نفساني - عرض مشاركة واحدة - تنويه:أفحصوا فيتامين دال فلربما يكون سبب أكتئابنا (تجربة شخصية)

29-07-2012, 10:38 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رحمتك ارجو*

انا حللت اخر مره طلع 18 ولازم ارفعه اقل شي لـ 50

أهم شيء ماتمكنت منك بعض الأعراض المتعبة
مثل الدوخة وانعدام التوازن والاختناق والغصة وضيق التنفس هذه أكثر الأعراض رعبا في فيتامين د

فحاولي انك ماتتساهلين مع النقص لو كانت اعراضهم لم تظهر بعد
بل بادري بالعلاج ارخجي كل يوم الشمس
تناولي يوميا مايقل عن كاس لبن وعلبة زبادي قليل الدسم
3 مرات سمك في الاسبوع
زيت كبد الحوت
اوميجا 3
المشروم
الأفوكادو
البرتقال
صفار البيض
القرع العسلي
كلها تحتوي على كمية كبيرة غنية بفيتامين د
تناوليها باستمرار
ويجب تناول الدهون المفيد لأن فيتامين د يتطلب وسط دهني ليذوب ويمتصه الجسم على أكمل وجه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام وائل

يسلمو نور نجد على هذا الموضوع الرائع والملفت فيه ربط نقص فيتامين د مع الاكتئاب وهو المشكلة التي اعاني منها اما عن سؤال الاخ محمد الهاشمي فبالنسبة لي تعالجت لمدة ثلاث سنوات بفيتامين د والكالسيوم وصورت الكثافه العظميه للمرة الثانية لاستنتج بعدها تحسن وضع العظم بنسبة 0.1 وهي نسبة ضئيلة جدا ولكن الوضع الصحي عندي تحسن بشكل ملحوظ نسبيا عن ذي قبل وحتى الان المشاكل الجسدية والنفسية في صعود و هبوط بين الفينة والاخرى والحمد لله الذي لا يحمد على مكروه سواه جل وعلا

العفو ياقلبي فعلا ثبت ارتباط الكتئاب بنقص فيتامين د من تجربة من يعانين منه وثبت طبيا ايضا من قبل الاطباء
استمري على العلاج والتعرض للشمس والصحة تعود شيئا فشيا المهم أن لا تسوءالحالة أكثر

اللهم اشفني واشفي مرضانا ومرضى المسلمين