نفساني - آلام الظهر ..

أختي كلثوومة

آلام الظهر

تكون بسب اتخاذ اوضاع سيئة
أو بسبب برد واهمال
أو بسبب سوء تغذية (نقص الكالسيوم وفيتامين دال او املاح زائدة )

جربي حمام الدش الدافيء " شرط يكون بضغط عالي " ولفترة ليست بقصييرة
وضعي بعد الحمام مباشرة الجل المسكن اللذي اعطاه لكي الطبيب

فإذا كان الالم شديد تناولي نفس المادة المسكنة حبوب

وانتبهي لتغذيتك وممكن يساعدك تناول فيتامين دال لان اكثر مشاكل العضلات بسبب نقص فيتامين دال نتيجة حياه الرفااهية التي نعييشها بعيدا عن الشمس فترى أكثر النفس متخشبة اجسادهم .

حااولي تعملي تمديد لعضلات ظهرك

بان تجلسي على كرسي وتحاولي النظر للخلف بقدر ماتستطيعين وتشدي كتفيكي للخلف اعيدي التمرين لجهه اليسار ....

بالعربي تمغطي وتمططي على قدر ماتستطيعين فقد قرات عنها بمواقع الطب البديل الصيني !!

وستشعرين برااحة بعد التلوي لان العضلات المشدودة راح تسترخي ..

كما ان المساج بزيت الحبة السمراء يدفيء العضلات ويريحها ويخرج البرد

والمضحك ان الطبيب قاال لي ان اعمل تمارين تقوية !!

لكن لما قرات بمواقع كثيرة أولا يجب ان نعمل تمديد للعضلة قبل ان نباشر بتقويتها

والتمارين تختلف من التمديد للتقوية !!

والله يشافيكي