نفساني - علاج القلــــــــق!!!!

نفساني (https://www.nafsany.cc/vb/index.php)

- ملتقى التجارب الشخصية للحالات الأخرى (https://www.nafsany.cc/vb/forumdisplay.php?f=24)

- - علاج القلــــــــق!!!! (https://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=11167)

علاج القلــــــــق!!!!

بسم الله الرحمن الرحيم

في أوروبا ظهرت معضلة جديدة من أهم آثارها ... الإنتحار ..وتعبير الشعب في عدم رغبته في الحياة ... ألا وهي

القلق
فالقلق هو مرض العصر ...لم نكن نعرفه في السابق برغم من بساطة الحياة ..بل وبدأ يظهر في صورة أمراض نفسية ...وأصبح في كل مدينة مستشفى للأمراض النفسية ..ويأتي المريض ليعالج فلا يجد حلا ... فيتطور المرض ليصبح أمراضا عضوية .. كالسكر والضغط .. والقولون ..وغيرها وإن لم تدرك الأمة نفسها ...
سيتطور هذا المرض إلى مآسي وكوارث جمة ...نسأل الله العفو والعافية .

أسباب القلق
1- ضعف الإيمان :
كلما ضعف الإيمان زاد القلق وكلما قوي أرتاحت النفس..قال تعالى ( فمن اتبع هداي فلا يضل ولا يشقى ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمى )
فلا بد من مراجعة إيماننا وتقويته ..بالطاعات وأعمال الخير .. وقرآة القرآن.

2- الخوف على الحياة والرزق :
وهذا يتولد من ضعف الإيمان ... فالمؤمن الحق .. يعلم أن الله هو الرازق وهو المدبر ..فحياتنا بيد الله وعلينا تسليم أمرنا لله وتقوية إيماننا به .

3- وقوع المصائب :
قال تعالى في كتابه ( ما أصاب من مصيبة في الأرض ولا في أنفسكم إلا في كتاب من قبل أن نبرأها إن ذلك على الله يسير ) فإذا جاءت المصيبة فأعلم أنها من الله .. فهي إما لتكفير لخطيئة .. أو عقوبة لذنب .. أو زيادة للثواب .. وفي كل الأحوال أنت الرابح ولكن مع الصبر والإحتساب .

4- المعاصي :
سبب رئيسي من أسباب القلق لأنها تجلب الضيق .

5- الغفلة عن الآخرة والإغترار بالدنيا :
الكثير من الناس يمر عليه اليوم واليومان والشهر والشهران لايذكر الآخرة ولا القبر ولا النار ولا اللحد فيحصل عندهم الضيق بسبب الغفلة عن الآخرة والإغترار بالدنيا ..فالذي يسري عن النفس هو ذكر الجنة ونعيمها وأنهارها وقصورها وبما أعده الله للمؤمنين .. فيكون عندنا الرغبة فيما عند الله ..ولانكون مسجونين في ملذات الدنيا الزائلة .

علاج القلق
1- الصلاة :
أكبر علاج للقلق.. قال تعالى ( واستعينوا بالصبر والصلاة )..وكان الرسول صلى الله عليه وسلم يقول ( ارحنا بالصلاة يابلال )

2- قرآة القرآن :
قال تعالى ( وننزل من القرآن ماهو شفاء ورحمة للمؤمنين ولايزيد الظالمين إلا خسارا )

3- الدعاء :
يقول أحد السلف أني لأدعو الله حتى شراك نعلي .. وقد قال تعالى ( أدعوني أستجب لكم )

4- ذكر الله عزوجل :
وذلك بالمداومة على أذكار الصباح والمساء فالله تعالى يقول ( أنا مع عبدي ماذكرني ) وقال ( فاذكروني أذكركم )
فإذا ذكرت الله ذكرك في السماء العليا فلا يبقى في قلبك هم أو غم أو حيرة أو قلق أو إضطراب فلا أنس إلا بالله .. ولا لذة إلا بعبادته .. ولا نعمة تضاهي نعمة الإسلام .

وأخيرا :
أدعو الله عزوجل أن يقوي إيماننا ويزيل غمنا .. ويرفع همنا .. وأن ينصر أمتنا ويعلي راية الإسلام في كل مكان

منقووووووووول

البتـــار

صراحة يأخوان كانت تنتابني نوبات قلق غير طبيعيه
والذي شفاني منه بعد الله حفظ القران وانا وللله الحمد احفظ من القران أربع
أجراء

بسم الله الرحمن الرحيم

{ اسباب القلق النفسي }

هي أسباب القلق النفسي؟

أسباب ناتجة عن الأفكار المكبوتة والنزعات والغرائز مما يؤدي إلى القلق وهي ما يسمى بالعوامل الديناميكية .

العوامل السلوكية باعتباره سلوكاً مكتسباً مبنياً على ما يعرف بالتجاوب الشرطي .

عوامل حيوية بإثارة الجهاز العصبي الذاتي مما يؤدي إلى ظهور زمرة من الأعراض الجسمية وذلك بتأثير مادة الابنفرين على الأجهزة المختلفة وقد وجد ثلاثة نواقل في الجهاز العصبي تلعب دوراً هاماً في القلق النفسي هي النورابنفرين (Norepinephrine) والسيروتونين (Serotonin) والقابا (GABA) .

