بي بو

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 37910  تاريخ التسجيل :  03 2012  أخر زيارة : 02-05-2020 (02:52 AM)  المشاركات : 18 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

طيب يادكتورة هذا اللي بديت فيه
التفسير السلبي
حدث ما:اروح المدرسة واذا حاولت اتكلم مع البنات واتعرف عليهم مايعطوني مجال
التفسير السلبي(الافكار التلقائية):مايبوا يتعرفوا عليا يمكن يحسبوني سخيفة او مملة
المشاعر الانفعالية: خوف_تردد
الاحاسيس الجسمية:تزايد ضربات القلب_رجفة_تعرق_دوخة
السلوك:تجبن التحدث او الجلوس مع البنات ويمكن عدم الذهاب للمدرسة
التفسير الايجابي
حدث ما:اروح المدرسة واذا حاولت اتكلم مع البنات واتعرف عليهم مايعطوني مجال
التفسير الايجابي(الافكار التلقائية):اكيد في البداية يكون صعب التعارف ومع الوقت راح نتعرف على بعض ونكون صديقات
المشاعر الانفعالية:راحة_ثقة
الاحاسيس الجسمية:
السلوك:احاول مرا تانيه واكيد حتعرف عليهم
******
التفسير السلبي
حدث ما:اكون في مكان وتعدي من قدامي وحده اعرفها وابتسم لها وتشوفني ولا تبتسم ولا كأنها تعرفني
التفسير السلبي(الافكار التلقائية):البنت تحتقرني وانا بالنسبة لها مزعجة وهيا بتصرفها هدا صغرتني
المشاعر الانفعالية:حزن_ضيق
الاحاسيس الجسمية:ضيق في التنفس
السلوك:اتجنب قد اما اقدر هذي البنت واذا شفتها ما اكلمها
التفسير الايجابي
حدث ما:اكون في مكان وتعدي من قدامي وحده اعرفها وابتسم لها وتشوفني ولا تبتسم ولا كأنها تعرفني
التفسير الايجابي(الافكار التلقائية):اكيد كانت متضايقة او ما انتبهت لي
المشاعر الانفعالية:هدوء
الاحاسيس الجسمية:
السلوك:اخليها تهدأ واكلمها في وقت تاني
*****
التفسير السلبي
حدث ما:اكون في مكان او عزيمة احاول اتحاشى اي شخص يطلب مني اي شي و ما اجلس معاهم اتعذر اني تعبانه او فيني نوم عشان ما اجلس معاهم
التفسير السلبي(الافكار التلقائية):ممكن اغلط او اتهزأ او يحصل لي موقف ويضحكوا عليا
المشاعر الانفعالية:حزن _خوف_قلق_انعدام الثقة_توتر
الاحاسيس الجسمية:تزايد ضربات القلب_رجفة_احساس بالدوخة
السلوك:تجنب الجمعات والاختلاط مع الناس
التفسير الايجابي
حدث ما:اكون في مكان او عزيمة احاول اتحاشى اي شخص يطلب مني اي شي و ما اجلس معاهم اتعذر اني تعبانه او فيني نوم عشان ما اجلس معاهم
التفسير الايجابي(الافكار التلقائية):
المشاعر الانفعالية:
الاحاسيس الجسمية:
السلوك:
حسيت اني مشوشه ماعرفت ايش حيكون التفسير الايجابي
دكتورة انا عااتي عندي اروح للسوق يعني الاماكن العامة بس الجمعات لاااااااااااااااااااااااااااااا او المدرسة مثلاً او زيارة احد لا ما اقدر ؟