هل تعانون اثناء الخروج من المنزل ؟
 

السلام عليكم
ياجماعه انا احترت بحالتي والله ماني عارفه هيا نوبة هلع ولا رهاب اجتماعي واضطراب قلق حتى الدكاترة الي اسالهم جوابهم مختلف

انا مااحس اني اخاف من الناس ممكن فيا خجل لكن ليس خوف
واخاف من الاماكن المزدحمه والتجمعات مثل المول والمستشفيات اي مكان في زحمة ناس لاني اخاف اتعب اخاف يغمى علي
انا مااخرج من البيت اخاف واتعب واحس بدوخه وإحساس بالاغماء قبل الخروج واثناء الخروج اصلا بمجرد مااسمع فيه خرجه اتوتر واقلق لدرجة اتجهز للخرجه البس العبايه ابطل اخرج مااقدر
كل ذي التطورات سارت بسبب مرة من المرات وانا رايحه للمدرسه في الصباح جاتني حالة خوف وتعب بجسمي ودوخه وبطني بدا يقلب ولوعة كبد فجاة من بعدها سارت بتجي كل سنه مرة بعدين مرتين الي انا وصل الحال الان في كل خروجه من البيت احس البيت مصدر أمان لي انا احترت حالتي ايش هيا ؟؟

حبيبتي هذي باختصار نوبات هلع ماعليك شر وطنشيها وحالتك بسيطه

وارتبطت معك بالخروج لأن اول نوبه كانت وانتي طالعه كلنا نكره مكان اول نوبه وتجينا ولكن الحمدلله تروح

وين تروح انا مو قادرو اخرج من البيت الوضع اطور مأساوي الحمدلله على كل حال حاليا احاول ابحث عن كتب تتكلم عن نوبات الهلع والقلق وان شاء الله خير

انصحك بالعلاج السلوكي روحي اخصائية نفسية وخوذي جلسات علاج سلوكيه

اختي بحكم اني عانيت من هذي الاعراض اول شي عليك التوكل ع الله وان ما اصابك لم يكن ليخطئك كما ان اعضاء الجسم تمرض فالدماغ عضو ويمرض لكن تأثيره نفسي ولان المواد اللي بالدماغ مهمه للجسم جربي الاسترخاء وله طرق متعدده اقرئي عنه في اليوتيوب وطبقيها
اهم شي واجهي المشكلة ولا تغرقي تفكيريك فيه هذا الشي اشغلي نفسك بالمشاغل اليومية اطلعي امشي
وانتي بأي مدينه اذا تبين ادلك على عيادة؟

انا مثلك ي اختي ورحت للدكتور الحامد واعطاني باروكسات وبرنتليكس بس متردد الى الان م استخدمتها