العوامل الوراثية : أثبتت الدراسات وجود عوامل وراثية واضحة في القلق النفسي سيما في مرض الفزع Panic Disorder .

وعندما نتحدث عن القلق النفسي فإننا نتحدث عن مجموعة من الأمراض التي تندرج تحت هذا المسمى وكل مرض يتميز ببعض الخصائص المميزة له . من هذه الأمراض :

الفزع والخوف البسيط Simple phobia

رهاب الخلاء Agora phobia

الخوف الاجتماعي Social phobia

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder

قلق الكوارث Post traumatic stress disorder

حالات القلق الحاد Acute stress

القلق العام Generalized anxiety disorder

القلق الناتج عن الأمراض العضوية Organic anxiety أو استخدام الأدوية Anxiety related to medicine

القلق النفسي المصاحب للاكتئاب Anxiety - Depression

الفـزع Panic Disorder
الفزع عبارة عن نوبات من الخوف والقلق الشديد المصحوب بأعراض جسمية والتي تحدث فجأة وتصل ذروتها في خلال عشرة دقائق ، ومن هذه الأعراض خفقان القلب والعرق والرعشة وصعوبة التنفس والإحساس بالاختناق وألم الصدر والغثيان واضطراب الهضم والإحساس بالدوخة والصداع والخوف من الموت حيث يعتقد المريض أن تلك النوبة ليست إلا أعراض الموت . وكثيراً ما يكون مصاحباً لأمراض أخرى كأمراض القلب أو أمراض الجهاز العصبي ورغم أنها تعرف بمفاجأتها للمريض إلا أنها قد تحدث عقب إثارة شديدة أو مجهود عضلي أو جنسي أو مصحوبة بشرب كميات من القهوة أو الخمرة .

الخوف الاجتماعي Social Phobia
وهو الخوف الشديد والمستمر في المواقف الاجتماعية التي لا تثير الخجل لدى الآخرين ويحدث للمريض الارتباك والشعور بالإحراج من تلك المواقف التي تحدث أمام الآخرين أو مقابلة شخص ذو مسئوليات أعلى أو الأكل والشرب أمام الآخرين أو عند إمامة الصلاة أو إلقاء درس ، ويتركز الخوف في الشعور بمراقبة الآخرين وتصل نسبة احتمال الإصابة بالخوف الاجتماعي إلى 13% من الناس ويؤدي هذا الخوف إلى تعريض علاقات المريض الاجتماعية والعملية إلى التأثر والتدهور . ويصحب الخوف أعراض جسمية كالخفقان وسرعة التنفس وجفاف الفم ورعشة الأطراف .

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder
هو عبارة عن اضطراب في الأفكار أو الأفعال ويستغرق وقتاً طويلاً من المريض وقد يعيق المريض عن أداء واجباته ومسئولياته ويظهر على شكلين:

وسواس الأفكار Obsessional thoughts
وهو عبارة عن أفكار ملحة ومستمرة أو شعور أو صورة غير سارة يعرف المريض بسخافتها ولا يستطيع كبتها . وعادة ما تكون الأفكار حول الدين والطهارة أو الجنس أو المرض . كالتفكير في الإصابة بمرض ما كالإيدز مثلاً أو مرض جنسي أو مرض في القلب أو السرطان مثلاً ، وكثيراً ما يتجه المرضى إلى العيادات غير النفسية للبحث عن مشاكلهم . يصحب الاكتئاب النفسي أكثر من 50% من الحالات .

وسواس الأفعال Rituals
وهو تكرار أفعال معينة كتكرار الوضوء أو تكرار الصلاة أو أجزاء منها أو غسل اليدين أو الاستحمام وقد تستغرق وقتاً طويلاً .

القلق النفسي العام Generalized anxiety disorder
يعرف على أنه التوتر وانشغال البال لأحداث عديدة لأغلب اليوم ولمدة لا تقل عن ستة اشهر ويكون مصحوباً بأعراض جسمية كآلام العضلات والشعور بعدم الطمأنينة وعدم الاستقرار وبضعف التركيز واضطراب الذم والشعور بالإعياء وهذه الأحاسيس كثيراً ما تؤثر على حياة المريض الأسرية والاجتماعية والعملية وغالباً ما يصيب الأعمار الأولى من الشباب ولكنه يحدث لجميع الأعمار

منقووووول

البتار

بارك الله فيك
معلومات للأمانة اول مره اعرفها

اللهم فرج هموم المهمومين في هذا المنتدى

بارك الله فيك....

يا أبي...

معلومات....جدا مهمه....

إبنتك...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
جزاك الله كل خير

اخوك
سامي الحربي

اللهم فرج هموم احواني واخواتي في المنتدى

الله اسعدهم سعادة لايشقون بعدها ابدا

البتار

بارك الله فيك أخي الكريم ونفع بعلمك ولا حرمنا من إبداعاتك

تحياتي لك والسلام

ولك بالمثل اخي الحبيب

البتار

شكرا على موضوعك اخوي الرائع وننتظر المزيد