نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-08-2008, 09:30 PM

الحلقه الثامنه
الاماكن العامه!!!![/]
نبدأ بالقصة وهذه التجربه
تقول صاحبت هذه القصة : أستخدامي لي (one move tecnhnique) كان سهلا جدا !!
نظرت الي هذه الفكره علي انها المخرج الوحيد للعالم الخارجي!
كنت زوجه لمدة خمس سنوات وكان زوجي يعمل لي كل شيئ تقريبا وكنت منزعجه جدا من هذا الشعور وكان ذلك بسبب نوبات الهلع !
كنت غاضبه من نفسي جدا لاني عديمة الفائده وانا حبيست المنزل لا اخرج منه ابدا لأني كنت اشعر عند خروجي من المنزل الي الخارج اصاب بنوبات الهلع والقلق فكنت اخاف
كان زواجي يتدهور شيأ فشيأ ولكن الحمد لله كان زجي يساعدني كثيرا
جعلت نفسي كسجينه في البيت عندما أنظر الي نفسي للوراء الأن
كانت نوبة الهلع مثل حراس السجن يقولون لي اذاخرجتي فسوف تتحملين المشاكل!!!!!!!!!!
وتضح لي ان المشاكل هي حريتي الكامله في ممارسة حياتي الطبيعيه!!!
أول مرة قررت أن أطبق (one move tecnhnique) التكنيك الاول
1-لاحظها 2- رحب بها 3- اطلب المزيد 4- اطلب منها العوده
لتذكير فقط
طلعت لسوق لاشتري (ستائر) للمنزل وكنت اريد ان اخترها بنفسي !
وصلت الي السوق مع زوجي وكنت خائفه جدا ولكن كنت في نفس الوقت مستانسه لاني اشعر ان اليوم راح يكون مختلف !! لاني سوف
أطبق (one move tecnhnique)
وعندما جائت النوبه بالتصاعد شعرت بالخوف بالموت اذا لم ارجع الي المنزل ولكن الحقيقه لم تكن كذلك فبدأت اقول ..... هبا هيا هيا ورني اقوي شئ عندك يلا
انا عندي شغل ولازم اخلصه واختار الستائر الي ابيها يلا ورني شنو راح تسوين............!!!!
ففجأه كل شيئ اختفي شعوري بالأرتياح لم يكن من المره الاولي لكني كررت التكنيك اكثر من مره كأني طفل عمري خمس سنوات وانا اكلم النوبه!!!!انتهت القصه
نعم الكثير منا يعاني اما بصمت او بستسلام او كسل وعدم مبلات رغم انه يعاني
لاتجعل هذا المرض يقودك انت قوده جرب وحاول هذه التجارب الحيه والحقيقيه لاناس كانو يعانون مثلك وأكثر ولكن الفرق بينهم وبينك انهم قراؤ ونفذوا وجربوا والبعض لا يقوم باي شيئ ويستهزء بكل شيئ لاتكن كذالك
هذه تعتبر نهاية الجزء الاول والحمد لله وسوف اذكر بأهم الاشياء
اعراض النوبه لا تقتلك مهما زادت بعون الله
- استمر بعلاجك الذي وصفه لك الطبيب وطبق البرنامج
- لاتستعجل النتائج وستعن بالله
- القلق والنوبه من صنعك انت فقط
_ التكنيك الاول (one move tecnhnique)
هو الطريقه طوارئ لتعامل مع النوبه
-لا تهرب من النوبه ولا تستسلم بل قربها وسر معها
اقرأ الحلقات بستمرار وسأل حتي لا تنسي شيئ والبرنامج وحده متكامله لا تأخذ شيئ وتترك الباقي
الي الاخوه الاحباء اذا كنتم تجدون ما قدمنا في الجزء الاول جيد الحمد لله وهل هناك رغبه في الاستمرار في كتابة الجزء الثاني ام لا ولكم كل الشكر وثناء