في البداية دعني أعرفك على نفسي ..

أنا الدكتور توماس ريتشارد أخصائي نفسي متخصص في علاج
إضطراب القلق الإجتماعي ..

اهتمامي بالقلق الاجتماعي و مساعدتي بلناس في التغلب على إضطراب
القلق الإجتماعي أتى بطريقة طبيعية بالنسبة لي لأني ... أنا عشت كوابيس مشاعر القلق الاجتماعي بنفسي لمدة تفوق العشرين سنة ...




و لحظة القاع التي عشتها هي أنني لم يكن بإمكاني الخروج للتحقق من صندوقي البريدي




أذا كنت أرى جيراني في الباحة الأمامية , كنت أخاف أن يتحدثوا معي و أن أكون مجبراً على التكلم معهم و لا يكون لدي ما أقوله وأن يضعف صوتي أو يتخلى عني كلياً , فقط مجرد التفكير أنني سوف أجعل نفسي أحمقاً هكذا يجعلني محرجاً بشكل فظيع
ثم أتسلل إلى البيت عائداً و أفكر كم بدوت غبياً و كم كان شكلي أحمقاً حتى أكتئب بسببه ...

كنت متأكداً و واثقاً أن جيراني كان ينتقدونني و كنت متأكداً أنهم يعتقدون أني غريب الأطوار و أنهم لم يعجبوا بي .. لكن لاحقاً حينما أكون أكثر عقلانية و أكثر هدوئاً أعلم في داخلي أن هذه الأفكار لا أساس لها من الصحة ...

كان قلقي الإجتماعي رعباً يومياً مستمراً ... و كان لدي خوفاً أخر مرتبط به .. بطريقة ما سأفقد عملي و أكون بلا مأوى ... كان ذلك غير عقلانياً أيضاً و لكنه أخافني أكثر من أي شيئ أخر .. و هذا ما جعلني أستمر في الذهاب إلى العمل حتى حينما كان قلقي يجعلني أشعرأني لا أستطيع أن أحتمل أكثر من ذلك ..

القلق في العمل كان قوياً و شديداً حتى عندما يكون لدي حدث يجب علي القيام به لانه من مسؤولياتي ..

أبدأ القلق حول هذا الموضوع .. مجرد التفكير فيه يجعلني خائفاً و أشعر بالاضطراب في معدتي هذه الصورة المبالغ فيها هي أحد صور ( إضطراب القلق الإجتماعي ) .. عقلي المنطقي و العقلاني يخبرني أنني على ما يرام و لكن...!!!

كانت { مشـــــــــــــاعري } أقوى من { أفكـــــــــــــــــاري } .. و مشاعري تخبرني بأنني سوف أفشــل...
سأجعل من نفسي أضحوكة ... و أنني سوف أتجمد و لا أستطيع التصرف ..

خلال هذه الأيام السوداء كنت مدرساً لطلاب الثانوية , في كل سنة يشارك فصلي في حفلة الإجازة و حفل التخرج و هذا يعني على ّ أن امشي على المسرح العديد من المرات و حتى حينما ليس على ّ قول شيء مجرد فكرة الوقوف أمام المئات و المئات من الناس .. ترعبني ..






ما زلت أتذكر أنني في رحلة تخييم تحت السماء انظر إلى النجوم و لا أملك غير فكرة واحدة ...

تمارين الحفل سيكون بعد شهرين و سيكون عليك المرور عبر المئات و المئات من الناس ... سوف تجعل من نفسك أضحوكة كل عين سوف تكون منصبة عليك .. الناس
سوف يلاحظون خوفك و سوف يضحكون عليك ...سوف تذل ... و تتمنى أن تزحف إلى حفرة ولا يرونك مرة أخرى ..

القلق الإجتماعي يجعل معدتي تضطرب من الخوف ... و كل ما أستطيع التفكير فيه تمارين مراسم التخرج القادمة .. و كيف سوف أكون محط الأنظار و سوف أعطي كل شخص مرة أخرى الفرصة كي يراني محرجاً و مذلاً ..علناً ...


شدة القلق الإجتماعي قتلت كل سلام و بهجة تحضرني في الوقت الحالي .. <!-- / message -->
<table id="table2" border="0" width="100%"><tbody><tr><td>
</td></tr></tbody></table>