بخصوص من يتسائل عن كيفية مراحل التخلص من هذه الافكار، فهي كالتالي:
1- تبدء تهدء نفسك.
2- تبدء افكارك السلبية في التلاشي شئ فشئ.
3- تبدء مشاعرك السلبية تتلاشى شئ فشئ.
4- تبدء تشعر بالحياة والواقع شئ فشئ.
5- تبدء تتضح الامور لك شئ فشئ فحينها تكون بإذن الله قريب جداً من الفرج والتخلص من هذه الافكار المزعجة بإذن الله.
6- يعود لك الهدوء والاستقرار شئ فشئ.
7- تتخلص نهائياً من هذه الافكار بإذن الله، وترتاح وتكمل حياتك في سلام.
اهم شئ في خلال طريقك للعودة للإتزان والخلاص من هذه الافكار ركز وانتبه على التالي:
1- لا تدخل غرفتك الا وقت النوم فقط.
2- لا تجلس لوحدك كثير.
3- ركز على الواقع، وكن حاظر في اللحظة، واصمت كلامك وافكارك ومشاعرك الداخلية السلبية، تجاهلها تماماً.
4- ركز على تنفسك وقل الحمدلله، واكثر من الاستغفار.
5- كن هادئ من الداخل، فهذا هو انت، وهذا واقعك.
6- قد تكون لا تشعر بالواقع بشكل كامل الآن، ولكن لا تحزن فكلها ايام قليله، وستشعر بالحياة من جديد، وتعود لذاتك التي منذ ان ولدت وانت فيها، فهذه هي ذاتك.
7- لا تسرح مع الافكار والمشاعر والتخيلات السلبية التي ستأتيك، فهي اخر كرت في يد الشيطان حسبي الله عليه يحاول يحزنك به، فقط تجاهل وتنفس وكن حاظر في اللحظة.
8- ركز على اهدافك، واكمل مسيرك في تحقيقها، وارجو ان يكون للدين نصيب فيها.
9- تمر ايام قليلة على هالوضع، ولكن كل يوم افضل من الذي قبله.
10- الف مبروك، ها أنت عدت للحياة وعدت لأهلك واحبابك من جديد، عدت لحياتك التي اضعت منها وقت ثمين في اعطاء هذه الفكرة السلبية اهتمامك، ولكن
محد يقدر يلومك، فأنت حينها لم يكن بيدك شئ، فقد تكون ظروفك صعبة او ان هناك سبب جعلك ضعيف الارادة امام هذه الافكار، ولكن الحمدلله ها انت تغلبت
عليها، وعدت صحيحاً، اكثر ايماناً، لربك شاكراً، غفر لك ذنبك الذي ارتكبته فيما مضى، فقل الحمدلله، وتمسك بالدين والحياة، فلا تدري متى يحين اجلك، وتلقى الله.
لكي تعود لنا من جديد كما كنت، ضاحكاً متفائلاً مقبلاً على الحياة، يجب عليك ان تطبق ما تعلتمه في هذا الموضوع، والأمر بإذن الله ابسط مما تتصور بكثيررررر، افكار سلبية
وستختفي بإذن الله، فأنت لست افكارك، انما افكارك مجرد خادم مطيع لك، لا يعصيك ابداّ فيما تأمره، فأمره بما يرضي الله واكبح جماحه ان تمرد، فأنت روح ونفس وجسد ثم عقل
فلا تجعله يتمرد عليك، تستطيع انك توقف جماحه مهما جمح، فقط توكل على الله، حافظ على الصلاة والاستغفار لا تنسى ذلك ابداً، ردد دائماً قوله تعالى
(وَقُلْ جَاءَ الْحَقُّ وَزَهَقَ الْبَاطِلُ ۚ إِنَّ الْبَاطِلَ كَانَ زَهُوقًا ) وردد ايضاً (لا حول ولا قوة الا بالله) وردد ايضاً (سبحان من يحيي العظام وهي رميم)
حافظ على التآمل والتأكيدات الايجابية من خلاله لكي تجعل عقلك يستعيد قوته من جديد اعترف لنفسك انك اصبت بإضطراب الأنية الذي هو
( عبارة عن افكار وتخيلات سلبية، اعطيتها اهتمامك بشكل مبالغ فيه جداً ) او اياً ما اصابك فهو لا يغدو كونه افكار سلبية، ولكن قل الحمدلله فقد يكون هذا ابتلائك في هذه الحياة، وهو ارحم بكثير
من ابتلائات اخرى اشد بكثيرررر منه مثل الشلل الذي يجعلك تحتاج الناس وتكون تحت رحمتهم، او مثل الفشل الكلوي الذي يجعل حياتك تضيع في المستشفيات
فقل الحمدلله، وهذه الغاية من حياتك هي انك تبتلى فأما تفشل او تنجح فأنت من يحدد ذلك وبيدك الاختيار فـ ماذا تختار؟!
هل تختار طريق الشيطان؟! (معاذ الله وانت لست كذلك ابدا)
ام
تختار طريق الرحمن؟
اتمنى لك التوفيق في حياتك، واسئل الله ان يرزقك الرضا