الشكر لك لمرورك ... وسؤالك ... ومشاركتك ... ودعائك أخي / ألم غامر أزال الله آلامك ... إنه على كل شي قدير .

بسم الله أُتابع أفكار جديده لإسعاد النفس وأتمنى أن لاتملوا مني (:

ألجأ الى الله ... أقترب منه أكثر ... توكل عليه في كافة شؤون حياتك ... وأجعل ثقتك به قويه دائما .

أجعل نفسك أفضل صديق لك ... عامل نفسك كما تُعامل صديقك الحميم .

أجعل صحتك النفسيه اهتمامك الأول ... إقرأ ...ابحث ... اسأل عن كل ماله صله بحالتك ولاتترد في الذهاب للأطباء

والأخصائين النفسيين لو أحتاج الأمر لذلك .

لاتهتم بعدد سنوات عمرك .

أمشي تحت المطر ولو قليلا (:

أقرأ واسمع مايجعلك تضحك ... فالضحك مفيد جدا لتحسين حالتك النفسيه .

حدد وقت لتقوم بعمل خيري على قدر إستطاعتك .

ساعد الآخرين ... كن كالضوء الذي يُنير الطريق لشخص آخر لم تذهب له من قبل

قم بإضاءة بعض الشموع الفواحه .

أشتري لنفسك شئ يُسعدك .

اذهب لمكان لم تذهب له من قبل .


أخيرا ...تعلم من الاشجار !! نعم من الاشجار (: إنها تنحني للرياح إفعل مثلها حين تهُب عليك المتاعب والصعاب ....

سأُكمل في أقرب وقت بإذن الله ... تمنياتي لكم بالسعاااااده 21l;wqa'

فكرة ... ساعد الآخرين ... كن كالضوء الذي ينيرالطريق لشخص آخر . ( فقط هنا تنتهي الفكره ) عذرا للزياده (:

بسم الله أكمل أفكار بسيطه لإسعاد النفس :

تخلص من عادة التذمر والشكوى على نحو داااائم .

تأكد أن سعادتك في يدك أنت وحدك ... وليس بإمكان أحد أن يجعلك سعيدا .

قم بإجراء فحص طبي ربما يكون هناك مشكله عُضويه تُسبب لك الإكتئاب .

إبق في فراشك نصف ساعه بعد الاستيقاظ حتى تستعيد نشاطك .

أمض يوم كامل في كسل واستمتع بذلك .

افتح النوافذ لتدع الهواء يدخل بيتك .

اهتم بملابسك التي ترتديها في المنزل .

قم بترتيب خزانة ملابسك وتبرع ببعضها ... فالعطاء يُشعرك بالبهجه .

قم بمحاولة إصلاح الأشياء المكسوره حولك ... فإن هذا سيجعلك قادر على أن تُصلح روحك المحطمه أيضا .

أكتب مشاعرك الؤلمه

ذكر نفسك بصفاتك الحسنه .

توقف عن العادات السيئه التي تقوم بها حتى تستعيد ثقتك وتقديرك لنفسك .

أخيرا ... تأمل القمر والنجوم في السماء ... واعلم أن مشاكلك ضئيله للغايه في هذا الكون الفسيح ... سأُكمل قريبا بعون الله 21l;wqa'

افكار بسيطة ولكنها في غاية الروعة،شكرا لك سكون النفس حتى معرفك مريح ماشاء الله عليك،في انتظار البقية

الشكر لك أختي / أنا والهلع لرقة كلماتك ...وذوقك ...ومرورك ...الله يفرح قلبك بشفائك ... آمين

بسم الله أُتابع ...أفكار بسيطه لإسعاد النفس :

أدعُ الله قبل أن تنهض من فراشك ... أن يعطيك القوه ليومك الجديد .


أستيقظ مبكرا واذهب إلى فراشك متأخرا ... حتى تتأكد من أنك ستنام نوما عميقا .


