22-09-2014, 10:01 PM
|
#1285
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 25163
|
|
تاريخ التسجيل : 07 2008
|
|
أخر زيارة : 24-10-2018 (09:42 AM)
|
|
المشاركات :
1,144 [
+
] |
|
التقييم : 36
|
|
الدولهـ
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
اعزائي في هذا التجمع ...
هناك بعض الاشياء التي تساعد على التخفيف من حدة هذا المرض وتخفف من دوراته وقد ذكرت بعض منها سابقا واعيدها الان
1- ضبط توقيت النوم وهذا ثبت علميا وبالتجربة .. اذ ان التغير السريع في النوم يؤدي الى تعكر وتقلب المزاج.
2- الابتعاد قدر المستطاع عن المنبهات ( الكافئين ) والتدرج في استخدامه والثبات على نظام واحد . فمن اسباب تغير المزاج القوي شرب المنبهات بكميه كبيرة والتوقف او التخفيف عنها بدون تدرج . وهذا كذلك ثبت علميا وبالتجربة مع بعض الاشخاص.
3- الحرص على عدم اطالة امد الجوع والذي يسبب نقص السكر في الدم ومن ثم تغير المزاج . بل الافضل توزيع الوجبات .
4- تنظيم الوقت بدون تكلف وببساطة متناهية ... قتل الفراغ.
5- تحليل الغدة الدرقية فقد تكون سببا في تغيرات المزاج.. فإن حصل قصور او افراط في نشاط الغدة فالعلاج متوفر وناجح.
6- قبل كل ماذكر تقوى الله في السر والعلن والمحافظة على الصلاة والاذكار.
3-
|
|
|
|