وخطواتهم وهم يمشون إلى خشبة الإعدام ثم أتأمل في وجوههم وعيونهم وهم يقفون على الخشبة قبل ثواني من رميهم بالرصاص وسقوطهم جثث هامدة على الأرض.
أنا لا أذهب لمجرد مشاهدة فيديو يصور عملية إعدام ... أذهب أبحث عن تفاصيل خاصة يعني مثلاً :
في أحد المقاطع واحد يمشي بإتجاه خشبة الإعدام ومعه قبعته يحملها بيده وعندما وصل وأسند ظهره إلى الخشبة أنا لاحظت بصدق أنه احتار وفكر قليلاً أين يضع القبعة ... معه حق ( المكان جديد وغير معتاد !) ثم قرر ورماها على الأرض بجانبه على يمينه ثم استقبل الرصاصات المخصصة له وسقط جثة هامدة بجانب قبعته ، هذا ما أبحث عنه .
مثل آخر : لاحظت بجانب خشبات الإعدام موجود توابيت فارغة ليضعوا فيها جثث الذين سيتم إعدامهم بعد قليل والسؤال هنا : كيف شعر هؤلاء عندما شاهدوا التوابيت المخصصة لهم والتي سيتم حشرهم فيها بعد قليل .


ومرات أروح ويكبيديا أقرأ عن تاريخ الأرض قبل
٦٥ مليون سنة مثلاً . تخيل مضى مليون ورا مليون ورا مليون سنة ونحن نؤرخ ب ٢٠٢٢ سنة ويادوب بلشت ( مسخرة ) .

وأكثر عصر أحبه هو نهاية العصر الطباشيري لأنه انتهى بأكبر انقراض جماعي للكائنات الحية في تاريخ الأرض ، العلماء قالوا ٨٥% من الكائنات انقرضت بضربة واحدة وربما لحظة واحدة.

ومرات أروح يوتيوب أتأمل في موميات الفراعنة ... تفاصيل خاصة في تلك الموميات : أقرأ الزمن المسجل على هذه المومياء وأقارنه بزمن ألمي ومعاناتي.

ومرات أقفل جوالاتي وأسوق بالسيارة على موسيقا بيتهوفن السيمفونية الثالثة الحركة الثانية ، لايوجد مقطوعة فيها حزن وكآبة كهذه المقطوعة التي أبدعها بيتهوفن قبل ٢١٧ سنة ... موسيقا لا يُبدعها إلا شخص يملئ الحزن قلبه وتهيمن الكآبة على روحه ... وهكذا أشعر بأنه ( أي بيتهوفن ) يرافقني ويشاركني حزني وخوفي وكآبتي أي أنني لست لوحدي فقد كان بيتهوفن يعاني قبل ٢١٧ سنة.


وهكذا .........

يسعد أوقاتك يا باسم
خير شبك بتستنجد فيني مشان التنسيق🤭
ليك ما شاءالله عنك..
في ترتيب وتناسق وتباعد بين الفقرات
يعني صحيح سرد مطول....
ولكن مرتب ومشوق طبعا 🙂
وين المشكلة..شو نوع المساعدة يللي بدك اياها
تفضل وظلول في خدمة الطيبين🤗

مافي مشكلة ، يبدو المشكلة هي صعوبة التنسيق بالجوال ، بس بمشاركتي أعلاه بدل اشارة تعجب وضعتها طلع مكانها رمز ايموجي متحرك 🌹

هههه اي شفته بس بتصدق لايق مع الحكي 😄
وانا متلك والله كلو من الجوال ..
بدك اشيلو ولا اخليه منور هههه
ويسعدلي أوقاتك يا طيب 🌹🙋🏼‍♀️

اذا لايق خلص خليه كلامك طابو هههه
الله يسعدك🌹🌹

ههههههه
على راسي حارتك😇🤭
يسعد قلبو ويسعد صباحو يارب⚘⚘

أشكرك أخي ستوكا لمشاركتك ربي يبعد عنك شر هذه العواصف ويديم عليك الصحه نفسياً

وجسدياً وراحة القلب والبال ... يارب آمين .

إن شاء الله تكوني بخير اخت سكون في هذه الأيام غير العادية

ياهلا أخي باسم ... أنا حسيت إنها أيام غير عاديه ولكن كنت أظن أنه إحساسي أنا فقط

لغياب ظل المفاجئ والمقلق فعلاً هي أيام غير عاديه المكان موحش وكئيب من دون ظل .