جـ ليال_23 ـده

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 21202  تاريخ التسجيل :  09 2007  أخر زيارة : 22-10-2007 (03:53 PM)  المشاركات : 4 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

كيميائية سعودية

اول شي حعملو حخرج الميزان من غرفتي لاني انا يومياً بقيس وزني

عجبني الرجيم تبعك وان شاءالله لازم اجربو

بس ينفع اضيف ملح وفلفل اسود للشوربا

ومني عارفه كيف طعم خل التفاح يعني ينفع اني اشربو لحالو ولا لازم اضيف معاه شي

المهم انا حسال عنو لازم

بس ابغى اصححلك معلومه

الوزن المثالي بالنسبه لطولي من 55-62

اما 50 مره كتير اني انزلها لاني انا من دحين وعظامي بارزه اجل لمن اوصلها حيكون

جسمي مره سيء

طبعا دا مو كلامي دا كلام اخصائية التغذيه وانا كل مااروح مول اقيس وزني ويقولولي

انو وزني مثالي والوزن المثالي من كدا لكدا

وبعدين دي المعادله مره حلوه تبينلك اذا انتي دبا ولا

كيف يمكن قياس السمنة؟

1. دليل كتلة الجسم

إن من أفضل الطرق التي يمكن أن تحدد إذا ما كان وزنك طبيعي أم لا هي ما تسمى بطريقة دليل كتلة الجسم Body Mass Index أو BMI وذلك حسب المعادلة التالية:
BMI = الوزن (بالكيلو جرام) ÷ الطول (بالمتر المربع)

فإذا كانت النتيجة أقل من 20 فإن الوزن يكون دون الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 20-25 فإن الوزن يكون طبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 25-30 فإن الوزن يكون زائد عن الطبيعي
وإذا كانت النتيجة بين 30-35 فإن الشخص يعتبر بدينا
وإذا كانت النتيجة بين 35-40 فإن الشخص يعتبر بدينا جدا
وإذا كانت النتيجة أكثر من 40 فإن الشخص يعتبر مفرط في البدانة

مثال لحساب دليل كتلة الجسم حسب المعادله (الوزن بالكيلو جرام تقسيم الطول بالمتر المربع) فإذا فرضنا ان الوزن 98 كيلو والطول 172 سم تكون النتجيه:
تحويل الطول من سم إلى متر = 172 سم ÷ 100 = 1.72 م
تحويل الطول من متر إلى متر مربع = 1.72 × 1.72 = 2.96 م2 (متر مربع)
إذا دليل كتلة الجسم = 98 كجم ÷ 2.96 = 33
وهذا يدل على أن الشخص بدينا

غير أن هناك بعض الاستثناءات لاستعمال دليل كتلة الجسم منها على سبيل المثال لا الحصر:
الأطفال في طور النمو
النساء الحوامل
الأشخاص ذوي العضلات القوية كالرياضيين

وشكراً مره على تفهمك وعلى ردك