تمنى السعاده لنفسك من أعماق قلبك .


استمع للطيور وهي تُغرد فنغماتها مُبهجه .


أشتري لنفسك نظارة شمسيه رائعه ... لتحمي عينيك من الشمس .


لاتمنع نفسك من البكاء ...لو شعرت أنك بحاجة لذلك .


أغسل همومك تحت المطر ... أغسل شعرك أيضا .


قم برحله بحريه .


إذهب لمدينة هادئه ...لو كنت تعيش في مدينة مزدحمه .


قم بزيارة مريض .


إذهب لشاطئ البحر ... واستمع لصوت الأمواج .


إمسك بيد من تحب ... حتى تشعر بدعمه لك ... فإن هذه اللمسه تعني الكثير .


أجعل مظهرك أنيقا دائما ... من رأسك حتى قدميك .


بث أحزانك إلى الله .


سأُتابع قريبا بإذن الله ... أتمنى لكم السعاده 21l;wqa'

طاب مساك أختي / سكون ،،



ابق في فراشك نص ساعة بعد الاستيقاظ أليس كثيراً (:

أعجبني هذا المثال يسوى ذهب

أيضا هذا التشبيه يعتبر من خيال واسع




أشكرك سكون النفس و بارك الله فيك

مساءك أطيب أخوي / أبوعلي ... ملاحظتك صحيحه جدا فقد يعود الشخص للنوم مرة أخري لطول المده (: مارأيك لو أجعل العباره : ابق في فراشك

بعد الاستيقاظ حتى تستعيد نشاطك . أختك أتعبتك في الشرح المره السابقه واليوم في التعديل (: هي تضع الأفكار وأنت من يقوم بالشرح والتعديل

كان الله في عونك عليها ... لاحرمني الله من أُخوتك التي أعتز بها .

أسعدني مرورك ثانية أخي / ألم غامر ... أشكرك جزيل الشكر ....اتمني لك حياة لا ألم بها .

جميل : إبقَ في فراشك قليلاً بعد الاستيقاظ حتى تستعيد نشاطك ، وأذكر أني قرأت معلومة طبية أن النهوض المفاجيء غير جيد صحياً... لا تعب ولا شيء يا أخية بالعكس أنا دقيق جداً في ضبط الكلمات وأخشى أني أنا من يتعبك،،

لو تعلمين أني بالاضافة لكسل الحرف أجد الحرف يستعصي علي أحياناً كابتداء وبمجرد ما أجد أفكار مثل ما تكتبين تنفك عقدة الحرف بل إن كثيراً من موضوعاتي تنقدح في ذهني نتيجة حوارات وتلاقح فكري(:


أسعدكِ الله يا أختاه وأنا أيضاً أعتز بأخوّتك...

الدقه في ضبط الكلمات هي ماتروق لي في عباراتك ... وسأضع أفكار واُقيم حوارات حتى تنفك عقدة حرفك (:

كسل حرف والآن عقدة حرف كان الله في عوني لتتغلب عليهما (: واثقه أننا نستطيع بعون الله .

عقدة الحرف في الابتداء فقط وليست دوماً ،،،،أحياناً أبدأ بكتابة موضوع فلا أكمله ،، هي قدرات يا أختي ولا أدّعي أني أملك زمام الحرف وحتى كتابتي واشتراكي في نفساني لم يكن مخطط لهما إذا بدأت باستشارة ،،،،






طيب ،، الآن قولك استمتع بكسلك ليوم هل تقصدين الاسترخاء لأن الكسل بمعناه الحرفي أمر سلبي؟؟

أقصد بالكسل ...عدم القيام بأي عمل واجب عليك القيام به باقي الأيام ... والإسمتاع بيوم إجازه يختلف عن باقي الأيام ... يوم لاعمل ولاروتين فيه .

ولو كان الاسترخاء مايُسعدك فقم به في ذلك اليوم (: