نفساني - عرض مشاركة واحدة

21-08-2008, 09:53 PM

الحلقة الرابعة
نري من القصه الاخيره لسيد (جون) بعض الملاحظات والامور وسوف نقوم بتفسيرها
_ السيد جون كان متعب جدا وتعب البدني يأثر في نوبات الهلع بشكل سلبي و سوف نشرح ذلك في الجزء الثاني انشاء الله
- اتت النوبه لجون بعد احساسه وتفكيره بأن القطار بدأ بسير وأحتمال انقاذ اثناء الرحله صعب !
- وهذا الدليل علي ما ذكرنا اننا نحن من نصنع النوبه بتفكير والخيال السيئ الذي نفكر به وأجهزة الجسم تتفاعل مع هذه الاوهام كما تتعامل مع الحقائق
-حاول جون الهروب من النوبه!!!!!!! الهروب واحس بالخجل من المحطين حوله في العربه
- النوبه لاترحم من يحاول الهروب منها او مقاومتها
لماذا وهذا المهم جدا انك تهرب أو تقاوم شئ موجود فيك وفي عقلك لا تستطيع تغيره بشكل فوري او سريع مستحيل !!!!!
لذلك ان كنت تبحث عن علاج سحري سريع بالأدويه او غيرها لن تجده الي في المهدئات الوقتية!!!!! والمخدره ابعدنا الله عنها
اذا ماذا نفعل نستسلم !! للنوبه لا لا لا
هناك فرق بين الاستسلام والتقبل وتأقلم مع النوبه
ونرجع لقصة السيد جون ولكن بالشكل الذي يجب ان يفعله

صعد( جون )القطار بعد دوام طويل ومتعب وبعد جلوسه علي الكرسي
واغلقة ابواب القطار وسمع صوت صافرة القطار!
جأت له احس بضيق بصدر بدأ يأخذ نفس بشكل كبير ولكنه يحس بالختناق و ضربات القلب تزداد وبشكل كبير العرق يهطل بشكل غزير
احساس بالدوخه والغثيان بدأ يركز بهذه النوبه ويحس بها ويحدد قوتها ويعلم انها النوبه التي تأتيه كل مره نعم المكان والزمن صعب ولكن لا استطيع ان اتحكم بالنوبه متي تاتي ولكن استطيع ان اسيرها واتقبلها لاني اعلم انها تأتي وهذه هي علامتها ويظل جالس في المقعد لا يهرب وكن يلاحظ النوبه حتي زوالها لا شك ان هناك من يقرأ هذه الحلقه وهو غير مقتنع بما نقول وكان يعتق ان هناك علاج سحري لذلك نقول له
ضع نفسك في نفس هذا الموقف ما هي افضل طريقه تفعلها
اما ان تحاول الهروب مثل جون في القصه الاولي اوتستسلم لنوبه وتحس بضعف وعدم القدره على اكمال حياتك بشكل طبيعي وتبقي حبيس المنزل والبيت والأوهام !!!
او ان تتعامل مع هذا المرض بذكاء وقدره وتهزمه من خلال خطوات تتبعها وسوف تلاحظ التغير بعون الله بشكل كبير ورائع
تذكر !!
أعراض النوبه لن تقتلك او تصيبك بمرض خطير
لاتستطيع تغير الفكره لكن تسطيع التعامل معها وتغير الاسباب التي أدة لهذه الفكره
اجعل لك مذكره يوميه في المنزل وسجل عدد المرات التي تصاب بها بنوبة الهلع كل يوم ووقتها وقوة كل نوبه مهما كانت صغير او قويه بتدرج من 0 الي 10
اذا كنت مستعد لذلك أقرأ الخطوات التالية وكرر تطبيقها كل مره مع التسجيل ولاحظ الفرق
1- لا حظيها وبدأ بكتشافها؟
كيف ذلك لاحظي متي تأتي النوبه كم من الوقت تأخذ هل تبدأ بضربات القلب السريعة اولا او الدوخة او او اعراض النوبه
هل الاعراض في كل مره متشابها وتختلف احسي بها وتعرفي عليها لتسطعين ان تفهميها اكثر لتسطعين علاجها فكيف تعالجين ملا تعرفين
2- رحب بها !!!!
رحبي بها لا تستغربين وعتبريها صديق عرفتيه وكتشفتيه وسوف يزورك دئما مثل الضيف !
مثال :
اذا لاحظتي النوبه وعرفتها جيدا وجائت النوبه قولي لها يا هلا وسهل حضرتي الان سوف يقل التنفس وبعد قليل سوف يسارع القلب نعم نعم بدأت الطرافي تشعر بالخدور كم من المدة سوف تبقين معي3 او اربع دقائق لا مستحيل انت تبقين عي 15 دقيقة!!
3- اطلب المزيد 1!!!!!!
اذا جائت النوبه اطلبي منها المزيد ولا تقاومنها ابدا بل سيري معا بشكل كامل وطلبي منها ان تزيد اكثر واكثر لانكي تعلمين انها سوف تزول
4- اطلب منها العوده!!!!!!!!!!!!!
في اقرب فرصه لانكي مستعده وتعرفنها جيدا وسوف تعود اضعف وأقل !!!

ولنا لقاء قادم بأذن الله

ارجوا منك الدعاء لاختي ام مشاري بشفاء والتي تتلقي العلاج في لندن
لا تبخلوا علينا وعليها بدعاء وان شاء الله ان يتقبل منا ومنكم