المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مدمن سابقاً

بسم الله الرحمن الرحيم

..


الحمد الله الذي تتم بفضله النعم شفيت من الادمان ومن جميع الاعراض الجانبيه التي سببتها المخدرات بشكل عام مثل الاكتئاب والقلق وقلة التركيز
والنسيان وعدم الرغبة في مخالطة الناس والشعور بالوحده وانعدام الثقه
وكل هذا بفضل الله وبفضل اعتمادي على فرووضي وقراءة ماتيسر من القران واجبار نفسي على الاختلاط بالناس سواء في نادي او مجالس
ومبادلة الاحاديث لساعات لغرس الثقه من جديد و حصولي على ثغرة ساعدتني على ما انا به الان واحمد الله على ذالك .

اشياء يجب الابتعاد عنها ...
- التفكير الزائد لمرحلة ( الوسوسه )

- الابتعاد عن الادوية المخدره ( زنكس - لريكا ) وغير ذالك

- الابتعاد عن الجلوس انعزالي ( عاده سيئه للمريض )


...............

اشياء يجب ممارستها بشكل يومي ..

- الرياضه بشكل عام
- الخروج ومخالطة الناس
- قراءة القران الكريم
- عدم تركك للفروض اليوميه ( الصلاة ) وغيرها
- البيئه الهادئه

هذي نصيحة من مجرب اتمنى تستفيدون منها

الابتعاد عن المستشفيات النفسيه اكبر علاج