استعدادي من البيت
-هيأت نفسي للمكان المقصود(الطريق_الزحمة_مدة مكوثي بالسوق)
-الجو حار اليوم حاولت اسيطر على الاعراض بالتنفس الهادي وأقول
لنفسي الامور طيبة الى أن وصلت وركنت السيارة ودخلت.
_المبنى من طابقين الطابق الأرضي استطيع أن أسيطر على الأعراض
(انتفاخ بالبطن لايذهب الا بالتجشو وحرارة بالجسم) انتظرت قليلا
بالاسفل ثم صعدت للطابق الثاني بالسلم المتحرك.
هنا للأسف أصبحت أسير الكذاب لم أستطع تطبيق أي تمرين
الشي الوحيد الذي يهدى الأعراض هو نزولي للطابق الأرضي
وفعلا نزلت فانخفضت الأعراض 50% تقريبا. أستطيع معها
تطبيق التمارين الى أن أرتاح قليلا ثم أصعد للطابق العلوي
كررت هذه المحاولة مرتين حتى استطيع شراء جميع احتياجاتي
لكنني دخلت في نوبة الهلع وأنا فوق حولت النزول ولكنها استمرت
معي وزادت مع وقوفي عند الكاشير مع انني كنت الأول ولكن مع
بطئ المحاسب ازدادت الحالة
(دقات القلب بزيادة_الم بالبطن_صعوبة بالتنفس)
حاولت اشغل نفسي باي شي الى أن ينتهي المحاسب وأخرج ولم تفلح المحاولة
كدت ارمي له الأغراض وأهرب ولكن الله صبرني وحاسبت
وخرجت وكان الشعور انخفض25% حوالي كنت أفكر بسلبية
انني كيف سأصل للبيت بهذ الحالة وممكن يكون هناك زحام بالشارع
ولكنني جلست أهدي نفسي بأنه يوجد طريق مختصر
وفعلا بدأت الأعراض بالهبوط الى أن وصلت البيت
ملاحظه
هذا المكان هذه المرة السابعة التي أذهب اليه
كل مرة كنت اذهب تدريجيا للوصول لهدفي
ولا أعلم لماذا أصابتني النوبة هذه المرة
ممكن لأنها كانت آخر مرة في المخطط لتسوقي بهذا المكان
هذه تجربنتي اليوم ياليت تفيدوني بتعليقاتكم
اخوكم
جاسم الأمل