نفسك ... حاول تسعدها
 

بسم الله أبدأ موضوعي الثاني في نفساني ... وأتمنى أن تجدوا مايُفيدكم ولوقليلا .... هل لاحظتم أنني بدأت موضوعي بأنه الثاني ؟؟ ذلك حتى تشجعوني

وتتجاوزوا عن أي خلل أو تقصير فيه (: كثيرا ماكتبت في مشاركاتي عن الحث لإسعاد الإنسان نفسه دون إنتظار من يقوم بإسعاده وهنا سوف أضع أفكار بسيطه

لإسعاد ومساعدة النفس بعضها نفذتها أختكم سكون النفس (: في أيام صعبه مرت بها ووجدت صعوبه في تنفيذها رغم بساطتها ... وبعضها شهرت أنها غير مجديه

ثم مع تكرارها ودت منها فائدة ملحوظه .... وبعضها لاأُخفيكم لم تروق لي ولم أُجربها ...

سوف أستعرض الأفكار وأتمنى لو فكره ةاحده فقط تُفيدكم وأكيد بعضكم مرت عليه هذه الأفكار ولكن ربما اليوم يحاول القيام بتنفيذها ويستفيد منها .


ــ أتخذ قرار بأن تكون سعيدا ولو لليوم فقط ...

ــ استمتع برائحة البخور فهو يؤثر على المركز العصبي في المخ .... ويساعدك على الشعور بالاسترخاء

ــ دلك تجويف عينيك وأكتشف المتعه التي تأتي خلال دقيقتين فقط ... أستخدم إثنين من أطراف أصابعك في حركة دائريه وسوف تصل الى عدد كبير من مراكز المتعه

وتهدئة الأعصاب .

ــ دلك قدميك لأن لأن بها مراكز عصبيه تمنحك حاله من الاسترخاء .

ــ حاول أن تبتسم رغم صعوبة ذلك .... فالإبتسام يُنشط مراكز المتعه في المخ .

تنازل عن نُضجك ... كن تلقائيا وسعيدا مثل الأطفال عن طريق إستبدال بعض صفات النُضج فيك ببعض الصفات الطفوليه حتى ولو كانت بسيطه .

ــ دلك جسمك بقليل من زيت الزهور لأن لها قدره على تعديل مزاجك .

ــ أمشى فوق رمل ناعم رطب بلا حذاء ستشعر بالإرتياح .

أخيرا ... أحب .... أعط حبا أكثر مما تتوقع أن تنال ... وسوف تكون مكافأة ذلك مُضاعفه .

سوف أتوقف هنا .... وأُتابع لكم باقي الأفكار إن شاء الله في أقرب وقت ... اتمنى الصحه الجسديه والنفسيه للجميع .21l;wqa'

بسم الله أُ تابع الأفكار البسيطه التي تُساعد على إسعاد النفس :

* إغتنم لحظات قبل بزوغ الفجر فلها متعة لاتُوصف ... وأنت ترى الظلام يتبدد رويدا رويدا .

* أنظر للجانب المشرق في حياتك .

* حاول يوميا عمل شئ يمنحك الشعور بالمتعه .

* أختلط بالسعداء ... لأن السعاده مُعديه .

* استرجع ذكرى سعيده وحافظ على الشعور الذي تجلبه لك طوال يومك .

* العب ... استمتع .

* أستمع لصوت الصمت ... سوف تجد فيه أُلفة رائعه .

* استمتع بأن تكون وحيدا مع نفسك من وقت لآخر ... واحظ بالإسترخاء .

* حاول أن تعثر على شئ مثير للضحك ... فسوف تشعر بأنك في حال أفضل .

آآخر فكره هنا في هذه الصفحه إبتسم في وجه شخص غريب هكذا (: أودعكم بإبتسامه وسأُتابع معكم الأفكار في أقرب وقت إن شاء الله أتمنى أن لاتملوا مني (: 21l;wqa'

تسليمي وربي يعطبك العافية

بس ترا اذا ضحكت بوجه واحد غريب وصار يطالعني ويقول شو مالو هذا المجنون ؟؟؟؟ برديلي اعتباري؟؟؟؟

طرح جميل ،،

عبارات و كلمات و تقنيات تريح النفس و تسعدها ،،

من المتابعين ان شاء الله ،،

إبتسامه وليست ضحكه أخي / عبدالرحيم وعلى مسؤليتي لن يعتقدوا أنك مجنون (: وتبسمك في وجه أخيك صدقه


شكرا لمرورك الباسم ...رافقتك الإبتسامه .

تشجيع وتواضع منك مرورك هنا.... ومتابعتك للموضوع سعادة لي ... شكري وتقديري للطفك ....

يعجز لسانى عن وصف كلمات اعبر بها عن امتنانى وتقديرى لمجهودك فى مواضيعك الجميله

ما شاء الله تبارك الله ،،، خطوات بسيطة في دروب السعادة لكنها عظيمة الأثر ،، وهكذا هي السعادة تُصنَع من أبسط الأشياء وأدقها ،، وكثير منا يظن أن السعادة والمتعة تحتاج مقومات كبيرة وبذل عظيم ،،، أعجبتني خطوة تنازل عن نضجك وهي من أهم الخطوات التي أؤمن بها وأطبقها ،،

تجديد يا اخي ابوعلي ،، و اعادة شحن النفس بالامور الايجابية ..

فعلاً لا تتطلب الكثير و اختصرتها اختنا سكون و اهدتنا اياها في سطور ..

بارك الله فيها

حياكِ الله أختي / أمل ،،،، إن سألني أحد ما هو جديدك أحياناً أقول : لاجديدَ لدي بل تجديد،،،،

و حياك الله اخي

فيه عبارة جزائرية نقولها احنا لها نفس معنى مقولتك ،،

ما رح اقل لك عليها لانك لو تقلبها من كل النواحي ما رح تفهم اللهجة

وهل حينما تقال يُستشعَر معناها؟؟



لا شك هناك مفردات مغرِقة في المحلية في كل بلد ...

قد يقولها البعض تلقائياً ، وقد يستشعرها البعض الآخر ..

صحيح ان في اللهجات مفردات مغرقة للغاية .. لا تُفهم حتى بين أفراد البلد الواحد!

لن أنسى أنك أول أخ فرحت بمروره في موضوعي الاول (هل تعلم ) ...لطف وكرم منك مرورك هنا أيضا ...أخي / الشاكر لك شكري الجزيل .

أسعدني مرورك ... وراق لي ماكتبت ... أخوي / أبو علي ... وسرني وشجعني أن فكرة من الأفكار تُؤمن بها وتطبقها .