نفساني - عرض مشاركة واحدة - واحـــة النـفوس المرهقــة للتنفيـس والفضفضـــة!!!

21-05-2008, 07:16 AM

حاولي تحديد الأفكار التي تزعجك بدقة شديدة وحسب الأولويات,,,والحياة يا أختي محاولة دائمة ليست مرة أو مرات بسيطة,فحاولي استشعار تلك التساؤلات بالتدريج مع الهدوء,, لا ترغمي نفسك عليها أو تفرضيها فرضاً,,بل تدرجي وحددي ما يزعجك وابدئي بتفكيكها وتحليلها بمنطق وعقل,ولا تجعلي الافكار كلها تضطرب في عقلك وتشتت تفكيرك,,,

وأول المباديء يجب عليك الهدوء والاسترخاء في مكان مريح مع اعطاء نفسك وقت مستقطع ولو بسيط قولي لنفسك سأهدأ عن الأفكار ساعة واحدة فقط وحاولي خلال هذه الساعة الاسترخاء الكامل والـتأمل والتنفس بهدوء ومع المحاولة ستشعرين بأن الافكار بدأت تخف وأنكِ أصبحتِ أقوى,,,