نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-06-2013, 06:45 PM

بسم الله أبدأ معكم مرة أخرى موضوعي الأول الغالي عليَ ( هل تعلم ) وأتمنى أن تجدوا فيه ولو قليل من الفائده (:

هل تعلم أن : حب الذات له الأثر البالغ في العلاج لانه يجعل المريض يُغير أفكاره السلبيه إلى إيجابيه ... ويحاول أن يُحسن

حياته... ويعتني بجسده ونفسيته فيشفى أسرع من أمراضه .

القهوه تزيد هرمون ( غابا ) المسؤول عن التقلبات المزاجيه ... وتُعطي طاقه وتركيز يفتقدها ذو المزاج السيئ .

الأطعمه الغنيه بالكربوهيدرات مثل الأرز ـ المكرونه ـ البطاطس ـ الكيكات والحلويات مفيده لمن يُعاني من الأرق

إذ تسبب نعاس بعد تناولها ... وتساعد على تحسن الحاله المزاجيه بصوره أفضل لأنها ترفع السيروتونين .

فيتامين c في الجوافه أكثر من البرتقال بأربعة أضعاف .

الفواكه والخضروات والماء والأسماك ا لغنيه بالزيت كالسردين من مثبتات المزاج الطبيعيه .

إن تعرضك لأشعة الشمس من أجل إكتساب فيتامين د يجعلك أكثر يقظة ونشاطا .

يجب الإنتباه الى لون اللسان يوميا ... لأن اللون الأبيض يدل على ضعف جهاز المناعه ... واللون الأصفر

يدل على الأفراط في الطعام والشراب ... واللون الأحمر في طرف اللسان يدل على الإجهاد النفسي .

السمك يوازن بين المواد الكيميائيه الدماغيه ... ومفيد للدماغ .

الفيشار ليس فقط مُحسن للمزاج ولكن يُعطي طاقه أيضا .

الجوز واللوز من أسرع الأغذيه التي تذهب مباشرة للدماغ وتُحسن المزاج سريعا .

أتمنى لكم تمام الصحه الجسديه والنفسيه .... إن شاء الله أُكمل معكم ... ودي لكم .