نفساني - عرض مشاركة واحدة - جمعية البطوطات والبطابيط الراغبات والراغبين في النحافة

08-03-2011, 10:07 PM

جمعية البطوطات والبطابيط الراغبات والراغبين في النحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

طبعا هذا موضوع من اقتراحي انا والاخت نوفا

لتجميع السمينين والسمينات الأحياء فقط دون الاموات

وسميتهم دببه لكن نوفا اقترحت مصطلح بطوطة للإشارة للسمنة

طبعا الهدف من الموضوع التواصل والتشجيع والاستشارات والنصايح

كل واحد يقدم اللي عنده ويقول لنا وصل فين

مرحبا بكل بطه وكل ذكر بط

ونبغى التفاعل

وأنا راح أبدأ بإعطاء نبذة عن ريجيم أتكن

طبعا العم أتكن الله يرحمه مات عن عمر يناهز الـ 90 عام

وكانت صحته جيدة رغم انه كان يكره النشويات واكتشف انها

أساس البلاء في الوزن بينما كان يحب الدهون واللحوم والبروتين

ويقول بأنها اساس الصحة

اكتشف انه كلما خلا الاكل من السكر والنشا كلما كان صحي ولا يسمن

وان مشكلة الناس هي الأكل الدايت

وان الدهون والكوليسترول صحية ولا تؤذي القلب

وصدقت نظريته في السنوات الاخيرة من العلم حيث اكتشفوا

ان حمية اتكن لاتظر القلب ولا تسبب مرض السكر كما قيل عنها

أول ماخرج بها وكانت تسمى الريجيم الكيمياوي

وملخصها: كل أي شيء الا الكربوهيدرات

والكربوهيدرات هي النشاء كالخبز والارز والمكرونة والحبوب بانواعها

والسكريات بما في ذلك السكر الابيض والفواكه السكرية كالعنب والتمر

والموز والخضروات النشوية كالبطاطس والجزر

وعدا ذلك من البروتين والدهن فهو جائز مهما كانت الكمية

ويجوز من البقول الفول والبازلاء بدون اكثار

ولا يسمح بالفواكه الا الحمضيات (البرتقال واليوسفي والجريب)

والتفاح الاخضر

من النصايح العامة عند ممارسة حمية أتكن هي الاقلال من

الملح (مثلا شراء مرتديلا قليلة الملح أو أكل جبنة بيضاء

قليلة الملح وتقليل الملح في الطبخ) والحاجة الثانية الاكثار من

شرب الماء. طبعا الاكل كله بالملعقة، فصولية خضرا بالملعقة

فول بالملعقة ، ملوخية شربة بالملعقة ، كوسة بالملعقة، مسقعة بدون

بطاطس وبالملعقة،

مرتديلا وجبنة بيضا بالشوكة فقط

بيض ينزلط زلط بدون خبز ان شا الله تاكلو 10 بيضات في الوجبة

اللحوم والدجاج مشوي أو مسلوق أو مطبوخ بكشنة

يالله شدو حيلكم وشاركونا

المصدر: نفساني