نفساني - عرض مشاركة واحدة

02-06-2013, 09:48 PM

بسم الله أُكمل أفكار لإسعاد النفس ...

قم بإسترخاء كل عضلات جسدك من رأسك حتى أخمص قدميك ... سوف تشعر بتحسن في الحال .

استمع لأصوات الطبيعه مسجلة في شريط ... كصوت هدير الأمواج ... تساقط الأمطار .

خلص نفسك من أية ضغائن ... تكنها بداخلك تجاه الآخرين .

تذكر أسعد أيام مرت في حياتك .

علَم شخصا أُميا القراءه .

قرر أن تعرف نفسك ... أكثر مما تعرف أي شخص آخر ... في هذا الكوكب .

أحك أفضل نكته تعرفها لأصدقائك .

أكثر من شرب المياه ... لأنها تزيد من طاقتك .

تناول الكثير من الأسماك .... إذا كنت تُعاني من قلة التركيز .

هناك أبحاث تُؤكد أن الطعام الذي يحتوي على نسبه كبيره من السيلينيوم يُساعد على التخلص من الإكتئاب ...جرَب ذلك بتناول بذور دوار الشمس .

خُذ قسطا من الراحه ... وتناول فنجان من القهوه ... كلما شعرت أنك في حالة مزاجيه سيئه .

أطلب ممن يُحبوك الدعاء لك .

أمنح دون أن تنتظر المقابل ... فإنك حينها ستشعر بسعاده كبيره .

أخيرا .... تأكد أن الأمور السيئه تحدث في حياة كل شخص ... وليس لك وحدك فقط .... سأُتابع قريبا بإذن الله .... أتمنى لكم السعاده .ewrdwpjfc